時短でササッと作れて、みんなが喜ぶ♪電子レンジで簡単&お手軽“もう1品”レシピ

時短でササッと作れて、みんなが喜ぶ♪電子レンジで簡単&お手軽“もう1品”レシピ

毎日のごはん作りや献立に悩んでいる方も多いのではないでしょうか?ゆっくり料理をする時間がない、なんだか食卓がさみしい…そんな時は電子レンジを使って時短で“もう一品”作っちゃいましょう!フライパンやお鍋を用意する必要がないので、洗い物も少なく済み、後片付けも楽ちんです♪今回は、鶏肉やエビ、ヘルシーなお豆腐を使ったメインディッシュをはじめ、野菜を使った副菜やおつまみ、彩りも味もばっちりなお弁当おかずのレシピをご紹介します。2017年02月27日作成

カテゴリ:
グルメ
キーワード:
レシピ
調理方法・準備
付け合わせ
おかず
電子レンジ
  • ブログで紹介
    HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。
お気に入り数:
481

電子レンジは温めのみ?それはもったいない!

どの家庭にもある電子レンジ。普段、料理を温めるだけ…という方も多いのではないでしょうか?実は、電子レンジを使って、主菜・副菜・お弁当のおかずetc...色々な料理を簡単&時短に作れちゃうんでえすよ!フライパンや鍋はいりません。
出典:pixabay.com

どの家庭にもある電子レンジ。普段、料理を温めるだけ…という方も多いのではないでしょうか?実は、電子レンジを使って、主菜・副菜・お弁当のおかずetc...色々な料理を簡単&時短に作れちゃうんでえすよ!フライパンや鍋はいりません。

電子レンジ一つで、こんなメインおかずだって作れますよ。時短でササッと作れるから、食卓にもう一品おかずを増やすことができてみんなハッピーに♪今回は、おすすめのお手軽“電子レンジレシピ”をご紹介します。
出典:

電子レンジ一つで、こんなメインおかずだって作れますよ。時短でササッと作れるから、食卓にもう一品おかずを増やすことができてみんなハッピーに♪今回は、おすすめのお手軽“電子レンジレシピ”をご紹介します。

簡単なのに立派!メイン料理

献立の中でいちばん重要なメイン料理、何を作るか悩みますよね。電子レンジを使ったおすすめのメイン料理をご紹介します!

ハニーマスタードチキン

みんな大好きな甘辛味のハニーマスタードチキン。おしゃれメニューもこの簡単さ!クッキングシートを落とし蓋として使い、よーく加熱しましょう。
出典:

みんな大好きな甘辛味のハニーマスタードチキン。おしゃれメニューもこの簡単さ!クッキングシートを落とし蓋として使い、よーく加熱しましょう。

鶏肉とじゃが芋の塩ダレ蒸し

ごま油香る、ホクホクのじゃがいもとジューシーな鶏肉蒸しです。
出典:

ごま油香る、ホクホクのじゃがいもとジューシーな鶏肉蒸しです。

白菜と豚肉のミルフィーユ仕立て

豚肉の旨みが白菜にじゅわっと染み込んだ、見た目にも美しいミルフィーユ仕立ては、マスタードがアクセント!白菜の代わりにキャベツを使ってもOKです。
出典:

豚肉の旨みが白菜にじゅわっと染み込んだ、見た目にも美しいミルフィーユ仕立ては、マスタードがアクセント!白菜の代わりにキャベツを使ってもOKです。

梅だれチキンロール

さっぱりとしたいときにおすすめ。きちんと加熱されるよう、鶏肉は均等の厚さにするのがポイントです!
出典:

さっぱりとしたいときにおすすめ。きちんと加熱されるよう、鶏肉は均等の厚さにするのがポイントです!

エビシュウマイ

蒸し器が無くても、ふわふわなしゅうまいがお手軽にできちゃうんです。お弁当にも◎。
出典:

蒸し器が無くても、ふわふわなしゅうまいがお手軽にできちゃうんです。お弁当にも◎。

レンジでみそマヨちゃんちゃん焼き風

たっぷりの野菜と鮭を使ったちゃんちゃん焼き風の一品。野菜もたっぷり摂れるから栄養バランスも◎。
出典:

たっぷりの野菜と鮭を使ったちゃんちゃん焼き風の一品。野菜もたっぷり摂れるから栄養バランスも◎。

豆腐と鶏のイタリアン風包み

電子レンジから出して、そのままお皿に盛りつけるだけの包み焼きは、洗い物も少ないから嬉しいですね!リーズナブルな豆腐と鶏むね肉を使うので節約にもなります。
出典:

電子レンジから出して、そのままお皿に盛りつけるだけの包み焼きは、洗い物も少ないから嬉しいですね!リーズナブルな豆腐と鶏むね肉を使うので節約にもなります。

ごろごろ野菜のレンジカレー

みんな大好きなカレーも、鍋で煮込まなくても簡単にできちゃいます♪ゴロゴロ野菜がたっぷりでおいしそう!
出典:

みんな大好きなカレーも、鍋で煮込まなくても簡単にできちゃいます♪ゴロゴロ野菜がたっぷりでおいしそう!

半熟卵のカルボナーラごはん

マグカップの中で材料を混ぜて電子レンジにかけるだけで、とろ~り半熟卵とチーズの最強コンビで絶品カルボナーラができあがり!お好きな具材でアレンジしてみてくださいね。
出典:

マグカップの中で材料を混ぜて電子レンジにかけるだけで、とろ~り半熟卵とチーズの最強コンビで絶品カルボナーラができあがり!お好きな具材でアレンジしてみてくださいね。

ひと手間でちょちょいと!野菜のサイドメニュー

なんだか食卓がさみしい…そんなときに役立つ、野菜を使ったお手軽サイドメニューをご紹介します。ササッと時短で野菜不足を補いましょう!

キャベツの塩こんぶ和え

キャベツをちぎってレンジで3分の超時短レシピ。お酒のおつまみにもいいですね。
出典:

キャベツをちぎってレンジで3分の超時短レシピ。お酒のおつまみにもいいですね。

梅マヨキャベツ

キャベツの消費に困るときありませんか?こちらは1/2玉を使ったすぐに出来るお手軽レシピ。梅の酸味をマヨネーズがマイルドにしてくれます。
出典:

キャベツの消費に困るときありませんか?こちらは1/2玉を使ったすぐに出来るお手軽レシピ。梅の酸味をマヨネーズがマイルドにしてくれます。

ニンジンサラダ

ツナ缶と人参を使った彩り鮮やかなサラダ。マヨネーズの代わりに市販のドレッシングを使ってもOKです◎
出典:

ツナ缶と人参を使った彩り鮮やかなサラダ。マヨネーズの代わりに市販のドレッシングを使ってもOKです◎

茄子のおろしポン酢レンジ蒸し

簡単に野菜不足を補える、ありがたいもう1品。茄子は水にさらさなくてもOKです。
出典:

簡単に野菜不足を補える、ありがたいもう1品。茄子は水にさらさなくてもOKです。

モヤシのレンジカレー和え

しゃきしゃき食感のスパイシーな和え物。モヤシのひげ根を取ると口当たりもよくなります。
出典:

しゃきしゃき食感のスパイシーな和え物。モヤシのひげ根を取ると口当たりもよくなります。

もちもち蓮根まんじゅう

材料を混ぜて電子レンジでチンするだけで、もっちり本格和風料理が出来上がり!好きな野菜を使って自分好みに仕上げても◎。
出典:

材料を混ぜて電子レンジでチンするだけで、もっちり本格和風料理が出来上がり!好きな野菜を使って自分好みに仕上げても◎。

切り干し大根と人参のなます

時間がない日にぴったり、3分でできるなますです。水気をしっかり切るのがポイント。
出典:

時間がない日にぴったり、3分でできるなますです。水気をしっかり切るのがポイント。

茄子とトマトのゴマ酢和え

さっぱりとしていて口直しにベストな和え物。トマトの赤色で食卓が華やかになります。
出典:

さっぱりとしていて口直しにベストな和え物。トマトの赤色で食卓が華やかになります。

お弁当にぴったり!もう1品

あわただしい朝、パパッと作れるお弁当のおかずがもう1品があれば嬉しいですよね。彩りがよく味も濃いめで、お弁当にぴったりなレシピをご紹介します。

卵とクレソンのレンジ蒸し

卵焼きより簡単な卵料理です。朝ごはんとして食べた残りをお弁当に入れるのも◎。
出典:

卵焼きより簡単な卵料理です。朝ごはんとして食べた残りをお弁当に入れるのも◎。

キャベツ・人参・ほうれん草のごまマヨ和え

3種類の野菜が入った嬉しい1品。単調な味になりがちなお弁当の中に、青じその香りがいいアクセントになります。
出典:

3種類の野菜が入った嬉しい1品。単調な味になりがちなお弁当の中に、青じその香りがいいアクセントになります。

たまご焼き

お弁当の定番、たまご焼きも電子レンジで!洗い物が減って後片付けも楽ちんですね。
出典:

お弁当の定番、たまご焼きも電子レンジで!洗い物が減って後片付けも楽ちんですね。

ピーマンのカレー和え

カレーのスパイシーな香りが食欲をそそります。ピーマンの緑と人参のオレンジで彩りもよし◎
出典:

カレーのスパイシーな香りが食欲をそそります。ピーマンの緑と人参のオレンジで彩りもよし◎

かぼちゃとさつま芋のサラダ

ほっくりかぼちゃとサツマイモのサラダは、香ばしいくるみが食感のアクセント!お弁当の彩りおかずにもぴったりです。
出典:

ほっくりかぼちゃとサツマイモのサラダは、香ばしいくるみが食感のアクセント!お弁当の彩りおかずにもぴったりです。

電子レンジを使って賢く時短♪

いかがでしたか?忙しい毎日のごはん作りも、電子レンジを使えば、時短でもう1品プラスすることができますね。ぜひ参考にしてみて下さいね!
出典:

いかがでしたか?忙しい毎日のごはん作りも、電子レンジを使えば、時短でもう1品プラスすることができますね。ぜひ参考にしてみて下さいね!

アプリ限定!
12星座占いなどお楽しみ記事が読めます

お買いものも
キナリノアプリで◎

キナリノアプリ

もっと便利に楽しく
心地よい暮らしつくるライフスタイル情報を、毎日お届けします

キナリノアプリを App Store からダウンロード, width="100%", height="100%"キナリノアプリを Google Play で手に入れよう, width="100%", height="100%"
icons Googl Play