登山のお供や非常食に◎【行動食】おすすめ9選

登山のお供や非常食に◎【行動食】おすすめ9選

登山やハイキング、ロードバイクに乗る人には親しみのある行動食。手軽にエナジーチャージできるのはもちろん、おいしくてパッケージもかわいいとお出かけ先で気分が上がります♪体に優しく健康的な行動食をご紹介するので、今度のお出かけのお供にいかがですか?2021年11月29日作成

カテゴリ:
グルメ
キーワード
お菓子・スイーツおやつ防災グッズ登山ドライフルーツ
お気に入り数273

登山やハイキングで手軽にエナジーチャージ!

登山のお供や非常食に◎【行動食】おすすめ9選
出典:unsplash.com
行動食とは登山やハイキング、自転車などのアウトドアスポーツ時に、手軽に栄養補給できる携帯食のことです。糖分などのエネルギーのほかに、ビタミンやたんぱく質なども含まれていて、その後の体を持続的に動かしてくれます。添加物や保存料が気になる行動食ですが、素材にこだわって味もおいしい商品もたくさんありますよ。さあ、今度のお出かけのお供を探してみましょう!

アウトドア専用ドライアップル

APPLE TRIP (アップルトリップ)

信州のリンゴをスライスして、じっくりと低温で乾燥させたドライフルーツです。パッケージもかわいらしく、一目で中身が確認できます。
出典:

信州のリンゴをスライスして、じっくりと低温で乾燥させたドライフルーツです。パッケージもかわいらしく、一目で中身が確認できます。

中には大きめにスライスされたドライのリンゴが入っています。リンゴには糖分を基本として、クエン酸やビタミンCも入っていて、アウトドアでのエネルギー補給に向いています。
出典:

中には大きめにスライスされたドライのリンゴが入っています。リンゴには糖分を基本として、クエン酸やビタミンCも入っていて、アウトドアでのエネルギー補給に向いています。

宮下果樹園 ONLINE STORE
ご購入はこちらから

おいしさ凝縮ドライフルーツ

果実企画

長野県産の果物にこだわって作られたドライフルーツです。種類は豊富で、りんご、柿、プルーン、種なし巨峰、シャインマスカット、シャルドネ&メルローと定番から長野らしい組み合わせまで様々です。
出典:

長野県産の果物にこだわって作られたドライフルーツです。種類は豊富で、りんご、柿、プルーン、種なし巨峰、シャインマスカット、シャルドネ&メルローと定番から長野らしい組み合わせまで様々です。

果物は食べやすい大きさにカットされ、手軽に口に運べます。砂糖や保存料、香料などは一切使わず、自然なままの味わいと香りを引き出して作られています。
出典:

果物は食べやすい大きさにカットされ、手軽に口に運べます。砂糖や保存料、香料などは一切使わず、自然なままの味わいと香りを引き出して作られています。

保存食としても優秀な「えいようかん」

井村屋

行動食として食べるほか、非常時のストックとしても役に立ってくれる食べ物です。一口サイズの羊羹で、食べやすく、水なしでも飲み込みやすいのがメリットです。安心感のある定番の味わいも魅力です。
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

行動食として食べるほか、非常時のストックとしても役に立ってくれる食べ物です。一口サイズの羊羹で、食べやすく、水なしでも飲み込みやすいのがメリットです。安心感のある定番の味わいも魅力です。

井村屋 えいようかん
202円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る

おやつ感覚で手が止まらない⁉「やまよりだんご」

ZEN NUTRITION(ゼンニュートリション)

天然素材で作られた、メイドインジャパンのスロー行動食です。運動の合間に少しずつ食べることで、ゆっくりと吸収されて持続的な運動をサポートしてくれます。
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

天然素材で作られた、メイドインジャパンのスロー行動食です。運動の合間に少しずつ食べることで、ゆっくりと吸収されて持続的な運動をサポートしてくれます。

中には四角くカットさたお餅が入っています。ほんのりした甘さと塩加減で、適度な噛み応えがあります。和菓子の行動食のバリエーションが広がります。
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

中には四角くカットさたお餅が入っています。ほんのりした甘さと塩加減で、適度な噛み応えがあります。和菓子の行動食のバリエーションが広がります。

山よりだんご 80g
378円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る

ナッツ専門店のグラノーラ

Nova(ノヴァ)

オーガニックにこだわった専門店が作った、香ばしく風味豊かなグラノーラです。レーズングラノーラと、チョコオレンジの2種類あります。ドライフルーツとナッツがたっぷり入っているので、食べ応え十分です。
出典:

オーガニックにこだわった専門店が作った、香ばしく風味豊かなグラノーラです。レーズングラノーラと、チョコオレンジの2種類あります。ドライフルーツとナッツがたっぷり入っているので、食べ応え十分です。

行動食として持ち歩くほか、毎日の朝食やおやつに食べてももちろんおいしいです。ざくざくとした触感はミルクを注いでも残って、噛み応え抜群です。
出典:

行動食として持ち歩くほか、毎日の朝食やおやつに食べてももちろんおいしいです。ざくざくとした触感はミルクを注いでも残って、噛み応え抜群です。

持ち運びに便利なボトルに詰めて

行動食として持ち歩くなら、詰め替えるのがおすすめです。透明で中身が一目瞭然、キャップをなくす心配のないアウトドア用のボトルなら管理もストレスフリーです。
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

行動食として持ち歩くなら、詰め替えるのがおすすめです。透明で中身が一目瞭然、キャップをなくす心配のないアウトドア用のボトルなら管理もストレスフリーです。

nalgene(ナルゲン) カラーボトル
657円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る
GoStak(ゴースタック) ブレンダーボトル
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

スクリューで個々の保存ケースを連結できる便利なボトルです。一番上には取っ手がついているので、持ち歩いたりぶら下げたりするのに便利です。ほかの行動食などと合わせて管理できます。

GoStak(ゴースタック) ブレンダーボトル
1,690円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る

パッケージがかわいいエネルギーバー

CLIF BAR(クリフバー)

アメリカで人気のエネルギーバーで、発売から20年余り経っている定番商品です。自然素材にこだわて作られていて、オーツ麦やナッツ、フルーツなどからできています。
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

アメリカで人気のエネルギーバーで、発売から20年余り経っている定番商品です。自然素材にこだわて作られていて、オーツ麦やナッツ、フルーツなどからできています。

1本260キロカロリーで、行動食としては十分なカロリーです。ピーナッツバターのほかに、ホワイトチョコレートやブルーベリーなどの味があります。しっとりとした食感で、お水がなくても食べやすいのもポイントです。
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

1本260キロカロリーで、行動食としては十分なカロリーです。ピーナッツバターのほかに、ホワイトチョコレートやブルーベリーなどの味があります。しっとりとした食感で、お水がなくても食べやすいのもポイントです。

CLIF BAR(クリフバー)
3,600円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る

おいしくエナジーチャージ

MANA BAR(マナバー)

海外の行動食が口に合わず、添加物なども気になった日本人サイクリストが作った、味と健康にこだわった行動食です。パッケージには富士山が描かれ、日本らしいクールなデザインです。こちらはホワイトチョコレートマカダミア味。
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

海外の行動食が口に合わず、添加物なども気になった日本人サイクリストが作った、味と健康にこだわった行動食です。パッケージには富士山が描かれ、日本らしいクールなデザインです。こちらはホワイトチョコレートマカダミア味。

MANABAR マナバー ホワイトチョコレートマカダミア 45g x 8個
2,592円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る
保存料や人工甘味料などは使わず、てん菜糖やリンゴ濃縮果汁、オーツ麦、大豆、玄米などを使って体に優しいエナジーバーに作ってあります。レモンやパイナップル、キャラメルマキアートなど、ちょっと変わった味わいも個性的です。
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

保存料や人工甘味料などは使わず、てん菜糖やリンゴ濃縮果汁、オーツ麦、大豆、玄米などを使って体に優しいエナジーバーに作ってあります。レモンやパイナップル、キャラメルマキアートなど、ちょっと変わった味わいも個性的です。

MANABAR マナバー (ダブルレモン, 4個)
1,296円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る

あたり前田の「前田製菓」が手掛けるプロテインクッキー

WAY TO GO(ウェイ トゥー ゴー)

疲労回復に効果のある、たんぱく質やビタミンB群を豊富に含んだプロテインクッキーです。大豆粉やベタインなどのプロテインが筋肉の増強や回復に役立ってくれます。
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

疲労回復に効果のある、たんぱく質やビタミンB群を豊富に含んだプロテインクッキーです。大豆粉やベタインなどのプロテインが筋肉の増強や回復に役立ってくれます。

一袋5枚クッキーが入っていて、全部食べると種類にもよりますが200キロカロリー前後が接種できます。小分けにして食べたり、仲間とシェアもしやすいですね。写真のチョココーヒーのほかに、柚子やバナナ、宇治抹茶などのバリエーションがあります。
この商品を見る
出典:item.rakuten.co.jp

一袋5枚クッキーが入っていて、全部食べると種類にもよりますが200キロカロリー前後が接種できます。小分けにして食べたり、仲間とシェアもしやすいですね。写真のチョココーヒーのほかに、柚子やバナナ、宇治抹茶などのバリエーションがあります。

前田製菓 WAY TO GO -HIGH PROTEIN COOKIE-カフェインプラス
280円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る

グルテンフリーのプロテインバー

RAW BITE(ローバイト)

メイドインデンマークのオーガニック食材だけで作った行動食です。デンマークでは軍の携帯食や、オリンピック選手などに愛用されている実力派です。砂糖は使わずにアーモンドやデーツ、カカオマスなどで作られ、ごろりとしたナッツの食感が特徴です。
出典:

メイドインデンマークのオーガニック食材だけで作った行動食です。デンマークでは軍の携帯食や、オリンピック選手などに愛用されている実力派です。砂糖は使わずにアーモンドやデーツ、カカオマスなどで作られ、ごろりとしたナッツの食感が特徴です。

ココナッツの風味豊かな味わいです。デーツやナッツ類がカカオ味と同じく味のベースになっています。行動食にはちょっと珍しいフレーバーで魅力的です。
出典:

ココナッツの風味豊かな味わいです。デーツやナッツ類がカカオ味と同じく味のベースになっています。行動食にはちょっと珍しいフレーバーで魅力的です。

コバラ対策OK?さあ出かけよう♪

登山のお供や非常食に◎【行動食】おすすめ9選
出典:unsplash.com
アウトドアを充実させ、お守りのような存在にもなってくれる行動食はお出かけの大切なパートナーです。栄養を補給するだけでなく、食べることが楽しみになるようなおいしい行動食を連れて、元気にレジャーを楽しみましょう♪

こちらの記事もおすすめ

アプリ限定!
12星座占いなどお楽しみ記事が読めます

お買いものも
キナリノアプリで◎

キナリノアプリ

もっと便利に楽しく
心地よい暮らしをつくるライフスタイル情報を、毎日お届けします

キナリノアプリを App Store からダウンロード, width="100%", height="100%"キナリノアプリを Google Play で手に入れよう, width="100%", height="100%"
icons Googl Play