"あと一品"や買い物に行けない日に。【缶詰&瓶詰】で作れる楽ちんレシピ26品

"あと一品"や買い物に行けない日に。【缶詰&瓶詰】で作れる楽ちんレシピ26品

梅雨のシーズンは雨がひどくて買い物に行けなかったり、お仕事が忙しくて沢山のおかずを作る時間がない…なんてこともありますよね。そんな時重宝するのが缶詰や瓶詰などの保存がきく食品。コンビニでも手に入るサバ缶などは骨ごと頂けるので不足しがちなカルシウムやビタミンDもとれる優れものだったりします。そこで今回は缶詰や瓶詰を使ってなんと5分〜20分で作れちゃう、手軽なのに簡単で美味しいレシピをご紹介したいと思います。 2018年06月06日作成

カテゴリ:
グルメ
キーワード:
缶詰
時短
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時短レシピ
簡単レシピ
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忙しい時は缶詰&瓶詰に頼っちゃおう♪

忙しかったり、天候が悪くて買い物に行けなかった時に重宝するのが缶詰や瓶詰などの保存がきく食品です。少しだけ手を加えれば立派な一皿に変身させることも出来ますし、何より手間いらず。

出典: visualhunt.com

忙しかったり、天候が悪くて買い物に行けなかった時に重宝するのが缶詰や瓶詰などの保存がきく食品です。少しだけ手を加えれば立派な一皿に変身させることも出来ますし、何より手間いらず。

そこで今回は、一人暮らしやあと一品欲しい時にも便利な大活躍の缶詰&瓶詰の食品を使った30分以内でできる簡単レシピをご紹介したいと思います。

出典:

そこで今回は、一人暮らしやあと一品欲しい時にも便利な大活躍の缶詰&瓶詰の食品を使った30分以内でできる簡単レシピをご紹介したいと思います。

【今回ご紹介する缶詰&瓶詰リスト】

サバ缶
ツナ缶
オイルサーディン
コンビーフ
コーン
なめたけ
ザーサイ
ミカンなどフルーツ缶

サバ缶を使って作る簡単レシピ

パクチーとサバ缶とディップ

サバ缶を使って作る簡単ディップ。一人飯でもおもてなしにも使えるとっても簡単で美味しいレシピ。缶詰を使う事で味つけの失敗もなし!パクチー好きの方はパクチーをたっぷり入れてくださいね。

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サバ缶を使って作る簡単ディップ。一人飯でもおもてなしにも使えるとっても簡単で美味しいレシピ。缶詰を使う事で味つけの失敗もなし!パクチー好きの方はパクチーをたっぷり入れてくださいね。

簡単!サバ缶でアヒージョ

サバ缶とオリーブオイルで作る簡単アヒージョ。バケットを浸したり、パスタに絡めてもおいしそう!あるもので作れるうれしいレシピです。

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サバ缶とオリーブオイルで作る簡単アヒージョ。バケットを浸したり、パスタに絡めてもおいしそう!あるもので作れるうれしいレシピです。

簡単5分!さば缶トマトのリゾット

なんと5分でできちゃうとっても簡単なリゾットレシピ。サバには血液サラサラ成分のEPAをはじめ良質なビタミンD、そして鉄分など意識してとりたい栄養素がたくさん含まれています。お仕事で遅くなってしまった時にもパパッと作れて栄養豊富なので是非作ってみてくださいね。

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なんと5分でできちゃうとっても簡単なリゾットレシピ。サバには血液サラサラ成分のEPAをはじめ良質なビタミンD、そして鉄分など意識してとりたい栄養素がたくさん含まれています。お仕事で遅くなってしまった時にもパパッと作れて栄養豊富なので是非作ってみてくださいね。

鯖いり無限ピーマン

調理時間10分のサバ入り無限ピーマンは作り置きが可能。ご飯にのせたり、そのままおつまみとしても、食卓であと一品欲しい時やお弁当にも色々使える便利レシピです。

出典:

調理時間10分のサバ入り無限ピーマンは作り置きが可能。ご飯にのせたり、そのままおつまみとしても、食卓であと一品欲しい時やお弁当にも色々使える便利レシピです。

だし汁要らず。サバ缶で炊き込みごはん

缶詰をそのまま使うので出汁を取る必要もなく簡単に作れる炊き込みご飯。お給料日前や不意の来客にも対応できる旨味が溢れたレシピです。

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缶詰をそのまま使うので出汁を取る必要もなく簡単に作れる炊き込みご飯。お給料日前や不意の来客にも対応できる旨味が溢れたレシピです。

ツナ缶を使って作る簡単レシピ

切干大根とツナのクリーミーサラダ

保存がきく切干大根とツナ缶、そして冷凍枝豆とヨーグルトで作る切干大根とツナのクリーミーサラダ。材料は全てコンビニで手に入るものばかり。帰りが遅く家にストック食材がなくても作れる有難いレシピです。切り干し大根は栄養価も高いのでオススメです。

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保存がきく切干大根とツナ缶、そして冷凍枝豆とヨーグルトで作る切干大根とツナのクリーミーサラダ。材料は全てコンビニで手に入るものばかり。帰りが遅く家にストック食材がなくても作れる有難いレシピです。切り干し大根は栄養価も高いのでオススメです。

まぐろのフレーク甘辛煮

ツナ缶を甘辛く煮たそのまま食べてもご飯にのせても美味しい簡単レシピ。作り置きもできるのでオススメです。お弁当のそぼろ代わりに使えてとっても便利です。

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ツナ缶を甘辛く煮たそのまま食べてもご飯にのせても美味しい簡単レシピ。作り置きもできるのでオススメです。お弁当のそぼろ代わりに使えてとっても便利です。

ちくわのツナと大葉のマヨ和え

5分でできる!和えるだけの簡単レシピ。あと一品欲しい時やお弁当にもオススメですよ。

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5分でできる!和えるだけの簡単レシピ。あと一品欲しい時やお弁当にもオススメですよ。

梅じそそうめんチャンプルー

いつもの素麺に飽きたら是非試していただきたいのが梅とツナのそうめんチャンプル!卵や梅干しなど家にあるもので作れるのでとっても便利。食欲がなくてもペロリといただける立派なメインになるレシピです。

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いつもの素麺に飽きたら是非試していただきたいのが梅とツナのそうめんチャンプル!卵や梅干しなど家にあるもので作れるのでとっても便利。食欲がなくてもペロリといただける立派なメインになるレシピです。

オイルサーディンを使って作る簡単レシピ

ガーリックオイルサーディン

缶をそのままオーブンに入れて作れちゃうとっても簡単なレシピです。ニンニクを利かす事で味に奥行きがでますよ。バケットに乗せてワインやビールのお供にいかがですか?

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缶をそのままオーブンに入れて作れちゃうとっても簡単なレシピです。ニンニクを利かす事で味に奥行きがでますよ。バケットに乗せてワインやビールのお供にいかがですか?

オイルサーディンとじゃがいものホイル焼き

ホイル焼きは洗い物も少なく簡単なのでとっても便利な調理法。オイルサーディンの塩味がいい塩梅で失敗知らず。辛いのがお好みの方は輪切りの唐辛子をたくさん加えてみてくださいね。

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ホイル焼きは洗い物も少なく簡単なのでとっても便利な調理法。オイルサーディンの塩味がいい塩梅で失敗知らず。辛いのがお好みの方は輪切りの唐辛子をたくさん加えてみてくださいね。

オイルサーディンの炊き込みご飯

オイルサーディンは洋風レシピだけでなく和風だっていけちゃいます。油ごとつかった簡単炊き込みご飯。しめじだけでなく他の残り野菜と一緒に炊き込んでもGOODです!

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オイルサーディンは洋風レシピだけでなく和風だっていけちゃいます。油ごとつかった簡単炊き込みご飯。しめじだけでなく他の残り野菜と一緒に炊き込んでもGOODです!

コンビーフを使って作る簡単レシピ

丸ごと玉ねぎとコンビーフのレンジ蒸し

火を使わないでできるおかずにもなっちゃう丸ごと玉ねぎとコンビーフのレンジ蒸し。パスタの時の副菜としても、おもてなしにも良いですね。もちろんお夜食や晩酌としてもオススメですよ。

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火を使わないでできるおかずにもなっちゃう丸ごと玉ねぎとコンビーフのレンジ蒸し。パスタの時の副菜としても、おもてなしにも良いですね。もちろんお夜食や晩酌としてもオススメですよ。

ヒジキトースト

忙しくてご飯を作る暇がない方にオススメな市販のヒジキの煮物とコンビーフで作るヒジキトースト。この組み合わせ絶品です!朝ごはんやランチにも◎。是非試してみてくださいね。

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忙しくてご飯を作る暇がない方にオススメな市販のヒジキの煮物とコンビーフで作るヒジキトースト。この組み合わせ絶品です!朝ごはんやランチにも◎。是非試してみてくださいね。

コンビーフでお酒の肴のペンネ

ペンネとコンビーフを和えるだけの簡単レシピ。ランチやおつまみ、おもてなしにもGOODです。大人は黒胡椒をたっぷり利かせせるとピリリと味わい深くなります。

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ペンネとコンビーフを和えるだけの簡単レシピ。ランチやおつまみ、おもてなしにもGOODです。大人は黒胡椒をたっぷり利かせせるとピリリと味わい深くなります。

コーン缶を使って作る簡単レシピ

コーンのカレー風味かき揚げ

衣に少しカレー粉をプラスすれば立派なおかずに大変身のコーンのかき揚げ。お弁当のおかずや小腹が空いた時のお子様のおやつにしても良いですね。

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衣に少しカレー粉をプラスすれば立派なおかずに大変身のコーンのかき揚げ。お弁当のおかずや小腹が空いた時のお子様のおやつにしても良いですね。

カレーピラフ

ソーセージやコーン、野菜類をカレー粉と共に炊飯器に入れて簡単にできるカレーピラフ。炊飯器任せなのでとっても簡単。サラダを添えれば立派なワンプレートランチの完成です。

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ソーセージやコーン、野菜類をカレー粉と共に炊飯器に入れて簡単にできるカレーピラフ。炊飯器任せなのでとっても簡単。サラダを添えれば立派なワンプレートランチの完成です。

なめたけを使って作る簡単レシピ

なめたけ入り卵焼き

なめたけ入りの卵焼きはいつもの卵焼きに比べて女王品な味わいに仕上がります。しっかり味なのでお弁当にもオススメです。このままパンに挟んでサンドイッチにしても美味しい!

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なめたけ入りの卵焼きはいつもの卵焼きに比べて女王品な味わいに仕上がります。しっかり味なのでお弁当にもオススメです。このままパンに挟んでサンドイッチにしても美味しい!

なめたけとさば缶、厚揚げのハンバーグ風

サバ缶、なめたけ、厚揚げで作るヘルシーハンバーグレシピ。味付けをしないで混ぜるだけなので失敗知らずの簡単レシピ。腹持ちもよくヘルシー、そして食べ応えもあるのでお弁当のおかずやダイエット中の方にもオススメな一品です。

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サバ缶、なめたけ、厚揚げで作るヘルシーハンバーグレシピ。味付けをしないで混ぜるだけなので失敗知らずの簡単レシピ。腹持ちもよくヘルシー、そして食べ応えもあるのでお弁当のおかずやダイエット中の方にもオススメな一品です。

ツナとなめたけの炊き込みご飯

ツナ缶となめたけで作るとっても簡単な炊き込みご飯。お給料日前に助かる一品。味がしっかり付いているので、副菜はさっぱりしたものと汁物を用意すれば晩御飯の完成です。とっても助かる簡単レシピです。

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ツナ缶となめたけで作るとっても簡単な炊き込みご飯。お給料日前に助かる一品。味がしっかり付いているので、副菜はさっぱりしたものと汁物を用意すれば晩御飯の完成です。とっても助かる簡単レシピです。

ザーサイを使って作る簡単レシピ

ザーサイのゴマ油がけ

ザーサイに熱々に熱したごま油をかけるだけで味に深みが出て立派なおつまみに大変身!そうめんに絡めたりお豆腐のせても美味しいです!晩酌好きなパパも喜ぶあと一品欲しい時にオススメのレシピです。

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ザーサイに熱々に熱したごま油をかけるだけで味に深みが出て立派なおつまみに大変身!そうめんに絡めたりお豆腐のせても美味しいです!晩酌好きなパパも喜ぶあと一品欲しい時にオススメのレシピです。

ザーサイの塩奴カプレーゼ

豆腐を使った中華風のカプレーゼ。ザーサイの塩味がいい感じに利いてます。お豆腐の種類を木綿に変えると食べ応えもUPしますよ。

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豆腐を使った中華風のカプレーゼ。ザーサイの塩味がいい感じに利いてます。お豆腐の種類を木綿に変えると食べ応えもUPしますよ。

モヤシのザーサイ和え

和えるだけで作れるとってもヘルシーで簡単なレシピです。ザーサイを入れるだけで一気に本格中華の味わいになるので隠し味としても使えてオススメです。

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和えるだけで作れるとってもヘルシーで簡単なレシピです。ザーサイを入れるだけで一気に本格中華の味わいになるので隠し味としても使えてオススメです。

ミカンなどのフルーツ缶を使って作る簡単レシピ

みかんゼリー

ミカンの缶詰をそのまま使う簡単レシピ。市販のゼリーを買うよりもリーズナブルです。ダイエット中だけど少し甘いものが食べたい時やお子様のおやつにもオススメです。

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ミカンの缶詰をそのまま使う簡単レシピ。市販のゼリーを買うよりもリーズナブルです。ダイエット中だけど少し甘いものが食べたい時やお子様のおやつにもオススメです。

桃としょうがのホットスムージー

豆乳と白桃の缶詰で作るとっても優しいホットスムージー。食欲がない時や病中病後にもオススメです。優しい味わいにホッと体が喜びます。

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豆乳と白桃の缶詰で作るとっても優しいホットスムージー。食欲がない時や病中病後にもオススメです。優しい味わいにホッと体が喜びます。

パイナップルのキャラメルお豆腐チーズケーキ

豆腐、クリームチーズ、そしてパイナップルの缶詰で作るヘルシーなお豆腐チーズケーキ。タルト生地は市販のものを使ってもOKです。混ぜて焼くだけの簡単スイーツレシピです。

出典:

豆腐、クリームチーズ、そしてパイナップルの缶詰で作るヘルシーなお豆腐チーズケーキ。タルト生地は市販のものを使ってもOKです。混ぜて焼くだけの簡単スイーツレシピです。

常備できる缶詰&瓶詰を上手に使っていきましょう

なんとなく缶詰や瓶詰をお料理に使うことに罪悪感があった方もいらっしゃると思いますが、サバ缶などは骨まで頂けるので手軽に栄養補給することができ、お料理へのストレスも軽減されいいこと尽くしです。

出典:

なんとなく缶詰や瓶詰をお料理に使うことに罪悪感があった方もいらっしゃると思いますが、サバ缶などは骨まで頂けるので手軽に栄養補給することができ、お料理へのストレスも軽減されいいこと尽くしです。

普段から常備しておけば買い物に行けなくても大丈夫。毎日を心地良く過ごすために保存できる缶詰や瓶詰の食品を上手に暮らしに取り入れてみてくださいね。

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普段から常備しておけば買い物に行けなくても大丈夫。毎日を心地良く過ごすために保存できる缶詰や瓶詰の食品を上手に暮らしに取り入れてみてくださいね。

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