なんとバンズの代わりにがんもどき！レンジで簡単に油抜きをした後にトースターで焼くので、パリッとした食感＆ヘルシーに。これが意外にハンバーガーとよく合うんです。低糖質レシピが気になる方にもおすすめです。

ホットプレートならほかほか焼きたてが楽しめます♪パテにはおからを混ぜているので、焼いてもふんわり軽い食べ心地。一緒にフライドポテトも焼くと、充実のセットメニューの完成です。ホットプレートを囲みながら、みんなでわいわい楽しいブランチはいかがでしょうか？

お店でチキンナゲットを食べると、「もっともっとたくさん食べたい…！」と思いますよね。でもカロリーが気になる…。そんな時は、動物性食材を一切使用しない、おからで作ったナゲットはいかがでしょうか？無添加の野菜おだしでしっかり味つけするので、バクバク美味しく罪悪感も少なめです。

こちらは、ヘルシーなささみで、しかも揚げずにフライパンで作ります。揚げ物が面倒だし苦手…という方にもおすすめ。お肉の食感もきちんとあり、育ち盛りのお子さんも喜んで食べてくれそうです。

サクサクッと美味しいハッシュドポテト。こちらはじゃがいもをシンプルに塩のみ味付けして作ります。添加物を使わないので身体に優しく、さらに揚げずに焼くのでとってもヘルシー！おやつにもおつまみにもおすすめです。

たくさんの油でじゅわーっと揚げるイメージのフライドポテトですが、こちらのレシピで使う油はたった大さじ1杯。切ったじゃがいもに油をまんべんなく絡ませて、トースターでじっくりと焼きます。とっても簡単でヘルシーなのが嬉しいですね。

外はカリッ、中はホクホク。新鮮なエキストラヴァージンオリーブオイルを使えば、たくさん食べても胃もたれしません。食材も、じゃがいも・塩・オリーブオイルで非常にシンプルなので、質にこだわってみるとより美味しさもアップします。

パリパリの食感が魅力のクリスピーチキンは、ささみで低脂質に♪おろし玉ねぎ・チューブにんにく・チューブしょうが・砂糖・塩コショウを揉み込んで半日漬け込んだささみは、しっかり味もついてとっても美味しい！揚げ物や脂質を控えているダイエット中の方にもおすすめです。

某ファストフード店で大人気のベーコンポテトパイ。おうちで作るなら、トースターで焼くだけ、カロリーもカットできるサンドイッチ用のパンで作ってみましょう！野菜たっぷりのスープを添えれば、栄養バランスも◎

冷たくてあま～いシェイクは、大人も子供もみんな大好き！でも市販のものだと、糖分や添加物が気になることも。そんな時は、おうちでフレッシュなバナナ・イチゴを使って手作りしてみましょう。シンプルな材料で、ミキサーがあればすぐできちゃいます♪

翌朝起きるのが楽しみになる朝食や遅く起きたブランチにもぴったりな、ヘルシーなファストフード風レシピ。ぜひレパートリーを増やして、おうちで楽しんでみてくださいね。