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栄養をギュッと詰め込んで。ひんやりおいしいスムージーレシピ&おすすめミキサーをご紹介

栄養をギュッと詰め込んで。ひんやりおいしいスムージーレシピ&おすすめミキサーをご紹介

フルーツや野菜を撹拌して作るスムージー。牛乳やヨーグルト、ジュースなどさまざまな材料を加えれば飲みやすくなり、栄養もおいしさも満足な1杯が完成します。夏バテ気味で食欲が落ちている人にも、なめらかで飲みやすいスムージーはおすすめ◎そこで今回は、スムージーのおすすめレシピを紹介します。またスムージー作りに欠かせない「ミキサー」の選び方や、おすすめのアイテムも紹介しているのでぜひ参考にしてくださいね。2020年08月13日作成

カテゴリ:
グルメ
キーワード
ドリンク野菜・フルーツスムージー朝食おやつ
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栄養をギュッと詰め込んだスムージーを作ってみませんか?

栄養をギュッと詰め込んで。ひんやりおいしいスムージーレシピ&おすすめミキサーをご紹介
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スムージーは野菜やフルーツの栄養をたくさん摂れる万能ドリンク。そのままでは苦手な野菜も、フルーツなどをプラスすることで飲みやすくなるメリットも♪夏バテ気味の時にも役立つので、たくさんレシピを覚えておくと便利です。
そこで今回は、手軽に作れるスムージーレシピをご紹介します。後半にはスムージー作りに欠かせない、ミキサーの選び方やおすすめのアイテムを紹介しているのでぜひ参考にしてくださいね。

おやつにも◎『フルーツ』をメインに使ったスムージーレシピ

材料2つ。キウイの甘酒スムージー

疲労回復や肌荒れなどに効果あると言われている「ビタミンC」が豊富なキウイ。甘酒をプラスしてスムージにすれば、栄養満点の一品に♪キウイのつぶつぶ食感を楽しみながら召し上がれ。
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疲労回復や肌荒れなどに効果あると言われている「ビタミンC」が豊富なキウイ。甘酒をプラスしてスムージにすれば、栄養満点の一品に♪キウイのつぶつぶ食感を楽しみながら召し上がれ。

冷凍いちごで簡単!いちごスムージー

ピンク色のビジュアルがとっても可愛らしいイチゴのスムージー。冷凍イチゴを使えば季節関係なくいつでも作れちゃいます。朝食にはもちろん、ホイップなどのデコレーションでデザートにしても◎
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ピンク色のビジュアルがとっても可愛らしいイチゴのスムージー。冷凍イチゴを使えば季節関係なくいつでも作れちゃいます。朝食にはもちろん、ホイップなどのデコレーションでデザートにしても◎

簡単おいしい!マンゴースムージー

マンゴーとヨーグルトを使った朝にもおすすめのスムージー。冷凍のマンゴ―を使えば包丁を使う必要もなく、忙しい朝にパパっと作れて便利です。
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マンゴーとヨーグルトを使った朝にもおすすめのスムージー。冷凍のマンゴ―を使えば包丁を使う必要もなく、忙しい朝にパパっと作れて便利です。

レモン風味でスッキリおいしい!甘酒とパイナップルのスムージー

甘酒とパイナップルを使ったスムージー。甘酒は栄養たっぷりで胃腸にやさしいといわれているので、夏バテ気味の体にぴったりですね。レモンを加えているので爽やかに仕上がり、甘酒が苦手な人でも飲みやすそうです。
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甘酒とパイナップルを使ったスムージー。甘酒は栄養たっぷりで胃腸にやさしいといわれているので、夏バテ気味の体にぴったりですね。レモンを加えているので爽やかに仕上がり、甘酒が苦手な人でも飲みやすそうです。

スイカとヨーグルトのスムージー

夏らしさが味わえるスイカのスムージー!カットして種を抜いたスイカを凍らせて使うので、スイカがたくさん余った時に下準備しておくのもいいですね。体を冷やすのに役立つスイカのスムージーは暑い日にぴったり。
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夏らしさが味わえるスイカのスムージー!カットして種を抜いたスイカを凍らせて使うので、スイカがたくさん余った時に下準備しておくのもいいですね。体を冷やすのに役立つスイカのスムージーは暑い日にぴったり。

栄養が気になる人にも◎飲みやすい『野菜入り』スムージーレシピ

チンゲン菜のグリーンスムージー

こちらはチンゲン菜の青臭さをたっぷりのフルーツで飲みやすくしている一杯。グレープフルーツのおかげで爽やかさもプラスしています。野菜もフルーツもどっちも摂りたい人におすすめです。
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こちらはチンゲン菜の青臭さをたっぷりのフルーツで飲みやすくしている一杯。グレープフルーツのおかげで爽やかさもプラスしています。野菜もフルーツもどっちも摂りたい人におすすめです。

野菜がかくれんぼ!桃と白菜のスムージー

桃を使ったスムージーですが、実は白菜が入っています。マシュマロを入れるのがおいしく飲める秘訣。野菜が感じられない味わいになりますよ。野菜が苦手な子供にもおすすめです。
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桃を使ったスムージーですが、実は白菜が入っています。マシュマロを入れるのがおいしく飲める秘訣。野菜が感じられない味わいになりますよ。野菜が苦手な子供にもおすすめです。

ベビーリーフとパイナップルのグリーンスムージー

鮮やかな緑のこちらのスムージーは、ベビーリーフを使っています。野菜をカットする手間がないので楽チンですね。パイナップルとリンゴジュースを使って飲みやすく!
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鮮やかな緑のこちらのスムージーは、ベビーリーフを使っています。野菜をカットする手間がないので楽チンですね。パイナップルとリンゴジュースを使って飲みやすく!

キャロットのビューティースムージー

こちらはキャロットスムージー。ニンジンとオレンジジュースを混ぜるので、鮮やかなオレンジ色に仕上がります。セロリの葉っぱを挿せばニンジンモチーフのグラスに♪ユーモアのある食卓になりますね。
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こちらはキャロットスムージー。ニンジンとオレンジジュースを混ぜるので、鮮やかなオレンジ色に仕上がります。セロリの葉っぱを挿せばニンジンモチーフのグラスに♪ユーモアのある食卓になりますね。

リンゴとセロリのスムージー

ビタミンB群や食物繊維が豊富なセロリ。そのままでは苦手な方も、りんごとはちみちで甘さをプラスすればゴクゴク飲めるようになるかも♪氷が多いほどさっぱりといただけます。
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ビタミンB群や食物繊維が豊富なセロリ。そのままでは苦手な方も、りんごとはちみちで甘さをプラスすればゴクゴク飲めるようになるかも♪氷が多いほどさっぱりといただけます。

トマト・赤パプリカスムージー

こちらはトマトとパプリカを使った赤いスムージー。旬の野菜を使えば栄養もたっぷり摂れますね。バニラアイスと乳酸菌飲料を加えて飲みやすくするので、子供にもおすすめです◎
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こちらはトマトとパプリカを使った赤いスムージー。旬の野菜を使えば栄養もたっぷり摂れますね。バニラアイスと乳酸菌飲料を加えて飲みやすくするので、子供にもおすすめです◎

スムージー作りのマストアイテム。ミキサーの選び方

氷も砕けるパワーがあるタイプがスムージー作りに◎

なめらかな食感のおいしいスムージーを作ろうと思ったら、ミキサーが欠かせません。ブレンダーやジューサーなど、いろいろなキッチン家電がありますが、スムージー作りには凍った果物や氷にも使える丈夫な刃とパワーがあるものが適しています。
出典:www.pexels.com

なめらかな食感のおいしいスムージーを作ろうと思ったら、ミキサーが欠かせません。ブレンダーやジューサーなど、いろいろなキッチン家電がありますが、スムージー作りには凍った果物や氷にも使える丈夫な刃とパワーがあるものが適しています。

分解しやすく、少ないパーツでお手入れが楽なもの

ミキサーはお手入れのしやすさも大切。最近の製品はパーツが分解しやすいものがほとんどなので洗うのも簡単です。食洗機対応やパーツが少ないものなら、お手入れがさらに楽チン♪また、容器がプラスチック製だと、大きなサイズでも軽量なので扱いやすいです。
出典:www.amazon.co.jp

ミキサーはお手入れのしやすさも大切。最近の製品はパーツが分解しやすいものがほとんどなので洗うのも簡単です。食洗機対応やパーツが少ないものなら、お手入れがさらに楽チン♪また、容器がプラスチック製だと、大きなサイズでも軽量なので扱いやすいです。

ミキサーのボトルをタンブラーとして使えるものも便利

コンパクトなタイプのミキサーなら、ボトルに蓋をつけてタンブラーとして持ち運びできるものも豊富にあります。朝にスムージーを作って、外出先で飲みたい時や冷蔵庫で冷やしておきたい時に便利。コップや水筒に移す手間がなく、洗い物も減らせますね。
出典:www.amazon.co.jp

コンパクトなタイプのミキサーなら、ボトルに蓋をつけてタンブラーとして持ち運びできるものも豊富にあります。朝にスムージーを作って、外出先で飲みたい時や冷蔵庫で冷やしておきたい時に便利。コップや水筒に移す手間がなく、洗い物も減らせますね。

おすすめのミキサー4選!

1人分のスムージー作りに最適!シンプルコンパクトなミキサー

BRUNO ブルーノ ブレンダーボトル ミニ ボトルブレンダー コンパクト
出典:amazon.co.jp

ホットプレートでおなじみのBRUNOのミニボトルブレンダー。280mlと1人分のスムージー作りにちょうどいいサイズです。コンパクトながら氷も砕けるハイパワー!キッチンになじみやすいシンプルなデザインも魅力で、リーズナブルなのでビギナーさんにもぴったりです。

BRUNO ブルーノ ブレンダーボトル ミニ ボトルブレンダー コンパクト
3,300円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見るYahoo!ショッピングで詳細を見る

操作もお手入れも簡単♪持ち運びにも便利なミキサー

homgeek ミキサー スムージー 氷も砕ける 果物 ジューサー ブレンダー
出典:amazon.co.jp

こちらのミキサーはボトルを上から押すだけの簡単操作。容器に水を入れてスイッチを入れるだけで洗浄もできるのでお手入れが楽なのも魅力です。ボトルは取り外して、蓋を付ければ携帯用タンブラーに!

homgeek ミキサー スムージー 氷も砕ける 果物 ジューサー ブレンダー
3,880円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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手狭なキッチンにも◎スリムなサイズ感が魅力のミキサー

ティファール ミキサー ミックス & ドリンク ホワイト BL1301JP
出典:amazon.co.jp

ティファールのミキサーはスリムなサイズで狭いキッチンにも置きやすいのが特徴。出しっぱなしにしていても邪魔になりにくいので、毎日スムージーを作りたい人にもおすすめです。撹拌スピードは2段階から選べ、具材の大きさにあわせて調節できるのでなめらかな口当たりに仕上げられます。

ティファール ミキサー ミックス & ドリンク ホワイト BL1301JP
4,930円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る

1台で7役をこなす万能ミキサー

レコルトのカプセルカッターボンヌは、スムージー作りにはもちろん、野菜のみじん切りや大根おろし、クリームの泡立て、かき氷など1台で7役をこなす万能さが魅力。スムージー以外にもいろいろな調理に活用したいものを探している人におすすめです。かわいいデザインも魅力で、たくさん使いたくなりますね。
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レコルトのカプセルカッターボンヌは、スムージー作りにはもちろん、野菜のみじん切りや大根おろし、クリームの泡立て、かき氷など1台で7役をこなす万能さが魅力。スムージー以外にもいろいろな調理に活用したいものを探している人におすすめです。かわいいデザインも魅力で、たくさん使いたくなりますね。

栄養豊富でおいしいスムージーを作ってみよう*

栄養をギュッと詰め込んで。ひんやりおいしいスムージーレシピ&おすすめミキサーをご紹介
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フレッシュな野菜やフルーツで作るスムージーは、夏バテ気味で食欲が落ちている時にもぴったり。手軽に作れるレシピと簡単に扱えるミキサーがあれば、スムージー生活を続けられそうです◎ぜひこの機会においしいスムージーを作ってみてくださいね。

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