話題のグラノーラ。簡単で飽きないアレンジ方法まとめました

話題のグラノーラ。簡単で飽きないアレンジ方法まとめました

燕麦(えんばく)などの穀物加工品に油脂を加え、香ばしく焼き上げた“グラノーラ”。健康と美容に良いグラノーラは、今話題のシリアルです。でも、牛乳やヨーグルトをかけるだけでは、やはり飽きてしまうから。グラノーラの食感が楽しいアレンジレシピをたっぷり紹介します。ぜひ自分好みの“グラノーラ”の新しい食べ方を見つけて下さい。 2017年03月27日更新

カテゴリ:
グルメ
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朝食
グラノーラ
レシピ
お菓子・スイーツ
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栄養価に優れ、食べ応え十分

ザクザクと、サクサクと食感楽しい、今話題のシリアル“グラノーラ”

押し麦にした燕麦(えんばく)を主として、ライ麦や玄米といった穀物加工品、油脂を加えてオーブンで焼き上げた“グラノーラ”は、ビタミンや繊維質が豊富な健康食品。プレーンなタイプのものから、蜂蜜などで甘味をつけたもの、またドライフルーツやナッツを加えたもの等種類も豊富で、様々なタイプのグラノーラ製品が各社から販売されています。
出典:

押し麦にした燕麦(えんばく)を主として、ライ麦や玄米といった穀物加工品、油脂を加えてオーブンで焼き上げた“グラノーラ”は、ビタミンや繊維質が豊富な健康食品。プレーンなタイプのものから、蜂蜜などで甘味をつけたもの、またドライフルーツやナッツを加えたもの等種類も豊富で、様々なタイプのグラノーラ製品が各社から販売されています。

でも、毎日同じ食べ方だと、ちょっと飽きちゃうかも・・・

牛乳やヨーグルトをかけて食べるのが一般的ですが、そればかりでは飽きがきてしまうもの。香ばしく焼き上げた穀物の香りとザクザクっとした食感が特徴の“グラノーラ”の食味を活かしたアレンジレシピをご紹介しましょう♪
出典:www.pexels.com

牛乳やヨーグルトをかけて食べるのが一般的ですが、そればかりでは飽きがきてしまうもの。香ばしく焼き上げた穀物の香りとザクザクっとした食感が特徴の“グラノーラ”の食味を活かしたアレンジレシピをご紹介しましょう♪

以下の項目に分けてグラノーラのアレンジの例をそれぞれ紹介します。

1.グラノーラをトッピングしたアレンジ
2.グラノーラを混ぜ込んだアレンジ
3.グラノーラの見目麗しいアレンジ
4.グラノーラを使った簡単スウィーツ

ぜひ参考にして、美味しい“グラノーラ”ライフを楽しみましょう。

1.グラノーラをトッピングに使って、風味も食感もアップ!

グラノーラをトッピングに使うと、いつもの定番料理がグラノーラの風味や食感によってぐっと美味しくなります。“トッピング”として楽しめるのもグラノーラのアレンジの楽しみ方の1つです。

グラノーラでヘルシーアップルヨーグルト♪

りんごジュースとダイエットシュガーで煮たりんごと、フルーツたっぷりのグラノーラでいただきます♪朝食におすすめ。
出典:

りんごジュースとダイエットシュガーで煮たりんごと、フルーツたっぷりのグラノーラでいただきます♪朝食におすすめ。

グラノーラで朝のパワー・サラダ

カプチーノやミルクティにも合う、甘さ控えめのスウィートサラダ。スポーツする日の朝にいかがですか?
出典:

カプチーノやミルクティにも合う、甘さ控えめのスウィートサラダ。スポーツする日の朝にいかがですか?

水切りヨーグルトで!ヘルシーレアチーズ、グラノーラ添え

水切りヨーグルトでつくるあっさりチーズケーキ。ビスケットで土台をつくる代わりに、上にグラノーラをトッピング。
出典:

水切りヨーグルトでつくるあっさりチーズケーキ。ビスケットで土台をつくる代わりに、上にグラノーラをトッピング。

2.グラノーラを混ぜるだけ。香ばしいグラノーラで風味をアップ!


グラノーラはそのまま使える、風味豊かな穀物です。簡単便利なグラノーラをいつもの料理に混ぜてみましょう。

グラノーラのカリッとパンケーキ

グラノーラのカリッとしたクリスピー感を楽しめるパンケーキ。生地はさくっと混ぜるのがポイントです。
出典:

グラノーラのカリッとしたクリスピー感を楽しめるパンケーキ。生地はさくっと混ぜるのがポイントです。

グラノーラ入りベイクドチーズケーキ

しっとり濃厚なテイストのベイクドチーズケーキに、グラノーラをプラス。この食感、新鮮です。
出典:

しっとり濃厚なテイストのベイクドチーズケーキに、グラノーラをプラス。この食感、新鮮です。

ザックザク♪子供のオヤツや女子会に♡グラノーラクッキー

ザクザク食感が楽しい、グラノーラクッキーです。豆乳、キビ砂糖、全粒粉入りで、とってもヘルシー。
出典:

ザクザク食感が楽しい、グラノーラクッキーです。豆乳、キビ砂糖、全粒粉入りで、とってもヘルシー。

3.美容にも良いヘルシーレシピ

美容と健康に良い、フルーツや野菜をたっぷり使ったアレンジレシピをご紹介しましょう。

いちごとグラノーラのスムージーボウル

目覚めすっきりしそうな、葉野菜が入ったグリーンスムージーに、グラノーラとフルーツを入れました。
出典:

目覚めすっきりしそうな、葉野菜が入ったグリーンスムージーに、グラノーラとフルーツを入れました。

グラノーラのヘルシーパフェ

グラノーラと豆乳ヨーグルトを何層も重ねて、フルーツを飾れば、満足感たっぷりの美容パフェの出来上がり♪
出典:

グラノーラと豆乳ヨーグルトを何層も重ねて、フルーツを飾れば、満足感たっぷりの美容パフェの出来上がり♪

バナナとグラノーラのチアプディング

チアシードのつぶつぶ食感と、グラノーラ、フルーツの3つの味わいが楽しめるお手軽プディング。
出典:

チアシードのつぶつぶ食感と、グラノーラ、フルーツの3つの味わいが楽しめるお手軽プディング。

4.グラノーラを使った簡単スイーツ

グラノーラをトッピングしたり、フィリングにまぜて作る簡単スイーツアレンジレシピをご紹介します。

グラノーラのアーモンドケーキ

冷凍パイシートにグラノーラ入りフィリングと果物をのせてオーブンで焼き上げるアレンジデザートレシピ。購入したものの、飽きてしまったり好みに合わなかったグラノーラも活用できます。
出典:

冷凍パイシートにグラノーラ入りフィリングと果物をのせてオーブンで焼き上げるアレンジデザートレシピ。購入したものの、飽きてしまったり好みに合わなかったグラノーラも活用できます。

クリスマスティラミス

コーヒーゼリー、クリームチーズを使ったお手軽ティラミスはおもてなしの場を素敵に演出してくれます。グラスの底には、食感が楽しいグラノーラ入り。
出典:

コーヒーゼリー、クリームチーズを使ったお手軽ティラミスはおもてなしの場を素敵に演出してくれます。グラスの底には、食感が楽しいグラノーラ入り。

ミニカップ・アップルクリスプ

ソテーしたりんごに、グラノーラ入りのクリスプをのせてオーブンで焼き上げるホットスイーツレシピです。
出典:

ソテーしたりんごに、グラノーラ入りのクリスプをのせてオーブンで焼き上げるホットスイーツレシピです。

アレンジは無限大!手作り“グラノーラバー”

一見難しそうな“グラノーラバー”ですが、実は簡単に出来ます。このグラノーラバーはアレンジが自由で、例えばお好みのナッツやドライフルーツを入れれば、自分好みの“グラノーラバー”が簡単にできます。小さくスティック状にカットしてパラフィン紙などでキャンディ状に包めば、ちょっと小腹が空いた時のヘルシーな携帯食にもなって便利。
出典:pixabay.com

一見難しそうな“グラノーラバー”ですが、実は簡単に出来ます。このグラノーラバーはアレンジが自由で、例えばお好みのナッツやドライフルーツを入れれば、自分好みの“グラノーラバー”が簡単にできます。小さくスティック状にカットしてパラフィン紙などでキャンディ状に包めば、ちょっと小腹が空いた時のヘルシーな携帯食にもなって便利。

ざくざくマシュマログラノーラバー

マシュマロを電子レンジで溶かして、フルグラと混ぜて固めるだけの手軽なおやつ。小分けにしたら、差し入れにも良いですね。
出典:

マシュマロを電子レンジで溶かして、フルグラと混ぜて固めるだけの手軽なおやつ。小分けにしたら、差し入れにも良いですね。

チョコレートグラノーラバー

板チョコを湯煎で溶かして、お好みのドライフルーツとグラノーラを入れて固めたら、ステキなチョコレートバーの出来上がり。失敗知らずなのでバレンタインデーにもおすすめです。フルグラを使えばより手軽につくれますよ。
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板チョコを湯煎で溶かして、お好みのドライフルーツとグラノーラを入れて固めたら、ステキなチョコレートバーの出来上がり。失敗知らずなのでバレンタインデーにもおすすめです。フルグラを使えばより手軽につくれますよ。

エネルギーバー(ココア味)

フルグラにたっぷりのココアとはちみつ、ココナッツオイル、フルーツが入った食べごたえのあるエネルギーバーです。多めに作ってストックしておきましょう。今日は一日ハードだぞ、という日にスムーズに影響補給できます。
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フルグラにたっぷりのココアとはちみつ、ココナッツオイル、フルーツが入った食べごたえのあるエネルギーバーです。多めに作ってストックしておきましょう。今日は一日ハードだぞ、という日にスムーズに影響補給できます。

グラノーラで、美味しくて美容にも良い朝食を

まだまだご紹介しきれないほど、グラノーラのアレンジ例はたくさんあります。あなたの好きなグラノーラと旬の果物を使えば、美味しくて、美容にも良い朝食になります。ご紹介したアレンジ例を参考にして、“グラノーラ・ライフ”を大いに楽しみましょう♪
出典:stocksnap.io

まだまだご紹介しきれないほど、グラノーラのアレンジ例はたくさんあります。あなたの好きなグラノーラと旬の果物を使えば、美味しくて、美容にも良い朝食になります。ご紹介したアレンジ例を参考にして、“グラノーラ・ライフ”を大いに楽しみましょう♪

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