「ずっしり+酸味」は栄養の証。世界一パンが多い国の代表作《ドイツパン》の魅力

「ずっしり+酸味」は栄養の証。世界一パンが多い国の代表作《ドイツパン》の魅力

世界で一番パンの種類が多い国がドイツだということを、ご存知でしたか?グルテンフリーのライ麦パンは、栄養抜群。重くて、硬くて、ちょっと酸っぱい。それがどうしようもなくクセになるという個性派パンが揃っています。ビールの国ですから、おつまみになるパンだってありますよ。ここで一緒に、ドイツパンの魅力を追いかけてみましょう!2018年03月10日作成

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グルメ
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レシピ
栄養素・成分
グルテンフリー
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世界一パンの種類が多い国、ドイツ

ビールとソーセージが有名なドイツですが、“パンの国”でもあります。世界でもっともパンの種類が多いのが、ドイツなのです。その数は1500種もあると言われています。
出典:unsplash.com

ビールとソーセージが有名なドイツですが、“パンの国”でもあります。世界でもっともパンの種類が多いのが、ドイツなのです。その数は1500種もあると言われています。

ドイツパンは、なぜライ麦からできている?

寒冷地であるドイツでは、寒い土地でもよく育つライ麦を中心にパンを作っているのです。一般的に「ドイツパン」と呼ばれているのは、ライ麦の含有量が多い黒パンのこと。ですが、なにせ数が多いドイツパン。小麦を使った白パンも、もちろんあります。ライ麦と小麦の配合具合によって、さまざまな種類に分けられています。
出典:unsplash.com

寒冷地であるドイツでは、寒い土地でもよく育つライ麦を中心にパンを作っているのです。一般的に「ドイツパン」と呼ばれているのは、ライ麦の含有量が多い黒パンのこと。ですが、なにせ数が多いドイツパン。小麦を使った白パンも、もちろんあります。ライ麦と小麦の配合具合によって、さまざまな種類に分けられています。

ドイツパンは、なぜ重くて硬い?

ライ麦はグルテンを含んでいません。パンをふっくら膨らませる役割を果たすグルテンが入っていないために、目が詰まったズッシリとした仕上がりになるのです。密度が高いと硬くなり、噛めば噛むほど味わいが深くなっていきます。
出典:www.pexels.com

ライ麦はグルテンを含んでいません。パンをふっくら膨らませる役割を果たすグルテンが入っていないために、目が詰まったズッシリとした仕上がりになるのです。密度が高いと硬くなり、噛めば噛むほど味わいが深くなっていきます。

ドイツパンは、なぜ酸っぱい?

ライ麦パンの発酵には、イーストではなくサワー種というライ麦の天然酵母が使われています。サワー種は発酵力が高く、酸味があります。そのため、パンに独特の香りが残り、酸っぱくなるのです。
出典:www.pexels.com

ライ麦パンの発酵には、イーストではなくサワー種というライ麦の天然酵母が使われています。サワー種は発酵力が高く、酸味があります。そのため、パンに独特の香りが残り、酸っぱくなるのです。

ほんのり酸味のあるパンは、チーズやワインによく合います。硬さと重みがあるので、いろいろ具材をのせてアレンジができますよ。ジャムやハチミツなどスイーツ系とも相性◎。さまざまな味と食感のコラボを楽しんでみて。
出典:www.pexels.com

ほんのり酸味のあるパンは、チーズやワインによく合います。硬さと重みがあるので、いろいろ具材をのせてアレンジができますよ。ジャムやハチミツなどスイーツ系とも相性◎。さまざまな味と食感のコラボを楽しんでみて。

ドイツパンは、栄養が豊富?

ライ麦はミネラルが豊富。米や小麦と比べて繊維やビタミンB1も多く含んでいます。栄養面に優れていて、腹持ちもバッチリ。健康や体型が気になる方は、ぜひドイツパンに注目を♪
出典:www.pexels.com

ライ麦はミネラルが豊富。米や小麦と比べて繊維やビタミンB1も多く含んでいます。栄養面に優れていて、腹持ちもバッチリ。健康や体型が気になる方は、ぜひドイツパンに注目を♪

多様な穀物がふんだんにトッピングされているのも特徴です。ゴマ、ケシの実、ヒマワリの種、亜麻の実、カボチャの種など。自然の恵みがぎっしりと詰まっています。
出典:unsplash.com

多様な穀物がふんだんにトッピングされているのも特徴です。ゴマ、ケシの実、ヒマワリの種、亜麻の実、カボチャの種など。自然の恵みがぎっしりと詰まっています。

食感がしっかりしているので、おかずとして食べ応えがあります。野菜、チーズ、ハムなどを挟めば栄養バランスのいいヘルシーなサンドイッチが作れますよ。
出典:www.pexels.com

食感がしっかりしているので、おかずとして食べ応えがあります。野菜、チーズ、ハムなどを挟めば栄養バランスのいいヘルシーなサンドイッチが作れますよ。

ドイツパンの定番

ロッゲンブロート

90%以上ライ麦粉を使っているパン。
ずっしり重く、酸味があります。しっとりとしているので、トーストせずそのまま食べるのもおすすめ。薄く切って、野菜やチーズなどをトッピングしてみて。クリームチーズや生クリームも合いますよ。
出典:www.pexels.com

90%以上ライ麦粉を使っているパン。
ずっしり重く、酸味があります。しっとりとしているので、トーストせずそのまま食べるのもおすすめ。薄く切って、野菜やチーズなどをトッピングしてみて。クリームチーズや生クリームも合いますよ。

ミッシュブロート

ライ麦粉、小麦粉がそれぞれ50%の割合で使われているパン。
ライ麦らしいコクと、小麦ならではの優しさと、2つの穀物のちょうどいいところ取りをしているミッシュブロート。ライ麦パン初心者なら、このくらいの配合からトライすると食べやすいかも。
出典:unsplash.com

ライ麦粉、小麦粉がそれぞれ50%の割合で使われているパン。
ライ麦らしいコクと、小麦ならではの優しさと、2つの穀物のちょうどいいところ取りをしているミッシュブロート。ライ麦パン初心者なら、このくらいの配合からトライすると食べやすいかも。

ヴィアイツェンミッシュブロート

ライ麦粉が10%以上50%未満のパン。
小麦粉のブレンド量がライ麦より多くなると、酸味が中和されてふわりとしたボリュームが出てきます。
また、小麦のブレンドが90%以上になると「ヴァイツェンブロート」と呼ばれます。見た目は日本でも見かけるパンと似ていますが、フワッフワッの柔らかさではなく、しっかり歯ごたえを残しているのがドイツの個性。
出典:www.pexels.com

ライ麦粉が10%以上50%未満のパン。
小麦粉のブレンド量がライ麦より多くなると、酸味が中和されてふわりとしたボリュームが出てきます。
また、小麦のブレンドが90%以上になると「ヴァイツェンブロート」と呼ばれます。見た目は日本でも見かけるパンと似ていますが、フワッフワッの柔らかさではなく、しっかり歯ごたえを残しているのがドイツの個性。

プレッツェル

世界的に人気があるドイツの国民パン、プレッツェル。
ビールのおつまみとしても愛されています。表面に散りばめられた粗い岩塩が舌で溶ける、その塩気具合がたまりません。プレッツェルという名前は「腕」という意味のラテン語に由来しているそう。腕を交差させているような独特の形をしています。
出典:unsplash.com

世界的に人気があるドイツの国民パン、プレッツェル。
ビールのおつまみとしても愛されています。表面に散りばめられた粗い岩塩が舌で溶ける、その塩気具合がたまりません。プレッツェルという名前は「腕」という意味のラテン語に由来しているそう。腕を交差させているような独特の形をしています。

カイザーゼンメル

ドイツではごく一般的に食べられている、カイザーゼンメル。横半分に切って、ハムやチーズを挟んでサンドイッチにすることも。プレーンタイプもありますが、よく売られているのはゴマやケシの実がたっぷりのっているもの。プチプチの食感と香ばしさが美味!
出典:

ドイツではごく一般的に食べられている、カイザーゼンメル。横半分に切って、ハムやチーズを挟んでサンドイッチにすることも。プレーンタイプもありますが、よく売られているのはゴマやケシの実がたっぷりのっているもの。プチプチの食感と香ばしさが美味!

ドイツパンのおいしいレシピ♪

最後に、自宅で気軽に作れるドイツパンと、おいしいアレンジレシピをご紹介します。

ブレッチェン

ドイツの朝食用パン。シンプルで、甘いジャムにも合います。2つに割れた形がかわいいですよね。アニメ「アルプスの少女ハイジ」に登場することから、日本では「ハイジの白パン」とも呼ばれています。
出典:

ドイツの朝食用パン。シンプルで、甘いジャムにも合います。2つに割れた形がかわいいですよね。アニメ「アルプスの少女ハイジ」に登場することから、日本では「ハイジの白パン」とも呼ばれています。

リコッタチーズとバナナのタルティーヌ

酸味のあるドイツパンの上にハニーバターを塗り、バナナやチーズ、ナッツなどをトッピングするだけの簡単レシピ。甘さと塩気と食感の融合が絶妙。
出典:

酸味のあるドイツパンの上にハニーバターを塗り、バナナやチーズ、ナッツなどをトッピングするだけの簡単レシピ。甘さと塩気と食感の融合が絶妙。

ガラムマサラ・エッグカナッペ

ガラムマサラを使ったこんなオリエンタル風味ともマッチするドイツパン。どんな個性とも溶け合うんですね。
出典:

ガラムマサラを使ったこんなオリエンタル風味ともマッチするドイツパン。どんな個性とも溶け合うんですね。

味わうというより、噛みしめるパン!

今回ご紹介したのは一部ではありますが、ドイツパンには独特の持ち味があることはわかっていただけたでしょうか。フワフワしていない硬さや、主張を隠さない酸味、栄養をギュッと詰め込んでいる工夫など、いかにもドイツ生まれらしい魅力がありますよね。なんとなく付け合わせとして味わうというより、メインとして食べ応えがあるパンです。日本でも売られているので、ぜひ噛みしめて美味しさを実感してくださいね。
出典:unsplash.com

今回ご紹介したのは一部ではありますが、ドイツパンには独特の持ち味があることはわかっていただけたでしょうか。フワフワしていない硬さや、主張を隠さない酸味、栄養をギュッと詰め込んでいる工夫など、いかにもドイツ生まれらしい魅力がありますよね。なんとなく付け合わせとして味わうというより、メインとして食べ応えがあるパンです。日本でも売られているので、ぜひ噛みしめて美味しさを実感してくださいね。

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