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節約生活を楽しく♪もやし、鶏むね肉、豆腐で作る、美味しい節約レシピ。

節約生活を楽しく♪もやし、鶏むね肉、豆腐で作る、美味しい節約レシピ。

節約食材の人気ベスト3はご存知ですか?それは、「もやし」、「鶏むね肉」、「豆腐」。その3つの食材を使った節約レシピを集めました。どのレシピも節約生活を楽しみながら行える、厳選した美味しいものばかり!毎日の節約を、美味しいお料理とともに楽しんでみませんか?2018年07月17日作成

カテゴリ:
グルメ
キーワード
レシピ豆腐節約もやし鶏むね肉
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美味しいレシピで、楽しく節約♪

節約食材のベスト3…「もやし」「鶏むね肉」「豆腐」。
その節約食材を使った、毎日楽しく節約できる美味しい節約レシピをご紹介します。
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節約食材のベスト3…「もやし」「鶏むね肉」「豆腐」。
その節約食材を使った、毎日楽しく節約できる美味しい節約レシピをご紹介します。

〈もやし〉を使った節約レシピ

節約食材といえばなんといっても「もやし」!ボリュームを出すことができるので、お腹も大満足。レシピのバリエーションも豊富なので毎日飽きずに食べることができます。

豆モヤシのナムル

もやしさえあれば作ることができる、簡単&超節約レシピ。豆もやしなら、女性に必要な栄養素であるイソフラボンを摂ることができるので、ぜひ食卓に取り入れていきたいですね。
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もやしさえあれば作ることができる、簡単&超節約レシピ。豆もやしなら、女性に必要な栄養素であるイソフラボンを摂ることができるので、ぜひ食卓に取り入れていきたいですね。

こちらはほうれん草をプラスしたナムル。少し濃い目の味付けなので、白いご飯との相性も抜群です。
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こちらはほうれん草をプラスしたナムル。少し濃い目の味付けなので、白いご飯との相性も抜群です。

もやしの中華丼

もやし、豚ひき肉、青ネギというたった3つの食材を使って、こんなに美味しい中華丼を作ることができちゃいます。子供も喜ぶレシピです。
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もやし、豚ひき肉、青ネギというたった3つの食材を使って、こんなに美味しい中華丼を作ることができちゃいます。子供も喜ぶレシピです。

もやしのぺペロンチーノ

シャキシャキとした歯ごたえが嬉しい、もやしのペペロンチーノ。ダイエットメニューとしても最適のレシピです。
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シャキシャキとした歯ごたえが嬉しい、もやしのペペロンチーノ。ダイエットメニューとしても最適のレシピです。

モヤシとハムのゴマ酢サラダ

もやし、ハム、卵だけを使った、ちょっぴり酸味の効いたさわやかな味わいの炒め物です。あと一品欲しい時に、ぱぱっと作れるメニューですね。
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もやし、ハム、卵だけを使った、ちょっぴり酸味の効いたさわやかな味わいの炒め物です。あと一品欲しい時に、ぱぱっと作れるメニューですね。

もやしの簡単ごまスープ

カップに材料を入れ、お湯を注ぐだけのとっても簡単スープのレシピ。もやしはレンジでチンして柔らかく。ワカメやしょうがを加えたアレンジも◎
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カップに材料を入れ、お湯を注ぐだけのとっても簡単スープのレシピ。もやしはレンジでチンして柔らかく。ワカメやしょうがを加えたアレンジも◎

豚もやしのとろとろあんかけ

もやしと豚バラ肉で作る、とろりと美味しいあんかけ。こちらも電子レンジを使って作れる、時短レシピ♪白いご飯がどんどん進む、ボリュームいっぱいのおかずです。
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もやしと豚バラ肉で作る、とろりと美味しいあんかけ。こちらも電子レンジを使って作れる、時短レシピ♪白いご飯がどんどん進む、ボリュームいっぱいのおかずです。

もやしとひき肉のチーズチヂミ

韓国料理の定番・チヂミも、もやしをプラスすることでボリューム満点に!子供から大人まで大喜びの一品です。
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韓国料理の定番・チヂミも、もやしをプラスすることでボリューム満点に!子供から大人まで大喜びの一品です。

〈鶏むね肉〉を使った節約レシピ

リーズナブルで嬉しい「鶏むね肉」は、節約食材として欠かせないもののひとつ。パサパサとしていますが、可能性は無限大!メインとしても副菜としても大活躍してくれます。

鶏むね肉のチキンカツ

パサつきがちな鶏むね肉も、揚げることでとってもジューシーに。節約レシピとは思えないほど、豪華な食卓になりそう!
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パサつきがちな鶏むね肉も、揚げることでとってもジューシーに。節約レシピとは思えないほど、豪華な食卓になりそう!

梅マヨ照り焼き

梅とマヨネーズの濃い目の味付けがとっても美味しいレシピです。思わずご飯が進みます!
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梅とマヨネーズの濃い目の味付けがとっても美味しいレシピです。思わずご飯が進みます!

鶏むね肉の棒々鶏風

鶏むね肉ときゅうりで作る、夏にぴったりのさっぱりとした一品。鶏むね肉は蒸して使うので、よりヘルシーに!
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鶏むね肉ときゅうりで作る、夏にぴったりのさっぱりとした一品。鶏むね肉は蒸して使うので、よりヘルシーに!

鶏キムチ

鶏むね肉と白菜キムチ、そしてニラをささっと炒めて作る、ピリリとした味付けが癖になる鶏キムチ。鶏むね肉を使うことで、しっとりと仕上がります。
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鶏むね肉と白菜キムチ、そしてニラをささっと炒めて作る、ピリリとした味付けが癖になる鶏キムチ。鶏むね肉を使うことで、しっとりと仕上がります。

鶏むね肉の梅しそチーズフライ

スライスチーズと梅、大葉を鶏むね肉でくるんと巻いた、見た目にもかわいい節約レシピです。チーズが入ることで、鶏むね肉をジューシーに楽しむことができるんです。
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スライスチーズと梅、大葉を鶏むね肉でくるんと巻いた、見た目にもかわいい節約レシピです。チーズが入ることで、鶏むね肉をジューシーに楽しむことができるんです。

コチュジャンマヨチキン

コチュジャンやはちみつ、ケチャップをマヨネーズに混ぜ込んで作るソースは、ピリリとクセになる辛さ。鶏むね肉は片栗粉をまぶして揚げることで、ボリューム感をUPさせています。
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コチュジャンやはちみつ、ケチャップをマヨネーズに混ぜ込んで作るソースは、ピリリとクセになる辛さ。鶏むね肉は片栗粉をまぶして揚げることで、ボリューム感をUPさせています。

鶏むね肉のチンジャオロースー

鶏むね肉を削ぐようにカットし、ラップで包み綿棒でたたくことで、柔らかくなります。生姜、ピーマン、たけのこと炒めれば、ヘルシーなチンジャオロースーの完成です。
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鶏むね肉を削ぐようにカットし、ラップで包み綿棒でたたくことで、柔らかくなります。生姜、ピーマン、たけのこと炒めれば、ヘルシーなチンジャオロースーの完成です。

しっとりやわらか蒸し鶏

耐熱性のポリ袋に生の鶏むね肉を入れたまま、お湯を張ったお鍋で煮ます。冷えたらお肉をほぐしてきゅうりの上へ。ポリ袋を使うことで、生肉に触ることなく調理できるので楽チン♪
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耐熱性のポリ袋に生の鶏むね肉を入れたまま、お湯を張ったお鍋で煮ます。冷えたらお肉をほぐしてきゅうりの上へ。ポリ袋を使うことで、生肉に触ることなく調理できるので楽チン♪

〈豆腐〉を使った節約レシピ

節約食材の隠れた人気者「豆腐」。もちろんそのままで食べても、様々な食材との相性も良いため、手軽に調理することができるんです。

豆腐のゴマ和え

豆腐に小麦粉を絡めてカリッと焼いただけ。甘めでゴマの風味が効いたたれが美味しい、簡単&節約レシピです。
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豆腐に小麦粉を絡めてカリッと焼いただけ。甘めでゴマの風味が効いたたれが美味しい、簡単&節約レシピです。

炒り豆腐

副菜としても、さらにご飯に乗せてもとっても美味しい◎なにかと使える、炒り豆腐。木綿豆腐を使って作る、節約レシピです。
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副菜としても、さらにご飯に乗せてもとっても美味しい◎なにかと使える、炒り豆腐。木綿豆腐を使って作る、節約レシピです。

白菜と豆腐のぽかぽかあんかけ丼

白菜と豆腐の相性が抜群。しょうが入りのあんかけで身体の心からぽっかぽかに。
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白菜と豆腐の相性が抜群。しょうが入りのあんかけで身体の心からぽっかぽかに。

ふわふわ豆腐ハンバーグ

電子レンジでできちゃう、常備菜にぴったりな豆腐ハンバーグです。絹豆腐を使うことで、ふんわりとした食感に♪めんつゆの代わりに塩を入れれば、離乳食にも最適です。
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電子レンジでできちゃう、常備菜にぴったりな豆腐ハンバーグです。絹豆腐を使うことで、ふんわりとした食感に♪めんつゆの代わりに塩を入れれば、離乳食にも最適です。

肉豆腐

とっても豪華に見えますが、具材は牛肉、玉ねぎ、豆腐だけの節約レシピ。一晩ねかせてあげることで、出汁の旨みがじっくりと染み込みます。
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とっても豪華に見えますが、具材は牛肉、玉ねぎ、豆腐だけの節約レシピ。一晩ねかせてあげることで、出汁の旨みがじっくりと染み込みます。

豆腐南蛮

一見、普通のチキン南蛮に見えますが、実はこちらは鶏肉の代わりに豆腐を使った「豆腐」南蛮!甘辛だれが美味しい、節約&ヘルシーを叶える一品です。
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一見、普通のチキン南蛮に見えますが、実はこちらは鶏肉の代わりに豆腐を使った「豆腐」南蛮!甘辛だれが美味しい、節約&ヘルシーを叶える一品です。

ふかふか豆腐ドーナツ

卵も牛乳も不使用。油で焼いて作る、とってもヘルシーなドーナツです。おうちにある材料でさっと作れるのが嬉しいですね。
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卵も牛乳も不使用。油で焼いて作る、とってもヘルシーなドーナツです。おうちにある材料でさっと作れるのが嬉しいですね。

お豆腐チーズケーキ

絹ごし豆腐、クリームチーズ、卵、砂糖のたった4つの材料でできる、すぐにでも作れる豆腐入りチーズケーキ。お好みできな粉をトッピングしても◎
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絹ごし豆腐、クリームチーズ、卵、砂糖のたった4つの材料でできる、すぐにでも作れる豆腐入りチーズケーキ。お好みできな粉をトッピングしても◎

美味しく楽しく節約生活

毎日美味しく楽しめる節約レシピをご紹介しましたが、いかがでしたか?今回ご紹介した食材は、とってもリーズナブルで美味しいお料理に活用できるものばかり!美味しいレシピで、節約生活を楽しみましょう♪
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毎日美味しく楽しめる節約レシピをご紹介しましたが、いかがでしたか?今回ご紹介した食材は、とってもリーズナブルで美味しいお料理に活用できるものばかり!美味しいレシピで、節約生活を楽しみましょう♪

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