調理も洗い物もシンプルに◎忙しいときに頼りになる「ワンパンレシピ」

調理も洗い物もシンプルに◎忙しいときに頼りになる「ワンパンレシピ」

忙しいと毎日の料理に使える時間も限られてしまい、献立もワンパターンになりがちですよね。そんな方におすすめなのが、フライパン一つでできてしまう「ワンパンレシピ」。洗い物も少なく済みますし、思ったよりも簡単なレシピが多いので、忙しい人におすすめのレシピです。今回は簡単で美味しいワンパンレシピをたくさんご紹介します。ぜひ毎日の献立にお役立てくださいね。2021年09月26日作成

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「ワンパンレシピ」って?

調理も洗い物もシンプルに◎忙しいときに頼りになる「ワンパンレシピ」
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「ワンパンレシピ」はフライパン一つで完結するレシピのこと。材料を切ってフライパンに入れるだけ!の簡単なレシピが多いんです。

もちろん、調理はフライパンだけなので洗い物が少なく後片付けの時短にもなるのが嬉しい調理法。忙しいときや疲れているきは、「ワンパンレシピ」に頼りましょう♪

「ごはん系」ワンパンレシピ

チーズリゾット

調理時間目安:15分

ごはんが残ったときや冷凍ごはんの使い道に困ったときにおすすめなのがリゾット。彩りにブロッコリーだけでなくアスパラやパプリカを入れるといっそう華やかに◎ 残りご飯がおしゃれに仕上がるので気分も上がります♪
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調理時間目安:15分

ごはんが残ったときや冷凍ごはんの使い道に困ったときにおすすめなのがリゾット。彩りにブロッコリーだけでなくアスパラやパプリカを入れるといっそう華やかに◎ 残りご飯がおしゃれに仕上がるので気分も上がります♪

海鮮炊き込みごはん

調理時間目安:1時間

和風パエリアのような海鮮を使った炊き込みご飯もワンパンで♪時間があるときは生のアサリや有頭海老で贅沢に。シーフードミックスでもOKですよ。魚介の旨味がご飯に染み込んで簡単なのに絶品です。
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調理時間目安:1時間

和風パエリアのような海鮮を使った炊き込みご飯もワンパンで♪時間があるときは生のアサリや有頭海老で贅沢に。シーフードミックスでもOKですよ。魚介の旨味がご飯に染み込んで簡単なのに絶品です。

トマトたっぷりファミリア丼

調理時間目安:15分

イタリアンな雰囲気漂う、洋風の親子丼です。材料も鶏肉、玉ねぎ、トマト缶、卵があればOK!親しみ深い、手軽な食材で作ることができます。隠し味のめんつゆがポイントですよ♪
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調理時間目安:15分

イタリアンな雰囲気漂う、洋風の親子丼です。材料も鶏肉、玉ねぎ、トマト缶、卵があればOK!親しみ深い、手軽な食材で作ることができます。隠し味のめんつゆがポイントですよ♪

ハッシュドビーフ

調理時間目安:25分

市販のデミグラスソース缶を使ったワンパンハッシュドビーフ。牛肉はお買い得のときに買い置きして小分け冷凍、玉ねぎも時間があるときに切って冷凍しておけばさらに時短になりますよ♪冷凍ブロッコリーなどを入れるのもおすすめです。
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調理時間目安:25分

市販のデミグラスソース缶を使ったワンパンハッシュドビーフ。牛肉はお買い得のときに買い置きして小分け冷凍、玉ねぎも時間があるときに切って冷凍しておけばさらに時短になりますよ♪冷凍ブロッコリーなどを入れるのもおすすめです。

キーマカレー

調理時間目安:20分

具材をみじん切りにしてひき肉と一緒にサッと炒めれば完成!ワンパンキーマカレーです。冷凍で3~4週間保存可能なので、作り置きしておいてもいいですね。何も作る気がしないときはこれをチンしていただきましょう。
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調理時間目安:20分

具材をみじん切りにしてひき肉と一緒にサッと炒めれば完成!ワンパンキーマカレーです。冷凍で3~4週間保存可能なので、作り置きしておいてもいいですね。何も作る気がしないときはこれをチンしていただきましょう。

豚たま塩あんかけ丼

調理時間目安:15分

うっかりするとごはんが炊きあがる前に完成してしまうほど、簡単にできるあんかけ丼です。あんも別鍋で作る必要なし。豚肉を焼き目がつくくらい焼くと香ばしい仕上がりになります。やさしい塩味もうれしいポイントです。
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調理時間目安:15分

うっかりするとごはんが炊きあがる前に完成してしまうほど、簡単にできるあんかけ丼です。あんも別鍋で作る必要なし。豚肉を焼き目がつくくらい焼くと香ばしい仕上がりになります。やさしい塩味もうれしいポイントです。

「パスタ系」ワンパンレシピ

ナポリタン

調理時間目安:20分

パスタのワンパンレシピは基本的にパスタの別茹ではしません◎ 具材を炒めてから最低限のお湯でパスタも一緒に茹でます。もちろん最後は水分を飛ばすのでご心配なく♪みんな大好きなナポリタンもワンパンで簡単に作ることができますよ。
出典:

調理時間目安:20分

パスタのワンパンレシピは基本的にパスタの別茹ではしません◎ 具材を炒めてから最低限のお湯でパスタも一緒に茹でます。もちろん最後は水分を飛ばすのでご心配なく♪みんな大好きなナポリタンもワンパンで簡単に作ることができますよ。

きのこクリームパスタ

調理時間目安:20分

生クリームを使わず、牛乳で作るお手軽クリームパスタです。ベーコンをソーセージに、まいたけをしめじになど、レシピを覚えておけば具材のアレンジも簡単に♪隠し味の醤油がいい仕事をしてくれます。
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調理時間目安:20分

生クリームを使わず、牛乳で作るお手軽クリームパスタです。ベーコンをソーセージに、まいたけをしめじになど、レシピを覚えておけば具材のアレンジも簡単に♪隠し味の醤油がいい仕事をしてくれます。

さば缶とトマトのバジル風味パスタ

調理時間目安:20分

こちらもパスタの別茹で不要のワンパンパスタです。さば缶とトマト缶は相性抜群♪買い置きをストックしておいて損はありません!生のバジルがあればより本格的な味わいになりますが、ない場合はドライバジルでもOK。
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調理時間目安:20分

こちらもパスタの別茹で不要のワンパンパスタです。さば缶とトマト缶は相性抜群♪買い置きをストックしておいて損はありません!生のバジルがあればより本格的な味わいになりますが、ない場合はドライバジルでもOK。

明太子と大葉の和風パスタ

調理時間目安:15分

ときどき無性に食べたく明太子パスタもワンパンで簡単に♪たらこでも代用可能です。ワンパンでパスタを茹でる時は半分に折って投入するのがポイント。フライパンからはみ出さず、上手く茹でることができますよ。
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調理時間目安:15分

ときどき無性に食べたく明太子パスタもワンパンで簡単に♪たらこでも代用可能です。ワンパンでパスタを茹でる時は半分に折って投入するのがポイント。フライパンからはみ出さず、上手く茹でることができますよ。

マカロニグラタン

調理時間目安:20分

時間のかかるイメージのグラタンもワンパンならなんと20分で完成♪ホワイトソースを作りながらマカロニを一緒に茹でてしまうので時短が叶うんです。迫力のある出来栄えなので、食べる時はフライパンごとドーンと食卓へ!
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調理時間目安:20分

時間のかかるイメージのグラタンもワンパンならなんと20分で完成♪ホワイトソースを作りながらマカロニを一緒に茹でてしまうので時短が叶うんです。迫力のある出来栄えなので、食べる時はフライパンごとドーンと食卓へ!

「おかず系」ワンパンレシピ

鶏ささみのガーリック照り焼き

調理時間目安:15分

ワンパンで付け合せも一緒に調理できる、ズボラさんにもとっても嬉しいレシピです。にんにくがきいた味付けなので、男性や食べ盛りのお子さまもモリモリ食べてくれるはず。付け合せの野菜はお好みで変えてみてくださいね♪
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調理時間目安:15分

ワンパンで付け合せも一緒に調理できる、ズボラさんにもとっても嬉しいレシピです。にんにくがきいた味付けなので、男性や食べ盛りのお子さまもモリモリ食べてくれるはず。付け合せの野菜はお好みで変えてみてくださいね♪

鮭のホイル焼き

調理時間目安:30分

具材と調味料をアルミホイルで包んだらあとはフライパンで蒸し焼きにするだけ!見た目は凝っているのに実はとても簡単なワンパンレシピです♪旬の魚と野菜を簡単に美味しくいただきましょう。
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調理時間目安:30分

具材と調味料をアルミホイルで包んだらあとはフライパンで蒸し焼きにするだけ!見た目は凝っているのに実はとても簡単なワンパンレシピです♪旬の魚と野菜を簡単に美味しくいただきましょう。

麻婆春雨

調理時間目安:15分

簡単なのに食べごたえのあるボリュームおかずもワンパンで。春雨は別茹でせず、調理過程で一緒に茹でてしまいます。辛さは豆板醤で調整できるので、お子さまのいるご家庭でも安心して作ることができますよ。
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調理時間目安:15分

簡単なのに食べごたえのあるボリュームおかずもワンパンで。春雨は別茹でせず、調理過程で一緒に茹でてしまいます。辛さは豆板醤で調整できるので、お子さまのいるご家庭でも安心して作ることができますよ。

肉豆腐

調理時間目安:15分

肉豆腐って難しそうなイメージありませんか?このレシピはワンパンで作れるのはもちろん、厚揚げを使った肉豆腐なのでとても気軽に作れます。牛肉を豚肉に変えても美味しくいただけるので、時短+節約にもなりそうなお助けレシピです。
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調理時間目安:15分

肉豆腐って難しそうなイメージありませんか?このレシピはワンパンで作れるのはもちろん、厚揚げを使った肉豆腐なのでとても気軽に作れます。牛肉を豚肉に変えても美味しくいただけるので、時短+節約にもなりそうなお助けレシピです。

かぼちゃのシチュー

調理時間目安:20分

これからの季節に作ってみたいかぼちゃのシチュー。市販のルーやバターも使わず、小麦粉と牛乳で仕上げるのでヘルシーなレシピです。かぼちゃ以外の具材は冷蔵庫の残り野菜や、そのときスーパーでお手頃だった野菜など、アレンジがききそうなのでいろいろ試してみてください。
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調理時間目安:20分

これからの季節に作ってみたいかぼちゃのシチュー。市販のルーやバターも使わず、小麦粉と牛乳で仕上げるのでヘルシーなレシピです。かぼちゃ以外の具材は冷蔵庫の残り野菜や、そのときスーパーでお手頃だった野菜など、アレンジがききそうなのでいろいろ試してみてください。

忙しい毎日をワンパンレシピで乗り切りましょう!

ワンパンレシピ、いかがでしたか?フライパン一つでこんなにたくさん、しかも簡単にできる料理があるなんて驚きですよね。忙しくて料理に時間をかけられない方、普段の料理がマンネリになってきた方、ちょっぴりズボラな方…どんな方にもおすすめの調理法なので、ぜひ試してみてくださいね。

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