デスクワークのおともに*「プチおやつ」の上手な選び方と食べどき

デスクワークのおともに*「プチおやつ」の上手な選び方と食べどき

デスクワークをする際に、オフィスや在宅にかかわらず「何かをつまむ程度に口にしながら」という方が少なくないようです。そのとき、手元にはどんな食べ物がありますか?それを選んだ理由はなんでしょうか?「たまたま近くにあったから」「おいしいから」という理由だけでなく、仕事にいい影響が出るような選び方ができたら素敵ですよね♪今回は、そんな「プチおやつ」の上手な選び方と、おすすめの食べどきをご提案させていただきます。2021年11月18日作成

カテゴリ:
グルメ
キーワード
お菓子・スイーツおやつおうち時間仕事間食
お気に入り数301

その「プチおやつ」を選んだ理由は?

デスクワークのおともに*「プチおやつ」の上手な選び方と食べどき
出典:unsplash.com
デスクワークをしていると、つい何か食べたくなってしまうもの。そんなとき、特に考えもせず、甘いものや脂っこいものを口に放り込んではいないでしょうか?高カロリーのものを習慣的に食べるのは、肥満や肌トラブルの原因になりえます。

同じ食べるなら、自分にも仕事にも“プラスにはたらくようなもの”を選べると合理的ですよね。この機会に、仕事中に食べる「プチおやつ」との向き合い方をアップデートしてみませんか?

仕事がはかどる「プチおやつ」の選び方

ちょっといいものを選ぶ

デスクワークのおともに*「プチおやつ」の上手な選び方と食べどき
出典:
プチおやつには、手に入れやすいリーズナブルなものよりも、値段が少しだけ高い“ちょっといいもの”を選ぶのがおすすめです。この基準があることで、選ぶときに慎重さがうまれ、食べるときにもじっくり味わえるようになるもの。そうやってプチおやつを丁寧に扱うことが、気持ちの切り替えをしやすくなるコツといえます。

気持ちを切り替える“スイッチ”にする

仕事をよどみなく進めていくためには、気持ちの切り替えが必要になることもしばしば。そんなとき、気持ちを切り替えるためのスイッチの役割をしてくれるのが「プチおやつ」なのです。ただ小腹を満たすだけでなく、そのときの気分や感情をやわらげ、フラットに整えてくれそうなものを選びます。

だらだら食べ続けない

気持ちがうまく切り替わらないからといって、プチおやつをだらだらと食べ続けるのはおすすめできません。プチおやつはあくまでも間食なので、食べ過ぎると食生活のバランスを崩してしまう原因に。初めに食べる量をしっかりと決め、残りはしまっておきましょう。

シチュエーション別*おすすめ品16選

イライラするときは「噛めるもの」

デンマーク発 オーガニック・グミキャンディ|HEY YUM!(ヘイヤム)

ヨーロッパで大人気の、デンマーク発・グミキャンディ。審査基準の厳しい欧州ビオ認証を取得した、安心のオーガニックおやつです。
出典:

ヨーロッパで大人気の、デンマーク発・グミキャンディ。審査基準の厳しい欧州ビオ認証を取得した、安心のオーガニックおやつです。

ラインナップは、フルーツバラエティ・ヨーグルトハニー・サワーフラワーの3通り。グミもパッケージも、北欧ならではの“ほっこりした”かわいらしいデザインになっています。「噛む」と「癒やし」の相乗効果で、イライラも吹き飛んでいきそう。
出典:

ラインナップは、フルーツバラエティ・ヨーグルトハニー・サワーフラワーの3通り。グミもパッケージも、北欧ならではの“ほっこりした”かわいらしいデザインになっています。「噛む」と「癒やし」の相乗効果で、イライラも吹き飛んでいきそう。

セミドライミックス|堀内果実園

厳選された産地でとれた、柿・キウイ・りんごがセミドライの状態に。完熟した甘さがギュッとつまっているので、噛めば噛むほど口いっぱいに幸せが広がります。
出典:

厳選された産地でとれた、柿・キウイ・りんごがセミドライの状態に。完熟した甘さがギュッとつまっているので、噛めば噛むほど口いっぱいに幸せが広がります。

デスクの上に置いておきたくなる、かわいらしいパッケージも魅力です。食べずに眺めているだけでも、イライラがおさまってしまうかも?!
出典:

デスクの上に置いておきたくなる、かわいらしいパッケージも魅力です。食べずに眺めているだけでも、イライラがおさまってしまうかも?!

カントチーニ |ANTONIO MATTEI(アントニオ・マッテイ)

ビスコッティの別名であるカントチーニ。ザクザクとした歯ごたえのある食感は、噛みごたえバッチリです。ちょっと硬すぎるという方には、コーヒーに浸して食べるという手も◎
出典:

ビスコッティの別名であるカントチーニ。ザクザクとした歯ごたえのある食感は、噛みごたえバッチリです。ちょっと硬すぎるという方には、コーヒーに浸して食べるという手も◎

味は、アーモンド・チョコレートチャンク・ピスタチオの3種類。このほかに、贈り物にピッタリな、かわいらしいデザインの缶タイプもありますよ。
出典:

味は、アーモンド・チョコレートチャンク・ピスタチオの3種類。このほかに、贈り物にピッタリな、かわいらしいデザインの缶タイプもありますよ。

じっくり考えたいときは「苦いもの」

オーガニック チョコレート ステラ|Stella Bernrain(ステラ ベルンライン)

甘いチョコレートも魅力的ですが、じっくりと考えたいときには苦味のあるチョコレートがおすすめ。オーガニックな原料だけを使用して、スイスの伝統製法によってつくられたこのチョコレートは、素材の味をダイレクトに味わうことができます。
出典:

甘いチョコレートも魅力的ですが、じっくりと考えたいときには苦味のあるチョコレートがおすすめ。オーガニックな原料だけを使用して、スイスの伝統製法によってつくられたこのチョコレートは、素材の味をダイレクトに味わうことができます。

おすすめは、ダーク・ダークザクロ・ダークオレンジの3つ。苦いものがお好きな方には、カカオ80%の「ダーク」が特におすすめです。洗練されたクールなパッケージにも注目。
出典:

おすすめは、ダーク・ダークザクロ・ダークオレンジの3つ。苦いものがお好きな方には、カカオ80%の「ダーク」が特におすすめです。洗練されたクールなパッケージにも注目。

コーヒーキャンディ|RADEMAKER(ラドマーカー)

オランダのメーカーがつくる、ベストセラーのコーヒーキャンディ。ダッチコーヒーの豊かなコクと香りに、まろやかなキャラメル風味が合わさった深い味わいです。ほろ苦さに包まれながら、ゆっくりと集中モードに切り替えられそう。
出典:

オランダのメーカーがつくる、ベストセラーのコーヒーキャンディ。ダッチコーヒーの豊かなコクと香りに、まろやかなキャラメル風味が合わさった深い味わいです。ほろ苦さに包まれながら、ゆっくりと集中モードに切り替えられそう。

思わず目を引く、ポップでおしゃれなパッケージ。ひとつひとつが紙で包まれ、その包み方も個性的。開いてキャンディを取り出すところから、気持ちの切り替えが始められそうですね。
出典:

思わず目を引く、ポップでおしゃれなパッケージ。ひとつひとつが紙で包まれ、その包み方も個性的。開いてキャンディを取り出すところから、気持ちの切り替えが始められそうですね。

産地のおやつ ぼうろ 月ヶ瀬の抹茶|中川政七商店

そば粉を使った生地に、抹茶が練り込まれた“ぼうろ”。「ほのかな抹茶の苦味」と「ぼうろのザクザクした食感」をじっくり味わっているうちに、心の中が静かになっていくようです。
出典:

そば粉を使った生地に、抹茶が練り込まれた“ぼうろ”。「ほのかな抹茶の苦味」と「ぼうろのザクザクした食感」をじっくり味わっているうちに、心の中が静かになっていくようです。

使用している抹茶は、奈良県月ヶ瀬産のもの。職人さんの手によって丁寧につくられた、素朴な魅力のあるお菓子です。
出典:

使用している抹茶は、奈良県月ヶ瀬産のもの。職人さんの手によって丁寧につくられた、素朴な魅力のあるお菓子です。

しゃきっとしたいときは「酸っぱいもの」

信州あんずの里 長野県産セミドライあんず|株式会社横島物産

疲れを感じたときや、少し眠くなってきたときには、酸っぱいプチおやつがおすすめ。甘酸っぱいセミドライあんずなら、酸っぱいものが苦手な方でも食べやすいでしょう。
出典:

疲れを感じたときや、少し眠くなってきたときには、酸っぱいプチおやつがおすすめ。甘酸っぱいセミドライあんずなら、酸っぱいものが苦手な方でも食べやすいでしょう。

生産量日本一である長野県産のあんずを使用。保存料なし・無漂白なのも嬉しいポイントです。かわいらしいレトロなパッケージもGood◎
出典:

生産量日本一である長野県産のあんずを使用。保存料なし・無漂白なのも嬉しいポイントです。かわいらしいレトロなパッケージもGood◎

こんにゃくチップ 梅しそ味|株式会社ファースト

こんにゃくチップ チャック付きアルミパック 梅しそ味
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

こんにゃくを乾燥させてつくる、こんにゃくチップ。きりっとした梅しそ味が、あなたをしゃきっとさせてくれるでしょう。食物繊維やカルシウムが摂れるといった、ヘルシーさも魅力。大袋ですが、チャック付きなので保管がしやすくなっています。

こんにゃくチップ チャック付きアルミパック 梅しそ味
1,400円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る

政七飴缶 梅干飴|中川政七商店

気軽に食べやすいアメは、プチおやつにピッタリのアイテム。こちらの梅干飴は、しゃきっとしたいときにおすすめです。職人さんが直火製法でつくり上げた、こだわりの1品。ほかにはない、口どけと深いコクを味わってみてください。パッケージのブリキ缶も素敵です。
出典:

気軽に食べやすいアメは、プチおやつにピッタリのアイテム。こちらの梅干飴は、しゃきっとしたいときにおすすめです。職人さんが直火製法でつくり上げた、こだわりの1品。ほかにはない、口どけと深いコクを味わってみてください。パッケージのブリキ缶も素敵です。

青森のドライりんご レモン風味|おやつTIMES

おやつTIMES 青森のドライりんご レモン風味 30g ×10袋
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

「レモン風味のドライりんご」という、一風変わったアイテム。レモンとりんごが合わさることで、ほどよい酸っぱさに仕上がっています。りんごならではのしっとりした食感もポイント。国産のりんごとレモンが使用されており、素材へのこだわりも感じられます。キャンディのようなポップなパッケージも印象的。

おやつTIMES 青森のドライりんご レモン風味 30g ×10袋
2,300円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

リラックスしたいときは「甘いもの」

クッキー缶|Jules Destrooper(ジュールス・デストルーパー)

仕事がひと段落ついたら、甘いプチおやつとともに束の間のリラックスタイムはいかがでしょうか?こちらは、ベルギー王室御用達のちょっと特別なクッキーたち。かわいらしい缶のなかには、5種類のクッキーが並んでいます。
出典:

仕事がひと段落ついたら、甘いプチおやつとともに束の間のリラックスタイムはいかがでしょうか?こちらは、ベルギー王室御用達のちょっと特別なクッキーたち。かわいらしい缶のなかには、5種類のクッキーが並んでいます。

缶のフタを開けて、気になるものを2、3枚選ぶ。それはきっと、気持ちがフッとゆるむ瞬間になるはずです。フタに描かれているのは、世界遺産の街・ブルージュの風景。クッキーと一緒に、旅行気分も味わえるかも♪
出典:

缶のフタを開けて、気になるものを2、3枚選ぶ。それはきっと、気持ちがフッとゆるむ瞬間になるはずです。フタに描かれているのは、世界遺産の街・ブルージュの風景。クッキーと一緒に、旅行気分も味わえるかも♪

コーヒークリームキャラメル|DOS CAFETERAS(ドス・カフェテラス)

スペイン発のコーヒークリームキャラメル。コーヒーとミルクの味が楽しめる、上品な甘さのキャラメルです。ホロホロとした食感とともに、緊張もほどけていきそう。
出典:

スペイン発のコーヒークリームキャラメル。コーヒーとミルクの味が楽しめる、上品な甘さのキャラメルです。ホロホロとした食感とともに、緊張もほどけていきそう。

由緒ある佇まいのパッケージ。そのエッセンスは、包み紙やキャラメルの表面にまで行きわたっており、豊かなリラックスタイムを演出してくれます。
出典:

由緒ある佇まいのパッケージ。そのエッセンスは、包み紙やキャラメルの表面にまで行きわたっており、豊かなリラックスタイムを演出してくれます。

瓶入り糖花 はちみつ|中川政七商店

ちょっとめずらしい、はちみつ味の金平糖。そのやさしい甘さが、緊張を解きほぐし、ほわっとリラックスさせてくれそうです。かわいらしい色とかたちは、手のひらにのせて眺めていたくなるほど。
出典:

ちょっとめずらしい、はちみつ味の金平糖。そのやさしい甘さが、緊張を解きほぐし、ほわっとリラックスさせてくれそうです。かわいらしい色とかたちは、手のひらにのせて眺めていたくなるほど。

小瓶に入った姿は、まるでオブジェのよう。「食べるのがもったいない」と感じてしまいそうなかわいさです。
出典:

小瓶に入った姿は、まるでオブジェのよう。「食べるのがもったいない」と感じてしまいそうなかわいさです。

小腹がすいたときは「どっしりしたもの」

茨城県産 べにはるか 干し芋|幸田商店

幸田商店 べにはるか切甲 訳あり 茨城県産 干し芋 130g×4
この商品を見る
出典:www.amazon.co.jp

小腹がすいたときは、満足度の高いどっしりしたプチおやつがおすすめ。茨城県産のさつまいも「べにはるか」でつくられた干し芋は、まさにそんな場面にピッタリです。こちらのアイテムには、規格外の小さな芋が入っていることもあります。しかし、プチおやつにするには、その手ごろなサイズ感がちょうどいいのです。

幸田商店 べにはるか切甲 訳あり 茨城県産 干し芋 130g×4
1,780円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る

産地のおやつ 本葛入り寒天もち 出雲いちじくとワイン|中川政七商店

鉱石のように美しいこちらのお菓子は、本葛・寒天・もち米からつくられた「出雲いちじくとワイン」味の寒天もちです。やわらかく“もちっと”しているので、たくさん噛んでしっかりお腹におさめましょう。
出典:

鉱石のように美しいこちらのお菓子は、本葛・寒天・もち米からつくられた「出雲いちじくとワイン」味の寒天もちです。やわらかく“もちっと”しているので、たくさん噛んでしっかりお腹におさめましょう。

いちじくとワインという大人な組み合わせは、口に入れればじっくり味わいたくなること間違いなし。パッケージに描かれた味のあるイラストも見所です♪
出典:

いちじくとワインという大人な組み合わせは、口に入れればじっくり味わいたくなること間違いなし。パッケージに描かれた味のあるイラストも見所です♪

バナナチップス|Hawaiian Host(ハワイアンホースト)

腹持ちの良いバナナを気軽に食べることができるバナナチップス。ハワイ土産としても大人気なので、食べたことのある方もいるのでは?スライスしたバナナをココナッルイオイルで揚げた、シンプルなお菓子。
出典:

腹持ちの良いバナナを気軽に食べることができるバナナチップス。ハワイ土産としても大人気なので、食べたことのある方もいるのでは?スライスしたバナナをココナッルイオイルで揚げた、シンプルなお菓子。

ハワイらしいダイナミックなデザインのパッケージは、見ているだけで元気が出そう。添加物不使用なのも、嬉しいポイントです。
出典:

ハワイらしいダイナミックなデザインのパッケージは、見ているだけで元気が出そう。添加物不使用なのも、嬉しいポイントです。

上手に食べて、気持ちよく働こう

デスクワークのおともに*「プチおやつ」の上手な選び方と食べどき
出典:
プチおやつは、気持ちを切り替えるためのスイッチであり、おまじないのような位置付けでもあります。自分に合う「シチュエーションとプチおやつの組み合わせ」をカスタマイズして、より精度の高いプチおやつを目指してみてください。気持ちの切り替えが上手になって、より気持ちよく働くことができるでしょう。

素敵な画像のご協力、ありがとうございます。

こちらの記事もおすすめ

アプリ限定!
12星座占いなどお楽しみ記事が読めます

お買いものも
キナリノアプリで◎

キナリノアプリ

もっと便利に楽しく
心地よい暮らしをつくるライフスタイル情報を、毎日お届けします

キナリノアプリを App Store からダウンロード, width="100%", height="100%"キナリノアプリを Google Play で手に入れよう, width="100%", height="100%"
icons Googl Play