「生姜湯」の栄養成分・健康効果とは？
体を温めて冷え性対策！胃腸の働きを助ける効能も…
めぐりを良くして、免疫力アップ！喉にいい風邪の季節にもうれしい飲み物
カロリーや糖質について ダイエットにもおすすめ？
いつ飲む？生姜湯の飲み方について
飲むタイミングは、冷える朝晩や寝る前など
1日何杯？妊婦もOK？
手作りが美味しい！「生姜湯」の作り方
材料：生姜のほか、お好みではちみつ・レモン汁・葛粉など
生姜はチューブでもOK
簡単・時短な作り方
より体が温まる！加熱する作り方
葛粉でとろみをつけるのもおすすめ
生姜湯の人気アレンジレシピ
レモンを浮かべたおしゃれなハニージンジャードリンク
ことこと煮出した黒糖生姜湯
ことこと弱火で生姜を煮出して効能を引き出した生姜湯に、黒糖をプラス。生姜の辛みとコクのある黒糖の甘みがいいバランスです。
女性にうれしい“なつめ”を使ったほんのり甘い生姜湯
女性にうれしい効能があるといわれる「なつめ」と生姜だけを使った生姜湯。砂糖などを加えていないので、とても優しい甘さです。体に栄養がしみわたりそう。
寒い日の朝食にも！りんごの生姜葛湯
りんごジュースの自然な甘みで楽しむ生姜葛湯。寒い日の朝食や夜の飲み物としてもおすすめです。葛に火が入って、とろみがついたら火を止めます。
喉がいたいときなどにも◎柚子香る生姜葛湯
柚子ジャムを使った、爽やかな甘さの生姜葛湯。冬の飲み物のひとつとして、覚えておきたいですね。喉がいたいときなどにもよさそう。甘さを控えれば、毎日飲みたくなる定番のドリンクになります。
サイリウムを使ったおなかに働きかける生姜湯
「サイリウム」とは、オオバコ属の植物の種子に含まれる食物繊維のこと。とくにお通じに悩む方やダイエット中の方に愛用されています。サイリウムはとろみがあり、葛や片栗粉の代用として生姜湯に使うことができます。
通販で購入できるおすすめ生姜湯
インスタントだけど本格派！生しぼり しょうが湯
高知県産の生姜を生搾りして、かりんエキスをプラス。沖縄の黒糖で甘みを、奈良の葛粉でとろみをつけています。さらに粉末生姜も加えて、よりすっきりとした味わいに。お湯を注ぐだけですが、本格的な味わいです。
スーパーなどでも市販されているおなじみのしょうが湯（クラシエ）
スーパーやドラッグストアなどでもよく目にする商品。価格も安く、日常的に飲むのにいいですね。高知県産の生姜を使用しています。
冬はホット、夏はアイスでも！老舗の製菓会社のしょうが湯（今岡製菓）
生姜をはじめ、材料はすべて国産。1袋にたっぷり20g入りで体がぽかぽかに温まります。生姜やレモンなどを使った粉末飲料で知られる尾道の老舗・今岡製菓の製品。冬はホットで、夏はアイスでも楽しめます。
六種の和の漢方食材入り！六漢生姜湯
なつめ・桂皮（シナモン）・甘草など六種の和漢食材が入った、体思いの生姜湯。風邪をひきやすい厳しい季節におすすめの、芯から温まる生姜湯です。
砂糖・はちみつなしで甘くない！好みの味にできる生姜パウダー
市販の生姜湯は、砂糖入りで甘いのが苦手…そんな方には、粉末生姜がおすすめ！材料は生姜のみなので、好みで少しだけはちみつなどを入れたり、好きな柑橘類を入れたり、甘み調整やアレンジが自由です。
紅茶や牛乳にも！濃い生姜パワー「みらいのしょうが」（無糖・無添加）
最高級の九州産ブランド「黄金生姜」と熟成発酵させた「黒生姜」をブレンド。辛み・香り5倍、ショウガオール50倍の濃い生姜湯です。
【番外編】おしゃれな生姜入りドリンク
5種のスパイスをブレンドしたチャイ用スパイスミックス
マイボトルで持ち歩くのもおすすめ！生姜とレモングラスのハーブティー
ピリリと辛い大人のジンジャーシロップ
「生姜湯」でヘルシー温活しませんか？
シンプルな生姜湯も、レモンを浮かべるととてもおしゃれに。リラックスタイムに楽しめる1杯になりそうですね。