1. トップ
  2. グルメ
  3. 調味料
  4. 油・オイル
  5. 美容ケアや食事にも。「ココナッツオイル」を暮らしに上手く取り入れよう
美容ケアや食事にも。「ココナッツオイル」を暮らしに上手く取り入れよう

美容ケアや食事にも。「ココナッツオイル」を暮らしに上手く取り入れよう

美容ケアや、食事などの暮らしに取り入れたい「ココナッツオイル」。今回は、殺菌作用や免疫力アップなど、女性に嬉しい要素が沢山含まれているココナッツオイルの上手な使い方やレシピなど、日々の暮らしに取り入れていきたい、魅力たっぷりのココナッツオイルについてご紹介したいと思います。2019年11月25日作成

カテゴリ:
グルメ
キーワード
調味料油・オイルレシピオイルオイル美容
  • ブログで紹介
    HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。
お気に入り数220

みんなが気になっている「ココナッツオイル」って?

体によくて美容にも使える…と話題になっている「ココナッツオイル」。"ココナッツからできているオイル"ということは分かってもどういう風に使えばいいのか、いまいち分からないという方も多いと思います。そこで今回は、そんなココナッツオイルについてご紹介したいと思います。

ココナッツオイルの効能・効果について

ココナッツオイルの基本情報や成分

ココナッツオイルは、ココヤシの実の中にある胚乳から抽出されたもので、飽和脂肪酸が多く含まれています。その中でも母乳などにも含まれるラウリン酸は、免疫力を高めてくれると言われているんです。瓶入りが多く固形のイメージがありますが、溶けやすいので手に取るとさらりとゆっくり溶けていきます。
出典:www.pexels.com

ココナッツオイルは、ココヤシの実の中にある胚乳から抽出されたもので、飽和脂肪酸が多く含まれています。その中でも母乳などにも含まれるラウリン酸は、免疫力を高めてくれると言われているんです。瓶入りが多く固形のイメージがありますが、溶けやすいので手に取るとさらりとゆっくり溶けていきます。

殺菌作用のあるココナッツオイルは、食事だけでなく美容にも効果が期待できると言われているんですよ。続いてはその使い方についてご紹介したいと思います。
出典:

殺菌作用のあるココナッツオイルは、食事だけでなく美容にも効果が期待できると言われているんですよ。続いてはその使い方についてご紹介したいと思います。

ココナッツオイルの使い方について

保湿力抜群のココナッツオイルは美容やダイエットに

ココナッツオイルは保湿力が抜群。そして摂取すると代謝促進し免疫力アップにつながるので、脳の活性化や体内の脂肪を燃やしてくれる効果も期待できると言われています。そのため美容やダイエット目的の方にもぴったり。朝の目覚めも良くなるかも!
出典:www.pexels.com

ココナッツオイルは保湿力が抜群。そして摂取すると代謝促進し免疫力アップにつながるので、脳の活性化や体内の脂肪を燃やしてくれる効果も期待できると言われています。そのため美容やダイエット目的の方にもぴったり。朝の目覚めも良くなるかも!

顔やお肌のお手入れ、ニキビ予防や保湿にも

ココナッツオイルの殺菌効果でニキビケアをしてみたり、水分量を整え保湿を与えてくれるので、お肌に馴染ませて使ったり…ココナッツオイルの効果を感じられるよう、お肌のお手入れとして取り入れてみましょう。
出典:www.pexels.com

ココナッツオイルの殺菌効果でニキビケアをしてみたり、水分量を整え保湿を与えてくれるので、お肌に馴染ませて使ったり…ココナッツオイルの効果を感じられるよう、お肌のお手入れとして取り入れてみましょう。

スキンケアやクレンジングに

お肌にのせて使えるので、クレンジングオイルとしての使い道も。乾きがちな唇はもちろん、お肌にゆっくり馴染ませてクルクルと優しくマッサージするように使うと良いですよ。
出典:www.pexels.com

お肌にのせて使えるので、クレンジングオイルとしての使い道も。乾きがちな唇はもちろん、お肌にゆっくり馴染ませてクルクルと優しくマッサージするように使うと良いですよ。

パサつきがちな髪には贅沢なヘアパックを♪

毛先がパサついていると、どんなにお肌を整えてもなんだか印象がぼんやりしまいますが、そんな時にはココナッツオイルをトリートメントがわりにしてはいかがでしょうか。水分が髪に行き届き、しっかり美しいヘアに戻してくれるんだとか。ココナッツオイルのヘアパックは、週末の贅沢ケアにしてみたいですね。
出典:www.pexels.com

毛先がパサついていると、どんなにお肌を整えてもなんだか印象がぼんやりしまいますが、そんな時にはココナッツオイルをトリートメントがわりにしてはいかがでしょうか。水分が髪に行き届き、しっかり美しいヘアに戻してくれるんだとか。ココナッツオイルのヘアパックは、週末の贅沢ケアにしてみたいですね。

<お風呂で行うココナッツオイルのヘアパック>
1. 通常の洗髪をしてタオルドライします。
2. ココナッツオイルを適量(髪の量や長さによりますが、頭皮と髪にゆきわたる量)とり、固まっていたら溶かします。
3. 液状になったココナッツオイルを頭皮になじませ、指の腹をつかってマッサージしながら髪にもゆきわたらせます。
4. タオルで髪と頭の全体を覆い、20分ほど入浴します。
5. 髪を洗い流します。
出典:良質なココナッツオイルとは|4つの効果と様々な活用法ご紹介

クレンジングやヘアパックなどの<頭皮ケア>にオススメのココナッツオイル

BIOPLANETE|有機ココナッツオイル |無香タイプ 368g
出典:amazon.co.jp

スキンケアやクレンジグなどで使う場合、少し香りが気になるという方も多いと思います。そんな方にはBIOPLANETEの無香タイプがオススメです。

BIOPLANETE|有機ココナッツオイル |無香タイプ 368g
1,280円(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る

ココナッツオイルをお料理に♪簡単美味しいレシピをご紹介

ピンクグレープフルーツとココナッツオイルのサラダ

ココナッツオイルとアップルビネガーや蜂蜜など、体に優しく、そして香り豊かなドレッシングをかけた、とってもおしゃれで写真映えするサラダ。是非見習いたいアイデアレシピです。
出典:

ココナッツオイルとアップルビネガーや蜂蜜など、体に優しく、そして香り豊かなドレッシングをかけた、とってもおしゃれで写真映えするサラダ。是非見習いたいアイデアレシピです。

<ドレッシング>で使うときにオススメのココナッツオイル

MCTオイル|かけるオイル|470g
出典:amazon.co.jp

ドレッシングなど、食材にかける時にオススメなのが「MCTオイル かけるオイル」です。これなら手軽に食卓に取り入れられますね。

MCTオイル|かけるオイル|470g
1,788円(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る

バジルチキンサラダ

パサパサになりがちな鶏のむね肉を、ココナッツオイルでじっくり焼くことで、しっとり食感に大変身!バジルテイストでおしゃれなサラダに。ブランチにオススメのおしゃれな一品です。
出典:

パサパサになりがちな鶏のむね肉を、ココナッツオイルでじっくり焼くことで、しっとり食感に大変身!バジルテイストでおしゃれなサラダに。ブランチにオススメのおしゃれな一品です。

ヘルシーアジアンライスボール

炊き立てのご飯に、ココナッツオイルを混ぜておにぎりにすることで、ほんのりアジアンな一品に仕上がります。具材もアレンジできるので、普段のおにぎりに飽きたらオススメですよ。
出典:

炊き立てのご飯に、ココナッツオイルを混ぜておにぎりにすることで、ほんのりアジアンな一品に仕上がります。具材もアレンジできるので、普段のおにぎりに飽きたらオススメですよ。

牛肉とレタスの和風スープ煮

和風スープにココナッツオイルをプラスする事で味わいの奥行きをプラス。
出典:

和風スープにココナッツオイルをプラスする事で味わいの奥行きをプラス。

<お料理>で使う時にオススメのココナッツオイル

フェアトレード|COCOCURE|エキストラ バージン ココナッツオイル 412g
出典:amazon.co.jp

お料理などで使う場合は、美容ケアにも使えるオーガニック100%の「フェアトレード エキストラ バージン ココナッツオイルCOCOCURE」がオススメです。

フェアトレード|COCOCURE|エキストラ バージン ココナッツオイル 412g
Amazonで詳細を見る

ココナッツオイルのHMチョコレートドーナツ

とっても美味しそうなチョコレートドーナツ。ココナッツオイルを揚げ油として使います。ヘルシーで美味しいスイーツの完成です!おもてなしにも喜ばれそう。
出典:

とっても美味しそうなチョコレートドーナツ。ココナッツオイルを揚げ油として使います。ヘルシーで美味しいスイーツの完成です!おもてなしにも喜ばれそう。

<揚げ物>にもぴったりな、調理用ココナッツオイルも!

お茶村|ココナッツオイル|調理用 無臭タイプ 912g
出典:amazon.co.jp

こちらの「お茶村のココナッツオイル」は、無臭タイプなので、ココナッツの独特の香りが苦手な方でも使えるココナッツオイルです。揚げ物に使ってもOKなので、お料理の幅が広がりますよ。

お茶村|ココナッツオイル|調理用 無臭タイプ 912g
2,160円(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る

ココナッツオイルでヘルシーなスイートポテト

こちらは、バターと砂糖の代わりにココナッツオイルを使って作る、ヘルシーな「スイートポテト」。サツマイモ の甘みもしっかり活きています。
出典:

こちらは、バターと砂糖の代わりにココナッツオイルを使って作る、ヘルシーな「スイートポテト」。サツマイモ の甘みもしっかり活きています。

バター不使用サクサクココナッツスコーン

バターの代わりにココナッツオイルを使ったスコーンは爽やかな朝にぴったりです!
出典:

バターの代わりにココナッツオイルを使ったスコーンは爽やかな朝にぴったりです!

ココナッツオイルでレーズンバター

デスクワークが多い方にオススメのおやつ。ココナッツオイルで作るレーズンバターのような一品は、パクッとつまめるので、女性に嬉しいナッツやドライフルーツをたくさん入れて作っておきたいですね。
出典:

デスクワークが多い方にオススメのおやつ。ココナッツオイルで作るレーズンバターのような一品は、パクッとつまめるので、女性に嬉しいナッツやドライフルーツをたくさん入れて作っておきたいですね。

ココナッツオイルで作る。チョコレートバー

チョコレートを使わずココナッツオイルとココアで作るチョコレートバーは、とっても簡単に作る事ができ、おまけに美味しく食べ応えもあるのでオススメのレシピです。
出典:

チョコレートを使わずココナッツオイルとココアで作るチョコレートバーは、とっても簡単に作る事ができ、おまけに美味しく食べ応えもあるのでオススメのレシピです。

混ぜるだけで美味しいココナッツミルクのあんプリン

ココナッツミルクと小豆、そしてインスタントのゼラチンで混ぜるだけでできるとっても簡単なプリン!小豆の風味が和風で贅沢な一品です。
出典:

ココナッツミルクと小豆、そしてインスタントのゼラチンで混ぜるだけでできるとっても簡単なプリン!小豆の風味が和風で贅沢な一品です。

比較的多めに摂取する時のオススメのココナッツオイル

チブギス|オーガニック エキストラバージン ココナッツオイル|450ml
出典:amazon.co.jp

固めたり、混ぜたり…比較的たくさん摂取する場合のココナッツオイルは、食用オーガニックオイルである「有機JAS認定オーガニック エキストラバージン ココナッツオイル」がオススメです。

チブギス|オーガニック エキストラバージン ココナッツオイル|450ml
1,598円(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る

生活にココナッツオイルを取り入れましょう♪

食事だけではなく美容にも使えるココナッツオイル。無香料のもの、固形タイプ、オイルタイプなど様々な種類があります。お好みのココナッツオイルで、美容やお食事に取り入れて、さらに美しさに磨きをかけていきましょう。
素敵な画像のご協力ありがとうございました。

こちらの記事もおすすめ

アプリ限定!
12星座占いなどお楽しみ記事が読めます

お買いものも
キナリノアプリで◎

キナリノアプリ

もっと便利に楽しく
心地よい暮らしつくるライフスタイル情報を、毎日お届けします

キナリノアプリを App Store からダウンロード, width="100%", height="100%"キナリノアプリを Google Play で手に入れよう, width="100%", height="100%"
icons Googl Play