体の中からぽっかぽか♪栄養たっぷりな「ホットドリンク」で、ホッと温まろう♪

体の中からぽっかぽか♪栄養たっぷりな「ホットドリンク」で、ホッと温まろう♪

冬の冷えた身体をぽかぽか温めてくれる、あったかい飲み物。定番のホットコーヒーや紅茶など、ついワンパターンになりがちでは?そこで今回は、みかん・キウイ・きんかんなどビタミンCたっぷりのフルーツを使ったり、生姜・シナモンなどスパイシーなアレンジ、甘酒や酒粕を使ったドリンクなど、ヘルシーでしかもおしゃれな「ホットドリンク」のアイデアレシピをたっぷりとご紹介します。作り方も簡単なので、ぜひレパートリーを増やしてみませんか?2017年12月12日作成

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甘酒
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ぽかぽか、ほっこり♪身も心も喜ぶ「ホットドリンク」

寒い日に、あったかい飲み物をふうふうしながら味わう幸せ♪この冬は、身も心も温めてくれるドリンクに、柑橘類やぽかぽかする生姜などを加えて、もうひと味アレンジしてみませんか?
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寒い日に、あったかい飲み物をふうふうしながら味わう幸せ♪この冬は、身も心も温めてくれるドリンクに、柑橘類やぽかぽかする生姜などを加えて、もうひと味アレンジしてみませんか?

フルーツのビタミンCたっぷり!爽やかホットドリンクの人気レシピ

フルーティでおしゃれな「ホットみかんドリンク」

みかんとオレンジの酸味とはちみつの甘さが調和した、ビタミンC豊富なホットドリンク。のどにもいい飲み物です。みかんの輪切りとミントを浮かべると、とてもおしゃれですね。
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みかんとオレンジの酸味とはちみつの甘さが調和した、ビタミンC豊富なホットドリンク。のどにもいい飲み物です。みかんの輪切りとミントを浮かべると、とてもおしゃれですね。

美人になれそう♪「ホットキウイドリンク」

ビタミンCの含有量がとても多いキウイ。そのほかにも、カリウムや食物繊維、ビタミンEなども含んだ栄養価の高いフルーツです。そんなキウイをグレープフルーツなどとともにホットドリンクに。キウイのちょっと意外な楽しみ方です。
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ビタミンCの含有量がとても多いキウイ。そのほかにも、カリウムや食物繊維、ビタミンEなども含んだ栄養価の高いフルーツです。そんなキウイをグレープフルーツなどとともにホットドリンクに。キウイのちょっと意外な楽しみ方です。

とっても可愛らしい「フレッシュベリーティー」

アツアツの紅茶に、いちごなどベリー類を浮かべて。なにげないけれど、可愛らしくて気分がリフレッシュできそう。ベリーをつぶしながら、味わいの変化を楽しんで。
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アツアツの紅茶に、いちごなどベリー類を浮かべて。なにげないけれど、可愛らしくて気分がリフレッシュできそう。ベリーをつぶしながら、味わいの変化を楽しんで。

栄養の宝庫!「オレンジと人参の豆乳ホットスムージー」

ビタミンC豊富なオレンジと、β-カロテンや食物繊維、ビタミンB群などを多く含む「人参」を、ヘルシーな豆乳と合わせて。はちみつやレモン汁などもいっしょにブレンダーにかけます。冷たくてもおいしいのですが、冬はあたためて、ゆったりと飲みたいスムージーです。
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ビタミンC豊富なオレンジと、β-カロテンや食物繊維、ビタミンB群などを多く含む「人参」を、ヘルシーな豆乳と合わせて。はちみつやレモン汁などもいっしょにブレンダーにかけます。冷たくてもおいしいのですが、冬はあたためて、ゆったりと飲みたいスムージーです。

冬を元気に!「きんかんのホットドリンク スパイス風味」

風邪の季節にうれしい「きんかん」。そのきんかんをはちみつと生姜で煮てブラックペッパーをきかせたものを、お湯割りにしたり、紅茶に入れて。酸味、甘み、苦味、辛み…さまざまな味のバリエーションが楽しめるホットドリンクのできあがりです♪はちみつ煮は、小分けして冷凍するのもOKだとか。
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風邪の季節にうれしい「きんかん」。そのきんかんをはちみつと生姜で煮てブラックペッパーをきかせたものを、お湯割りにしたり、紅茶に入れて。酸味、甘み、苦味、辛み…さまざまな味のバリエーションが楽しめるホットドリンクのできあがりです♪はちみつ煮は、小分けして冷凍するのもOKだとか。

甘酸っぱさが心地いい「ロシアンレモンティー」

紅茶にたっぷりのレモン汁といちごジャムを入れて。酸っぱさと甘さがいいバランスで調和しています。寒い日の幸せの1杯になりそう。
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紅茶にたっぷりのレモン汁といちごジャムを入れて。酸っぱさと甘さがいいバランスで調和しています。寒い日の幸せの1杯になりそう。

おうちで作る「柚子茶」

冬の元気をもたらしてくれるビタミンCが、とくに皮に多く含まれる柚子。柚子茶は、瓶詰めが市販されていますが、おうちでも簡単にできます。自家製なら、砂糖の代わりにはちみつを使ったり、甘さを調整できるのがいいですね。
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冬の元気をもたらしてくれるビタミンCが、とくに皮に多く含まれる柚子。柚子茶は、瓶詰めが市販されていますが、おうちでも簡単にできます。自家製なら、砂糖の代わりにはちみつを使ったり、甘さを調整できるのがいいですね。

身体ぽかぽか♪生姜やスパイスなどのホットドリンク

とろりん、ぽかぽか♪「ホットジンジャードリンク」

ぽかぽか食材の代表選手、生姜をシンプルに味わうホットドリンク。片栗粉でとろみをつけて、冷めにくく、よりあったかい飲み物に。片栗粉の代わりに、身体を温めてくれる「葛」を使うのもいいですね。
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ぽかぽか食材の代表選手、生姜をシンプルに味わうホットドリンク。片栗粉でとろみをつけて、冷めにくく、よりあったかい飲み物に。片栗粉の代わりに、身体を温めてくれる「葛」を使うのもいいですね。

朝食にもおすすめ「りんごジンジャーホットスムージー」

生姜のほかに、やはり体を温めてくれる「りんご」を加えたホットスムージー。豆乳も使いますので飲み応えがあり、朝食などにもおすすめ。豆乳は、アーモンドミルクなどで代用するのもいいアイデアです。自分に足りないと感じる栄養をプラスしてみてはいかが?
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生姜のほかに、やはり体を温めてくれる「りんご」を加えたホットスムージー。豆乳も使いますので飲み応えがあり、朝食などにもおすすめ。豆乳は、アーモンドミルクなどで代用するのもいいアイデアです。自分に足りないと感じる栄養をプラスしてみてはいかが?

大人の風味♪「ジンジャーココア」

ココアと生姜、意外な組み合わせのホットドリンクですが、相性がいいんです。ココアは、ココアパウダー(純正)や純ココアがおすすめ。カカオ豆から油脂を取り除いて何も調整していないものなので、混じりけがなく、カカオの栄養を効率的に摂ることができます。
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ココアと生姜、意外な組み合わせのホットドリンクですが、相性がいいんです。ココアは、ココアパウダー(純正)や純ココアがおすすめ。カカオ豆から油脂を取り除いて何も調整していないものなので、混じりけがなく、カカオの栄養を効率的に摂ることができます。

トリプルパワー「黒糖と生姜の葛湯」

あったかいカップを両手で持って、ふうふうしながら飲みたい、ほっこり葛湯。ミネラル豊富で濃厚な味わいの黒糖に、ピリッと刺激的な生姜の辛味。そして、身体をぽかぽかにするだけでなく、お腹にも優しい葛も加わって、元気をいっぱいチャージできそう♪
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あったかいカップを両手で持って、ふうふうしながら飲みたい、ほっこり葛湯。ミネラル豊富で濃厚な味わいの黒糖に、ピリッと刺激的な生姜の辛味。そして、身体をぽかぽかにするだけでなく、お腹にも優しい葛も加わって、元気をいっぱいチャージできそう♪

おしゃれなイタリア風♪「りんごのスパイシーホットシードル」

イタリア風のおしゃれなホットシードルに、身体を温めてくれるシナモン・クローブなどのスパイスを入れて。イタリアでホットシードルというと、発酵シードルではなく、りんごジュースや無発泡のシードルを使うことが多いのだとか。おもてなしにもなりそうなホットドリンクですね。
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イタリア風のおしゃれなホットシードルに、身体を温めてくれるシナモン・クローブなどのスパイスを入れて。イタリアでホットシードルというと、発酵シードルではなく、りんごジュースや無発泡のシードルを使うことが多いのだとか。おもてなしにもなりそうなホットドリンクですね。

気分はリラックス!「スパイス香る 豆乳チャイ」

何種類ものスパイスを加えた豆乳チャイ。スパイスの香りがお部屋に漂い、気分が上がるホットドリンクです。スパイスは身体を温めるほかにもいろいろなパワーを秘めていますので、いまの自分に合ったスパイスを入れるのもいいですね。豆乳の良質な植物性タンパク質もうれしい♪
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何種類ものスパイスを加えた豆乳チャイ。スパイスの香りがお部屋に漂い、気分が上がるホットドリンクです。スパイスは身体を温めるほかにもいろいろなパワーを秘めていますので、いまの自分に合ったスパイスを入れるのもいいですね。豆乳の良質な植物性タンパク質もうれしい♪

ローズマリー香る♪「身体が芯から温まるスパイスハーブティ」

ミルクをベースに、シナモンや生姜、ブラックペッパーなどを加えた、身体がぽっかぽかに温まるスパイスハーブティー。ローズマリーの香りも豊かで、大人のおもてなしテーブルなどにも登場させたいおしゃれなホットドリンクです。
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ミルクをベースに、シナモンや生姜、ブラックペッパーなどを加えた、身体がぽっかぽかに温まるスパイスハーブティー。ローズマリーの香りも豊かで、大人のおもてなしテーブルなどにも登場させたいおしゃれなホットドリンクです。

甘酒・酒粕などを使ったヘルシーホットドリンク

話題の発酵食をたっぷりと!「甘酒チャイ」

注目の発酵食「甘酒」には、酵素、ビタミン、必須アミノ酸などがたっぷり。こちらは、そんな甘酒を使ったチャイ。甘酒のナチュラルな甘みが優しく身体にしみわたります。シナモンや生姜など心強いぽかぽか食材も入っています。
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注目の発酵食「甘酒」には、酵素、ビタミン、必須アミノ酸などがたっぷり。こちらは、そんな甘酒を使ったチャイ。甘酒のナチュラルな甘みが優しく身体にしみわたります。シナモンや生姜など心強いぽかぽか食材も入っています。

甘くて香ばしい「きな粉と甘酒のホットミルク」

大豆の栄養たっぷりのきな粉と甘酒のコンビネーション。甘酒とミルクの優しい甘さの中に、きな粉の香ばしさが感じられ、気分がほっとほぐれます。ミルクの代わりに、豆乳でもいいですね。
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大豆の栄養たっぷりのきな粉と甘酒のコンビネーション。甘酒とミルクの優しい甘さの中に、きな粉の香ばしさが感じられ、気分がほっとほぐれます。ミルクの代わりに、豆乳でもいいですね。

体調をくずしやすい季節に!「かぼちゃと甘酒のホットドリンク」

カロテンやビタミンBが豊富な緑黄色野菜「かぼちゃ」と甘酒のパワフルコンビ。体調をくずしやすい季節の頼もしい味方になってくれそう♪とろりと甘いドリンクですが、自然の甘みはしつこさがありません。
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カロテンやビタミンBが豊富な緑黄色野菜「かぼちゃ」と甘酒のパワフルコンビ。体調をくずしやすい季節の頼もしい味方になってくれそう♪とろりと甘いドリンクですが、自然の甘みはしつこさがありません。

冬の朝の元気補給!「人参と生姜の甘酒ホットスムージー」

人参と生姜をプラスした甘酒ホットスムージー。色もきれいですね。甘酒を水で割って温め、人参と生姜をゆでたものといっしょにブレンダーにかけるだけ。朝の充実のドリンクで、1日を健やかにスタートさせましょう。
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人参と生姜をプラスした甘酒ホットスムージー。色もきれいですね。甘酒を水で割って温め、人参と生姜をゆでたものといっしょにブレンダーにかけるだけ。朝の充実のドリンクで、1日を健やかにスタートさせましょう。

もうひとつの発酵食にも注目!「酒粕のホットスムージー」

甘酒と並んで、発酵食として話題の「酒粕」。たんぱく質やビタミンB群などが豊富で栄養満点の食材です。こちらは、その酒粕を使ったホットスムージー。ベースはヘルシーな豆乳で、りんごや生姜などの体が温まる食材も加えます。
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甘酒と並んで、発酵食として話題の「酒粕」。たんぱく質やビタミンB群などが豊富で栄養満点の食材です。こちらは、その酒粕を使ったホットスムージー。ベースはヘルシーな豆乳で、りんごや生姜などの体が温まる食材も加えます。

自由な発想で楽しむ「酒粕ココア」

こちらは、ココアに酒粕を入れた、斬新なアイデアのホットドリンク。なかなかはまる味だそうですよ。材料も2つだけですから、ぜひ試してみてくださいね。
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こちらは、ココアに酒粕を入れた、斬新なアイデアのホットドリンク。なかなかはまる味だそうですよ。材料も2つだけですから、ぜひ試してみてくださいね。

いかがでしたか?

今回ご紹介したホットドリンクだけではなく、気になるヘルシー食材などを組み合わせながら、オリジナルのホットドリンクを開発していくのも素敵ですね。冬のティータイムを、あったかヘルシーに♪寒くても、毎日が楽しくなりそう。
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今回ご紹介したホットドリンクだけではなく、気になるヘルシー食材などを組み合わせながら、オリジナルのホットドリンクを開発していくのも素敵ですね。冬のティータイムを、あったかヘルシーに♪寒くても、毎日が楽しくなりそう。

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