簡単、なのに美味しい。メインディッシュになる「缶詰」を使った"1人ご飯レシピ"

簡単、なのに美味しい。メインディッシュになる「缶詰」を使った"1人ご飯レシピ"

料理に時間をかけていられない時には、ササッと作れて美味しいご飯で済ませたいですよね。そんな時におすすめなのが「缶詰」です。缶詰といえば昔からお馴染みのツナ缶やカニ缶の他にも、最近ではお酒のおつまみとして色んな種類が販売されているから、料理の食材としても大活躍してくれる優秀アイテム。しかも、すでに味がついているからアレンジ調理も簡単、あっという間にメインディッシュができてしまう時短クッキングというメリットも。今回は、一人ご飯でもしっかり食べたい時に役立つ、缶詰を使った簡単ご飯レシピを紹介します。2017年02月07日作成

カテゴリ:
グルメ
キーワード:
食材
缶詰
アレンジ・リメイクレシピ
サバ缶
ツナ缶
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簡単に済ませたい時のお助けアイテム「缶詰」

忙しい時には、サッと作れてお腹が満足できる、簡単なお料理で済ませたいものですよね。そんな時におすすめしたいのが、缶詰を使った簡単レシピです。
缶詰は、常温で長期間保存が可能なので、安い時に買いだめしておけば、おかずが足りない時の食材にしたり、いざという時には非常食にだってなる優れもの。
出典:

忙しい時には、サッと作れてお腹が満足できる、簡単なお料理で済ませたいものですよね。そんな時におすすめしたいのが、缶詰を使った簡単レシピです。
缶詰は、常温で長期間保存が可能なので、安い時に買いだめしておけば、おかずが足りない時の食材にしたり、いざという時には非常食にだってなる優れもの。

そのまま食べてももちろん美味しい缶詰。でも、栄養のバランスや見た目の充実感を考えて、一手間加えてみましょう! 
すでに調理済みで味がついているので、あっという間に豪華なメイン料理の完成です♪

今回は、スーパーやコンビニでも手に入れやすい缶詰を使ったアレンジレシピをご紹介します。
出典:www.photo-ac.com

そのまま食べてももちろん美味しい缶詰。でも、栄養のバランスや見た目の充実感を考えて、一手間加えてみましょう!
すでに調理済みで味がついているので、あっという間に豪華なメイン料理の完成です♪

今回は、スーパーやコンビニでも手に入れやすい缶詰を使ったアレンジレシピをご紹介します。

ツナ缶

ツナのタイカレー

難しそうに思えるタイカレーも、スパイスさえ揃えてしまえば、意外と簡単に作れます。ツナ缶を使えば、お肉を煮込む手間も省けますよ。
出典:

難しそうに思えるタイカレーも、スパイスさえ揃えてしまえば、意外と簡単に作れます。ツナ缶を使えば、お肉を煮込む手間も省けますよ。

ツナと《レモンコンフィ》のマヨトースト

ツナとマヨネーズといえば、小さな子どもも大好きな定番の組み合わせ。そこに爽やかなレモンの風味とブラックペッパーのピリッとしたアクセントを加えれば、ワインと一緒に楽しみたくなる大人の味です。
出典:

ツナとマヨネーズといえば、小さな子どもも大好きな定番の組み合わせ。そこに爽やかなレモンの風味とブラックペッパーのピリッとしたアクセントを加えれば、ワインと一緒に楽しみたくなる大人の味です。

ツナと梅の混ぜごはん

梅干しと生姜のさっぱりした味付けで、肉料理などの脂っこいおかずとの相性も◎ 炊き上がったご飯に混ぜて作るので、食べたい分だけ作れるのも良いですね。
合わせる具材を変えて、色んなアレンジが楽しめるレシピです。
出典:

梅干しと生姜のさっぱりした味付けで、肉料理などの脂っこいおかずとの相性も◎ 炊き上がったご飯に混ぜて作るので、食べたい分だけ作れるのも良いですね。
合わせる具材を変えて、色んなアレンジが楽しめるレシピです。

マヨネーズで!パラッとツナチャーハン

最初にフライパンでマヨネーズを溶かしてご飯に下味をつけたら、仕上げにツナ缶とレタスを混ぜるだけの簡単調理。
シャキシャキしたレタスの食感が堪りません♪
出典:

最初にフライパンでマヨネーズを溶かしてご飯に下味をつけたら、仕上げにツナ缶とレタスを混ぜるだけの簡単調理。
シャキシャキしたレタスの食感が堪りません♪

刻み生姜とツナの大人ふりかけ

時間がない時や、とりあえず簡単に食事を済ませたい時に欠かせないふりかけ。作り置きしておけば、炊きたての白ご飯とお漬物だけで満足できる常備菜です。
ピリッと生姜が利いていて、お茶漬けでサラサラッと頂いても美味しそう♪
出典:

時間がない時や、とりあえず簡単に食事を済ませたい時に欠かせないふりかけ。作り置きしておけば、炊きたての白ご飯とお漬物だけで満足できる常備菜です。
ピリッと生姜が利いていて、お茶漬けでサラサラッと頂いても美味しそう♪

焼き鶏缶

焼き鳥缶の卵とじ丼

濃い目の味がついてお肉も柔らかく調理されている焼き鳥缶を使えば、面倒な親子丼もアッという間に完成。丼ものの決め手「つゆ」にも市販の麺つゆを使って、味付け要らずなのにプロ並みの美味しさです。
仕上げは三つ葉で彩りを♪
出典:

濃い目の味がついてお肉も柔らかく調理されている焼き鳥缶を使えば、面倒な親子丼もアッという間に完成。丼ものの決め手「つゆ」にも市販の麺つゆを使って、味付け要らずなのにプロ並みの美味しさです。
仕上げは三つ葉で彩りを♪

焼き鳥缶の炊き込みご飯

甘めのタレと香ばしい焼き鳥の香りで、ついつい食欲がすすんでしまう炊き込みご飯。焼き鳥缶の味付けをそのまま利用して、あとは炊飯器まかせの簡単レシピなので、手抜きしたい時にヘビロテしてしまいそう♪
出典:

甘めのタレと香ばしい焼き鳥の香りで、ついつい食欲がすすんでしまう炊き込みご飯。焼き鳥缶の味付けをそのまま利用して、あとは炊飯器まかせの簡単レシピなので、手抜きしたい時にヘビロテしてしまいそう♪

おからと焼き鳥缶のお手軽グラタン

マカロニの代わりにおからを使ったグラタン。タレ風味の焼き鳥缶で、調理時間もスピーディです。甘辛いタレとバターの相性が良く、パンに載せて食べると美味。もちろん、ご飯との相性も良いですよ!
出典:

マカロニの代わりにおからを使ったグラタン。タレ風味の焼き鳥缶で、調理時間もスピーディです。甘辛いタレとバターの相性が良く、パンに載せて食べると美味。もちろん、ご飯との相性も良いですよ!

カニ缶

和風かに玉

おかずとして食べても、ご飯にのせて天津飯にしても美味しいかに玉。
旨みが強いカニ缶は、具材に少し加えるだけでも、まるで料理の腕が上がったみたいに美味しくなります。ミニサイズのフライパンを利用すれば、形作りも簡単!
出典:

おかずとして食べても、ご飯にのせて天津飯にしても美味しいかに玉。
旨みが強いカニ缶は、具材に少し加えるだけでも、まるで料理の腕が上がったみたいに美味しくなります。ミニサイズのフライパンを利用すれば、形作りも簡単!

カニとホウレン草のトマトクリームパスタ

カニ・ほうれん草・トマトなど色合いも栄養成分もバランスの良いパスタは、少し贅沢したい時のディナーにいかがですか?
カニ缶からでる旨みがあるので、味付けも簡単。豪華なのに味付けの失敗がないアレンジレシピです。
出典:

カニ・ほうれん草・トマトなど色合いも栄養成分もバランスの良いパスタは、少し贅沢したい時のディナーにいかがですか?
カニ缶からでる旨みがあるので、味付けも簡単。豪華なのに味付けの失敗がないアレンジレシピです。

白菜とカニのスープ煮

高級中華レストランに行くと、最初に出されるトロッとして濃厚な旨みのスープ。カニ缶を使えば手軽に作れるんです。
白菜の軸をじっくり炒めて、とろみと甘みをしっかり引き出すのがポイントですよ!
出典:

高級中華レストランに行くと、最初に出されるトロッとして濃厚な旨みのスープ。カニ缶を使えば手軽に作れるんです。
白菜の軸をじっくり炒めて、とろみと甘みをしっかり引き出すのがポイントですよ!

カニパン

カニ缶の旨みがタルタルソースにたっぷり含まれて、食パンが何倍にも美味しくなる豪華なカニパン。
人が集まるパーティだったらバケットにのせて。茹で野菜やスチーム料理と一緒に食べても美味しそう♪
出典:

カニ缶の旨みがタルタルソースにたっぷり含まれて、食パンが何倍にも美味しくなる豪華なカニパン。
人が集まるパーティだったらバケットにのせて。茹で野菜やスチーム料理と一緒に食べても美味しそう♪

サバ缶

サバ缶押し寿司

押し型がなくても、タッパなどを使って簡単に作れる押し寿司。彩りもキレイなので、おもてなし料理にもピッタリです。
お蕎麦やうどんと一緒にテーブルに並べたら、和食店で食べてるような優雅な気分が味わえそうですね。
出典:

押し型がなくても、タッパなどを使って簡単に作れる押し寿司。彩りもキレイなので、おもてなし料理にもピッタリです。
お蕎麦やうどんと一緒にテーブルに並べたら、和食店で食べてるような優雅な気分が味わえそうですね。

サバとエリンギのピリ辛パスタ

独特な旨みがあるサバは、濃い味付けをしてもしっかり美味しさを主張してくれます。
淡白な素材では負けてしまうコチジャンとの相性がぴったりで、サバの臭みが苦手という人にもオススメのパスタです。
出典:

独特な旨みがあるサバは、濃い味付けをしてもしっかり美味しさを主張してくれます。
淡白な素材では負けてしまうコチジャンとの相性がぴったりで、サバの臭みが苦手という人にもオススメのパスタです。

サバ(缶詰)のドライカレー

栄養価の高いサバは、日頃の食生活にもしっかり摂り入れたい食材。そこで、スパイシーなカレーとサバ特有の旨みが絶妙な味のハーモニーを作り出すサバカレーはいかがでしょう?
汁漏れの心配がないドライカレーなら、お弁当にしても良さそうですね。
出典:

栄養価の高いサバは、日頃の食生活にもしっかり摂り入れたい食材。そこで、スパイシーなカレーとサバ特有の旨みが絶妙な味のハーモニーを作り出すサバカレーはいかがでしょう?
汁漏れの心配がないドライカレーなら、お弁当にしても良さそうですね。

簡単オシャレなポテトグラン

見た目も風味もオシャレな一品をご紹介。
すでにレモンバジルの下味が付けてあるサバ缶を使っているので、味付けはマヨネーズと仕上げの塩少々のみ。
そのままシンプルにイタリアンで、醤油と合わせて和風に…と、意外にアレンジが幅広いレモンバジルのサバ缶は、常備しておきたいオススメ缶詰の№1アイテムです。
出典:

見た目も風味もオシャレな一品をご紹介。
すでにレモンバジルの下味が付けてあるサバ缶を使っているので、味付けはマヨネーズと仕上げの塩少々のみ。
そのままシンプルにイタリアンで、醤油と合わせて和風に…と、意外にアレンジが幅広いレモンバジルのサバ缶は、常備しておきたいオススメ缶詰の№1アイテムです。

いかがでしたか?

缶詰を使ったレシピと聞くと「手抜き」なんて言われそうですが、どれも豪華な料理ばかりですよね! それなのに、調理時間は短縮。缶詰を使った料理は、今や手抜きではなく、お料理上手の素材選びです。
スーパーでは色んな缶詰が売られていますから、どんどんレパートリーに加えてくださいね!
出典:www.photo-ac.com

缶詰を使ったレシピと聞くと「手抜き」なんて言われそうですが、どれも豪華な料理ばかりですよね! それなのに、調理時間は短縮。缶詰を使った料理は、今や手抜きではなく、お料理上手の素材選びです。
スーパーでは色んな缶詰が売られていますから、どんどんレパートリーに加えてくださいね!

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