ごはんがアイスクリームに？と誰もが驚くレシピです。お米のつぶつぶ感が残った状態で食感も美味しいヘルシーメニューです。色々なフレーバーを試したくなりますね。

タピオカを中心に日本で大流行している台湾スイーツ。本場でも大人気の「豆花（トウファ）」は、おうちでも作れるお手軽なデザートです。豆乳の甘さやコクを口いっぱい感じられるヘルシーおやつです。

チョコレートにも豆乳を入れて作ることで、とってもヘルシーなおやつに大変身です。やさしい甘味が加わることでカロリーも抑えられ、ちょっとしたプレゼントにも利用できる便利なスイーツです。

ゼラチンを使わずに作れる大変ヘルシーなプリンです。余計なものを一切使わずに作れるプリンは、素材の味を存分に引き出されているので、小さいお子様のおやつとしてもぴったりのやさしい甘さです。

粉だけではなく、動物性の食材も一切使わずに作れるヘルシーなスイーツです。甘酒のやさしい甘味とココナッツミルクのコクは食後のデザートやカフェタイムにぴったりのやさしさです。

甘酒と果物の甘さだけで作られた、とってもヘルシーなおやつです。バナナによりコクが出ているため、生クリームなどを使わなくてもなめらかで食べ応えのあるスイーツが出来上がります。ダイエット中におすすめですよ。

甘酒とブルーベリー、蜂蜜の甘さで作られたヘルシーでなめらかなムースです。目や美容に良いとされるブルーベリーは冷凍のものでOKなので、一年中手軽に作れますね。透明の容器に入れることで可愛らしさUPです。

圧力なべを使うことで、短時間ながら本格的なかぼちゃスイーツが作れるレシピです。きび砂糖のおだやかな甘さもポイントですね。透明の瓶で仕上げればまるでお店のプリンのようです。

チェーとは、ベトナムの主要なおやつとして知られており、日本でも人気のあるヘルシースイーツです。温かいデザートなので、冬の寒い時期にもおすすめですよ。入れるフルーツなども工夫してみると面白いです。