自然の恵みで心と体を和らげて。「ハーブティー」で内側からのセルフケア

自然の恵みで心と体を和らげて。「ハーブティー」で内側からのセルフケア

心身のリラックス、美肌、安眠などに効果的なハーブティー。その時の健康状態や症状に合わせて最適なハーブティーを飲むことで、自分の体を深く知ることにも繋がりますよ。その魅力や特徴をはじめ、自宅で楽しめるおすすめのハーブティーをご紹介していきます。寒さの厳しい冬の期間には気軽にできるセルフメディケーションで、自分をたっぷり労わりませんか?2021年01月09日作成

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ドリンク茶・ハーブティーハーブティーセルフケア疲労回復
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ハーブティーでセルフメディケーション

自然の恵みで心と体を和らげて。「ハーブティー」で内側からのセルフケア
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なんだか元気が出ないとき、疲れが取れないとき、これからやる気を出して頑張りたいとき...そんな時々にぜひ飲みたいハーブティー。カップ一杯から漂う上質な香りや体を温める有効成分は、心身ともに私たちを和らげてくれます。今回は、そんなハーブティーの魅力やおすすめの商品をピックアップしました。

ハーブティーとは?

同じお茶として分類されがちですが、紅茶とハーブティーは全く別物です。

紅茶がツバキ科のチャノキという葉を原料としているのに対し、ハーブティーは香りを持つ薬用植物を原料にしています。さらにそのほとんどがノンカフェインのため、健康を気遣う方はもちろん妊娠中でも気にせず楽しむことができるんです。
出典:www.pexels.com

同じお茶として分類されがちですが、紅茶とハーブティーは全く別物です。

紅茶がツバキ科のチャノキという葉を原料としているのに対し、ハーブティーは香りを持つ薬用植物を原料にしています。さらにそのほとんどがノンカフェインのため、健康を気遣う方はもちろん妊娠中でも気にせず楽しむことができるんです。

さまざまな種類全てに独自の効能や効果があることから、「西洋の漢方」とも言われているんですよ。次の項目では、そんなハーブティーの魅力をより深く知っていきましょう。
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さまざまな種類全てに独自の効能や効果があることから、「西洋の漢方」とも言われているんですよ。次の項目では、そんなハーブティーの魅力をより深く知っていきましょう。


ハーブティーの3つの効果

1.自律神経が整う

フワッと立ち上る豊かな香りは、鼻から吸収され脳にまで行き届き、自律神経を整える働きがあります。これは心を落ち着けるだけではなく、肉体的な疲労回復にも繋がるのだとか。気分によって香りを変えて楽しむことで気持ちの切り替えにも役立ちますよ。
出典:unsplash.com

フワッと立ち上る豊かな香りは、鼻から吸収され脳にまで行き届き、自律神経を整える働きがあります。これは心を落ち着けるだけではなく、肉体的な疲労回復にも繋がるのだとか。気分によって香りを変えて楽しむことで気持ちの切り替えにも役立ちますよ。

2.安眠効果

ハーブティー特有の天然由来の香りや鮮やかな色彩には鎮静作用も期待できるため、寝る前に飲むことでアロマテラピーのような効果をもたらしてくれます。心身ともにリラックスした状態を作ることでスムーズに寝付けるのはもちろん、良質な睡眠をとることができるでしょう。
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ハーブティー特有の天然由来の香りや鮮やかな色彩には鎮静作用も期待できるため、寝る前に飲むことでアロマテラピーのような効果をもたらしてくれます。心身ともにリラックスした状態を作ることでスムーズに寝付けるのはもちろん、良質な睡眠をとることができるでしょう。

3.美肌や美容

自然の中をのびのびと生きた植物が持つビタミンCや抗酸化作用は、シミ予防やアンチエイジングに効果的だとされています。

今やエステやサロンでも提供されるほど、女性の中では定番化しつつあるハーブティー。ぜひ自宅でも取り入れてみたいですね。
出典:unsplash.com

自然の中をのびのびと生きた植物が持つビタミンCや抗酸化作用は、シミ予防やアンチエイジングに効果的だとされています。

今やエステやサロンでも提供されるほど、女性の中では定番化しつつあるハーブティー。ぜひ自宅でも取り入れてみたいですね。

代表的なハーブティーの種類とその効果

ルイボスティー:デトックスで体の内側からきれいになれる

南アフリカを中心に、古くから健康茶として親しまれているルイボスティー。胃腸を整え便秘を改善する働きと合わせて利尿作用もあるため、デトックスには最適な“奇跡のお茶”とも言われています。そのほか免疫力をあげてくれたり血行を促進してくれたりと、女性のさまざまな悩みにアプローチしてくれるのも魅力のひとつです。
出典:unsplash.com

南アフリカを中心に、古くから健康茶として親しまれているルイボスティー。胃腸を整え便秘を改善する働きと合わせて利尿作用もあるため、デトックスには最適な“奇跡のお茶”とも言われています。そのほか免疫力をあげてくれたり血行を促進してくれたりと、女性のさまざまな悩みにアプローチしてくれるのも魅力のひとつです。

ローズピップティー:腸を整え免疫力の向上をサポート

鮮やかな赤色と酸味が特徴のローズヒップティー。美肌作りや美容全般に有効だということで知られていますが、ペクチンという成分が腸を整えてくれたり豊富なビタミンが免疫力を向上させてくれたりなど、それ以外にも体に嬉しい効果がたくさんあるんです。

ローズヒップティー特有の酸っぱさが苦手な方は、蜂蜜を加えることで美味しく飲むことができますよ。
出典:unsplash.com

鮮やかな赤色と酸味が特徴のローズヒップティー。美肌作りや美容全般に有効だということで知られていますが、ペクチンという成分が腸を整えてくれたり豊富なビタミンが免疫力を向上させてくれたりなど、それ以外にも体に嬉しい効果がたくさんあるんです。

ローズヒップティー特有の酸っぱさが苦手な方は、蜂蜜を加えることで美味しく飲むことができますよ。

ジャスミンティー:年齢や疲れに負けない肌作りに

クレオパトラが愛したと言われているジャスミンには、たっぷりのビタミンの他に、ミネラルが豊富に含まれています。そのため、シミを予防したりハリのある肌の生成をサポートしたりなど、美肌効果が抜群なのだとか。

また、ジャスミン茶の香りには女性ホルモンを整える効果もあるとされているため、生理痛やマタニティーブルーなどに悩む方にも◎
出典:unsplash.com

クレオパトラが愛したと言われているジャスミンには、たっぷりのビタミンの他に、ミネラルが豊富に含まれています。そのため、シミを予防したりハリのある肌の生成をサポートしたりなど、美肌効果が抜群なのだとか。

また、ジャスミン茶の香りには女性ホルモンを整える効果もあるとされているため、生理痛やマタニティーブルーなどに悩む方にも◎

ペパーミントティー:爽やかな香りで気持ちをリフレッシュ

清涼感ある香りが特徴のペパーミントティーには、心を落ち着けたりリフレッシュさせたりする鎮静効果が期待できます。仕事や家事などの合間に飲むことで、とても良い気持ちの切り替えが叶いますよ。

さらにミントに含まれるポリフェノールの一種は、花粉症対策などにも役立ちます。
出典:images.unsplash.com

清涼感ある香りが特徴のペパーミントティーには、心を落ち着けたりリフレッシュさせたりする鎮静効果が期待できます。仕事や家事などの合間に飲むことで、とても良い気持ちの切り替えが叶いますよ。

さらにミントに含まれるポリフェノールの一種は、花粉症対策などにも役立ちます。

ラベンダーティー:心を和らげ心地よい眠りへ

アロマテラピーの面から見ても、とても効果が高いと言われているラベンダーティー。就寝前に飲むことで睡眠を促進してくれると同時に、じんわりと心身ともに和らげてくれます。抗うつ作用もあると言われているため、気持ちが深く沈んでしまった日にはぜひ選びたいハーブです。
出典:unsplash.com

アロマテラピーの面から見ても、とても効果が高いと言われているラベンダーティー。就寝前に飲むことで睡眠を促進してくれると同時に、じんわりと心身ともに和らげてくれます。抗うつ作用もあると言われているため、気持ちが深く沈んでしまった日にはぜひ選びたいハーブです。

美味しいハーブティーを自宅で楽しもう

リッチカモミール(nono)

優しい味わいが魅力の「nono カモミール」。クセのない素朴な風味と心落ち着く香りで、ハーブティー初心者の方にもおすすめです。

可愛らしい花びらがギュッと凝縮されたティーバッグに、ついついうっとりしてしまいますね。おもてなしにはもちろん、心温まる一言を添えてギフトにも。
出典:

優しい味わいが魅力の「nono カモミール」。クセのない素朴な風味と心落ち着く香りで、ハーブティー初心者の方にもおすすめです。

可愛らしい花びらがギュッと凝縮されたティーバッグに、ついついうっとりしてしまいますね。おもてなしにはもちろん、心温まる一言を添えてギフトにも。

オーガニックハーブティーエコティーバッグ(CLIPPER)

カラフルなパッケージに心躍るこちらのハーブティーは、イギリス生まれのブランド「CLIPPER(クリッパー)」のもの。

アフリカ、インド、スリランカの最上級の茶園からピックアップされた上質な茶葉は、いつも頑張るあなたのご褒美時間にぴったり。それぞれに魅力を持った10種類を展開しているので、気分に合わせて選んでみてくださいね。
出典:

カラフルなパッケージに心躍るこちらのハーブティーは、イギリス生まれのブランド「CLIPPER(クリッパー)」のもの。

アフリカ、インド、スリランカの最上級の茶園からピックアップされた上質な茶葉は、いつも頑張るあなたのご褒美時間にぴったり。それぞれに魅力を持った10種類を展開しているので、気分に合わせて選んでみてくださいね。

tsuruka ハーブティー(Relation Kaori Labo)

自然や木々が持つ落ち着き、神社の境内のような静寂、海辺の風景など、それぞれにテーマを持って作られた「Relation Kaori Labo(リラシオンカオリラボ)」プロデュースのハーブティーです。

疲れた体にスッと馴染む静かな爽やかさは、心をリラックスさせるのはもちろん、明日への活力を与えてくれます。
出典:

自然や木々が持つ落ち着き、神社の境内のような静寂、海辺の風景など、それぞれにテーマを持って作られた「Relation Kaori Labo(リラシオンカオリラボ)」プロデュースのハーブティーです。

疲れた体にスッと馴染む静かな爽やかさは、心をリラックスさせるのはもちろん、明日への活力を与えてくれます。

ハーブティー6種入り(ル・ベネフィック)

まるでドライフラワーのような華やかさを纏った「ル・ベネフィック」のハーブティー。そのままお湯に浸すことで、自然そのもののの味わいを存分に味わうことができます。

丁寧に1本1本積まれたハーブたちは、トルコの遊牧民に伝わる昔ながらの知恵を生かして選定されているんだとか。まさに植物や自然の恩恵を感じる贅沢な一杯ですね。
出典:

まるでドライフラワーのような華やかさを纏った「ル・ベネフィック」のハーブティー。そのままお湯に浸すことで、自然そのもののの味わいを存分に味わうことができます。

丁寧に1本1本積まれたハーブたちは、トルコの遊牧民に伝わる昔ながらの知恵を生かして選定されているんだとか。まさに植物や自然の恩恵を感じる贅沢な一杯ですね。

ハーブティーで心も体にご褒美を

自然の恵みで心と体を和らげて。「ハーブティー」で内側からのセルフケア
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アツアツのお湯で淹れた香り高いハーブティーと過ごすひとときは、体にも心にも癒しを与えてくれるご褒美時間。少し忙しい日々から抜け出したいとき、頑張る力が欲しいときは、ハーブティーに頼ってみるのも良いかもしれません。じんわりと癒えていく体に伴って、心もホッと落ち着きますよ。

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