自炊でも、簡単に作りたい。「約5分レシピ」で主菜、副菜、デザートまで

自炊でも、簡単に作りたい。「約5分レシピ」で主菜、副菜、デザートまで

「忙しくても自炊したい」。そうは思っても、忙しいと料理をする時間が取れなかったり、疲れて気力が出ないということもあるかと思います。今回は、そんな頑張る人&頑張りたい人におすすめしたい「約5分で作れるスピードレシピ」をご紹介します。主菜から副菜、主食、デザートまでも約5分で完成!お手軽レシピを賢く活用していきましょう! 2019年03月31日作成

カテゴリ:
グルメ
キーワード:
レシピ
簡単レシピ
時短レシピ
デザート
副菜
  • ブログで紹介
    HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。
お気に入り数:
4768

覚えておきたい、いざというとき「さっと作れる」レシピ

栄養バランスや経済面を考えても、自炊するのが理想的。でも働いている人は特に、長時間キッチンに立っているのも厳しいですよね。それでも、約5分で作れるなら続けられそうだと思いませんか?スピードレシピを覚えておくとあと一品にも活用できるので、ぜひレシピを参考にして作ってみましょう!
出典:unsplash.com

栄養バランスや経済面を考えても、自炊するのが理想的。でも働いている人は特に、長時間キッチンに立っているのも厳しいですよね。それでも、約5分で作れるなら続けられそうだと思いませんか?スピードレシピを覚えておくとあと一品にも活用できるので、ぜひレシピを参考にして作ってみましょう!

【主菜】メインおかずも約5分で!

カニカマで作る簡単半熟かに玉

メインになるようなガッツリ系おかずを5分で作りたいなら、卵料理がおすすめ!具材もカニカマとグリンピースなので、包丁いらずで洗い物も少なく済みます。お好みで甘酢あんをかけたり、ご飯にのせて天津丼にしても◎
出典:

メインになるようなガッツリ系おかずを5分で作りたいなら、卵料理がおすすめ!具材もカニカマとグリンピースなので、包丁いらずで洗い物も少なく済みます。お好みで甘酢あんをかけたり、ご飯にのせて天津丼にしても◎

5分で出来ちゃう♪カリッカリ~な豚こま唐揚げ

火が通りやすい豚こまを使えば、唐揚げもあっという間の5分で作れます。マヨネーズとカレー粉を隠し味で揉み込むことで、漬け込み時間なしでもしっかり味がつきます。おつまみにもどうぞ!
出典:

火が通りやすい豚こまを使えば、唐揚げもあっという間の5分で作れます。マヨネーズとカレー粉を隠し味で揉み込むことで、漬け込み時間なしでもしっかり味がつきます。おつまみにもどうぞ!

鍋に入れて煮るだけ5分♪『豆腐と春雨のチゲ風そぼろ煮』

暑い日も寒い日もふと食べたくなる辛いおかずは、覚えておくと何かと便利です。こちらのレシピならひき肉をサッと炒め、お鍋に材料を入れて3分煮るだけで完成!焼肉のタレが上手く味をまとめてくれます。
出典:

暑い日も寒い日もふと食べたくなる辛いおかずは、覚えておくと何かと便利です。こちらのレシピならひき肉をサッと炒め、お鍋に材料を入れて3分煮るだけで完成!焼肉のタレが上手く味をまとめてくれます。

【副菜】パパっと一品プラス

豆苗の塩こんぶナムル

手頃で再収穫も楽しめる豆苗は、何かと役立つ便利な野菜。サラダにするのに飽きたなら、レンジでさっと火を通してナムルにしてみましょう!塩こんぶの塩気と旨味が絶妙で、あと一品にぴったりの副菜になります。
出典:

手頃で再収穫も楽しめる豆苗は、何かと役立つ便利な野菜。サラダにするのに飽きたなら、レンジでさっと火を通してナムルにしてみましょう!塩こんぶの塩気と旨味が絶妙で、あと一品にぴったりの副菜になります。

レンジで5分♪かぼちゃとすりゴマのめんつゆ和え

かぼちゃの煮物と違い、ごま和えなら置き時間が無くても美味しいおかずになります。ごまが調味料を吸ってくれるので、お弁当にもおすすめです!
出典:

かぼちゃの煮物と違い、ごま和えなら置き時間が無くても美味しいおかずになります。ごまが調味料を吸ってくれるので、お弁当にもおすすめです!

せん切り大根のめんつゆおかかサラダ

和食の献立に添えたい、大根をたっぷり食べられるサラダのレシピです。めんつゆメインで定番の薬味を添えるだけなので、大根さえあれば思いついた時に作れる手軽さが魅力!ぜひ甘い大根の上部分を使って作ってみましょう。
出典:

和食の献立に添えたい、大根をたっぷり食べられるサラダのレシピです。めんつゆメインで定番の薬味を添えるだけなので、大根さえあれば思いついた時に作れる手軽さが魅力!ぜひ甘い大根の上部分を使って作ってみましょう。

3分de超特急おつまみ『やみつき♡アボカドのポン酢だれ漬け』

切って和えるだけでボリュームのある副菜ができるアボカド、便利ですよね。数あるレシピの中でもイチオシなのが、3分でできてしまうこちらのぽん酢だれ漬け!アボカドが苦手でもハマってしまうヤミツキ味です。
出典:

切って和えるだけでボリュームのある副菜ができるアボカド、便利ですよね。数あるレシピの中でもイチオシなのが、3分でできてしまうこちらのぽん酢だれ漬け!アボカドが苦手でもハマってしまうヤミツキ味です。

5分でできる!中華風☆コーンスープ

中華風スープのバリエーションを増やすのにもうってつけの、5分でできる簡単スープレシピ。コーンクリーム缶と卵、定番調味料で作れるので、缶詰を常備しておけば思いついた時にサッと作れますよ。
出典:

中華風スープのバリエーションを増やすのにもうってつけの、5分でできる簡単スープレシピ。コーンクリーム缶と卵、定番調味料で作れるので、缶詰を常備しておけば思いついた時にサッと作れますよ。

【主食】お手軽ランチ&軽食に

レンジで5分✳︎包丁なし✳︎ツナトマトカレー

包丁なし、レンジだけ、5分でできてしまう驚きのカレーレシピです。ツナやカットトマトなどの缶詰と調味料だけで作るので、簡単な上にヘルシー!覚えておきたいですね。
出典:

包丁なし、レンジだけ、5分でできてしまう驚きのカレーレシピです。ツナやカットトマトなどの缶詰と調味料だけで作るので、簡単な上にヘルシー!覚えておきたいですね。

5分でチーズリゾット

残りごはんで作るリゾットは、手早く作れてスピードランチにおすすめ!チーズもスライスチーズを使うので気楽です。サラッとリゾットらしくするためにも、ごはんは洗って使いましょう。
出典:

残りごはんで作るリゾットは、手早く作れてスピードランチにおすすめ!チーズもスライスチーズを使うので気楽です。サラッとリゾットらしくするためにも、ごはんは洗って使いましょう。

5分レシピ!そうめんで担々麺風

茹で時間が短いそうめん、作るのが楽ですよね。少しボリュームアップさせたいなら、担々麺風にしてみるのはいかがでしょう?材料さえあれば、ワンポットで簡単に作れますよ!
出典:

茹で時間が短いそうめん、作るのが楽ですよね。少しボリュームアップさせたいなら、担々麺風にしてみるのはいかがでしょう?材料さえあれば、ワンポットで簡単に作れますよ!

【デザート】レンジで作るお手軽スイーツ

レンジで簡単!3分で出来る、コップ・フォンダンショコラ

ホットケーキミックスとレンジを活用して、なんと3分で作れてしまうフォンダンショコラのレシピ。材料がシンプルなのも嬉しいですね。コップサイズなのでおやつやデザートにぴったりですよ。
出典:

ホットケーキミックスとレンジを活用して、なんと3分で作れてしまうフォンダンショコラのレシピ。材料がシンプルなのも嬉しいですね。コップサイズなのでおやつやデザートにぴったりですよ。

レンジで簡単♪豆乳花

台湾のデザートである豆花は、豆乳を使ったプリンです。こちらのレシピでは豆乳の一部だけを温めて作ることで、短時間でもゼラチンで固まるように工夫されています。黒蜜など好みのトッピングで召し上がれ!
出典:

台湾のデザートである豆花は、豆乳を使ったプリンです。こちらのレシピでは豆乳の一部だけを温めて作ることで、短時間でもゼラチンで固まるように工夫されています。黒蜜など好みのトッピングで召し上がれ!

マシュマロカナッペ

5分以内に手作りデザートを作るのは難しいですが、市販のお菓子を活用すればグッと幅が広がります。クラッカーにマシュマロをのせてチンしただけでも、こんなオシャレなデザートに♪ホームパーティにもおすすめです!
出典:

5分以内に手作りデザートを作るのは難しいですが、市販のお菓子を活用すればグッと幅が広がります。クラッカーにマシュマロをのせてチンしただけでも、こんなオシャレなデザートに♪ホームパーティにもおすすめです!

約5分のレシピなら、気楽に自炊しやすい♪

約5分で作れるレシピをご紹介してきましたが、いかがでしたか?
特に副菜はサッと作れる料理ばかりなので、「栄養が足りないな」と感じた時のあと一品にも便利です。
缶詰や常備してある調味料で作れるものも必見!ぜひ献立に取り入れて、気楽に自炊を続けていきましょう♪
出典:unsplash.com

約5分で作れるレシピをご紹介してきましたが、いかがでしたか?
特に副菜はサッと作れる料理ばかりなので、「栄養が足りないな」と感じた時のあと一品にも便利です。
缶詰や常備してある調味料で作れるものも必見!ぜひ献立に取り入れて、気楽に自炊を続けていきましょう♪

素敵な画像や、レシピはこちらからお借りしました。ありがとうございます♪

アプリ限定!
12星座占いなどお楽しみ記事が読めます

お買いものも
キナリノアプリで◎

キナリノアプリ

もっと便利に楽しく
心地よい暮らしつくるライフスタイル情報を、毎日お届けします

キナリノアプリを App Store からダウンロード, width="100%", height="100%"キナリノアプリを Google Play で手に入れよう, width="100%", height="100%"
icons Googl Play