体に合った体調管理法。毎日の『お守りドリンク』で夏バテ知らずの私に◎

体に合った体調管理法。毎日の『お守りドリンク』で夏バテ知らずの私に◎

水分補給が欠かせない暑い夏の季節。そんな暑い夏にも、栄養がたっぷりととりやすい手づくりの『お守りドリンク』で夏を乗り切りませんか。食欲があまりない時にも、ごくごく爽やかに飲めるドリンクなら、栄養もビタミンもたっぷりとれちゃいます。自分のからだに合わせて、その日の気分で飲みたい『お守りドリンク』で夏の暑さを吹き飛ばしましょう。2018年08月05日作成

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なんとなく、元気がでない。フラっとする。…夏の暑さに負けそうになっていませんか?
そんな時は、栄養満点の野菜やフルーツが入った、体に優しい『お守りドリンク』で暑い夏を乗り切りましょう◎
出典:www.pexels.com

なんとなく、元気がでない。フラっとする。…夏の暑さに負けそうになっていませんか?
そんな時は、栄養満点の野菜やフルーツが入った、体に優しい『お守りドリンク』で暑い夏を乗り切りましょう◎

夏バテ知らずの体調管理法とは?

毎日の『お守りドリンク』

夏の暑さにまいってしまわないように、体調管理はしっかりとしておきたいもの。
日ごろからたっぷりの栄養補給はかかせません。野菜やフルーツがたくさんとれて、食欲が落ちがちな夏にもごくごく飲めるドリンクをおすすめします。
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夏の暑さにまいってしまわないように、体調管理はしっかりとしておきたいもの。
日ごろからたっぷりの栄養補給はかかせません。野菜やフルーツがたくさんとれて、食欲が落ちがちな夏にもごくごく飲めるドリンクをおすすめします。

◇お守りドリンクに欠かせない食材

お守りドリンクにかかせない食材は、やっぱり夏に旬を迎える野菜やフルーツ。
旬のものは栄養がぎゅっとつまっていて、体にも心地いいんです。
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お守りドリンクにかかせない食材は、やっぱり夏に旬を迎える野菜やフルーツ。
旬のものは栄養がぎゅっとつまっていて、体にも心地いいんです。

体調や好みに合わせて作りましょう!

その日の気分に合わせて好きな物で作れるのが、手作りドリンクのいいところ。
自分のからだに耳をすませて、食欲のないときでも飲みたくなるような、お守りドリンクを作りましょう。
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その日の気分に合わせて好きな物で作れるのが、手作りドリンクのいいところ。
自分のからだに耳をすませて、食欲のないときでも飲みたくなるような、お守りドリンクを作りましょう。

◇夏の朝の1杯に

『トロピカルハーブウォーター』
パイナップルの甘みに、レモンとライムの爽やかな酸味がぴったり。ローズマリーとミントが心地よく香ります。さっぱりごくごく飲める、ビタミンをたっぷり補給できるドリンク。
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パイナップルの甘みに、レモンとライムの爽やかな酸味がぴったり。ローズマリーとミントが心地よく香ります。さっぱりごくごく飲める、ビタミンをたっぷり補給できるドリンク。

『ジンジャーレモンアイスティー』『ジンジャーレモンソーダ』
しょうがをことこと砂糖で煮ます。ジンジャーシロップとレモン果汁をたっぷり加えたドリンク。紅茶やソーダで割って飲めば、爽やかでのど越しのいいドリンクに。爽やかなジンジャーの香りとレモンの酸味がスッキリ。
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しょうがをことこと砂糖で煮ます。ジンジャーシロップとレモン果汁をたっぷり加えたドリンク。紅茶やソーダで割って飲めば、爽やかでのど越しのいいドリンクに。爽やかなジンジャーの香りとレモンの酸味がスッキリ。

『フルーツアイスティー』
アイスティーにいろいろなフルーツが浮かぶデザートドリンク。彩りもきれいで見た目がとっても涼し気◎ゼリーの食感がプルプルして爽やかな甘みが広がる美味しいドリンクです。
出典:

アイスティーにいろいろなフルーツが浮かぶデザートドリンク。彩りもきれいで見た目がとっても涼し気◎ゼリーの食感がプルプルして爽やかな甘みが広がる美味しいドリンクです。

『マンゴーハニーラッシー』
マンゴーをたっぷりと使ったマンゴーラッシー。ヨーグルトの酸味と、マンゴー&はちみつの甘みが夏らしいドリンク。さっぱり爽やかにいただけます♪
出典:

マンゴーをたっぷりと使ったマンゴーラッシー。ヨーグルトの酸味と、マンゴー&はちみつの甘みが夏らしいドリンク。さっぱり爽やかにいただけます♪

『ココナッツミルク氷』『ココパイナップルスムージー』『マンゴーココドリンク』
ココナッツの風味が広がるココナッツベースのドリンクです。パイナップルのスムージーや、マンゴーココドリンクにアレンジでき、デザート感覚でいただけます。
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ココナッツの風味が広がるココナッツベースのドリンクです。パイナップルのスムージーや、マンゴーココドリンクにアレンジでき、デザート感覚でいただけます。

『プラムと豆乳のジュース』
プラムは、貧血やむくみにいいと言われているフルーツ。皮ごとジューサーにかけることで、視力回復にもいいアントシアニンも取り入れることが出来ます。豆乳がプラムの酸味をまろやかにしてくれ、色味もとてもきれいなドリンクに。
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プラムは、貧血やむくみにいいと言われているフルーツ。皮ごとジューサーにかけることで、視力回復にもいいアントシアニンも取り入れることが出来ます。豆乳がプラムの酸味をまろやかにしてくれ、色味もとてもきれいなドリンクに。

『スイカのスムージー』
夏のフルーツといえば、やっぱりスイカ。たっぷりのスイカに、ヨーグルトやはちみつを加えて作るドリンクです。小さなお子さんからお年寄りまで、年齢問わず美味しくいただけます。
出典:

夏のフルーツといえば、やっぱりスイカ。たっぷりのスイカに、ヨーグルトやはちみつを加えて作るドリンクです。小さなお子さんからお年寄りまで、年齢問わず美味しくいただけます。

◇すっぱい味で元気に

『フレッシュレモン果汁のオレンジジュース割り』
オレンジジュースに、フレッシュなレモン果汁を加えたドリンク。甘さと酸っぱさが絶妙で、キリリとそれぞれの美味しさが引き立ちます。
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オレンジジュースに、フレッシュなレモン果汁を加えたドリンク。甘さと酸っぱさが絶妙で、キリリとそれぞれの美味しさが引き立ちます。

『ジンジャーレモンドリンク』
しょうがにたくさんのスパイスを一緒に煮だしたジンジャーシロップを、お水で割っていただきます。ピリリとした風味豊かなドリンクは、夏の暑さをやわらげてくれそうです。
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しょうがにたくさんのスパイスを一緒に煮だしたジンジャーシロップを、お水で割っていただきます。ピリリとした風味豊かなドリンクは、夏の暑さをやわらげてくれそうです。

『ナタデココ入りはちみつレモン』
さっぱり爽やかで、暑い夏の日にもさっぱりいただけるはちみつレモン。甘酸っぱくて美味しいですよ。ナタデココの食感が一味違う美味しさの秘訣。
出典:

さっぱり爽やかで、暑い夏の日にもさっぱりいただけるはちみつレモン。甘酸っぱくて美味しいですよ。ナタデココの食感が一味違う美味しさの秘訣。

『アサイーレモネード』
さっぱり美味しいレモネードに、栄養価抜群のアサイーとチアシードを加えたドリンク。栄養たっぷりで、甘酸っぱくさっぱり美味しくいただけます。
出典:

さっぱり美味しいレモネードに、栄養価抜群のアサイーとチアシードを加えたドリンク。栄養たっぷりで、甘酸っぱくさっぱり美味しくいただけます。

『赤しそのジュース』
赤しそのきれいな色が心地いい赤しそのドリンク。疲れをとってくれるクエン酸の酸味が、すっと汗をひかせてくれます。
出典:

赤しそのきれいな色が心地いい赤しそのドリンク。疲れをとってくれるクエン酸の酸味が、すっと汗をひかせてくれます。

◇豊富な食物繊維とビタミンがとれる

『スイカのスムージー』
見た目も可愛いスイカのようなスムージー。さっぱりしたミントゼリーの上に、スイカをたっぷり使ったスムージーがのっています。小さめのチョコレートを種に見立ててのせれば雰囲気もUP!
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見た目も可愛いスイカのようなスムージー。さっぱりしたミントゼリーの上に、スイカをたっぷり使ったスムージーがのっています。小さめのチョコレートを種に見立ててのせれば雰囲気もUP!

『白桃ヨーグルトソーダ』
やさしい甘さの白桃に、爽やかなヨーグルトを合わせ、シュワシュワの炭酸で割った夏にピッタリなドリンク。白桃のほんのりやさしい甘さがシュワーッと広がります。
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やさしい甘さの白桃に、爽やかなヨーグルトを合わせ、シュワシュワの炭酸で割った夏にピッタリなドリンク。白桃のほんのりやさしい甘さがシュワーッと広がります。

『ノンアルコールカクテルドリンク』
暑い夏にさっぱり体が目覚めるドリンク2種です。真っ赤なトマトジュースと甘いパイナップルジュースの栄養満点のドリンクと、ほろ苦く爽やかなグレープフルーツにはちみつの甘さとミントの爽やかな香りのドリンク。気分に合わせて選んでみてくださいね。
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暑い夏にさっぱり体が目覚めるドリンク2種です。真っ赤なトマトジュースと甘いパイナップルジュースの栄養満点のドリンクと、ほろ苦く爽やかなグレープフルーツにはちみつの甘さとミントの爽やかな香りのドリンク。気分に合わせて選んでみてくださいね。

『にんじんりんごジュース』
にんじんを丸ごとたっぷり使ったドリンクは、美容と健康の元!ほのかににんじんの甘みが感じられ、ごくごく飲めちゃいます。
出典:

にんじんを丸ごとたっぷり使ったドリンクは、美容と健康の元!ほのかににんじんの甘みが感じられ、ごくごく飲めちゃいます。

『グリーンスムージー』
栄養がたっぷりと含まれる小松菜と、ビタミンたっぷりのリンゴのグリーンスムージー。リンゴの甘みで、爽やかな飲みごたえです。
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栄養がたっぷりと含まれる小松菜と、ビタミンたっぷりのリンゴのグリーンスムージー。リンゴの甘みで、爽やかな飲みごたえです。

夏バテ知らずの『お守りドリンク』で、暑い夏を乗り切りましょう

暑さが厳しくなる夏。夏バテしないためにも、栄養やビタミンがたっぷりと入った『お守りドリンク』で癒されましょう。
ごくごくたっぷり飲めるので、疲れと暑さを吹き飛ばしてくれますよ。
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暑さが厳しくなる夏。夏バテしないためにも、栄養やビタミンがたっぷりと入った『お守りドリンク』で癒されましょう。
ごくごくたっぷり飲めるので、疲れと暑さを吹き飛ばしてくれますよ。

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