黒ゴマをたっぷり入れた、あげ玉を簡単に作って、みょうがや大葉などの薬味と一緒に乗っけるだけのスピードレシピ。
ゴマの香りがするあげ玉だけでもついつい食べてしまう美味しさです。

レンジで豚ミンチをチンしてニラを入れ2分ほど蒸らせば、具はあっという間に出来上がり。ニラと豚で栄養価も高く、お昼ご飯にもぴったりですね。めんつゆに浸してどうぞ。お好みで生姜をのせても美味しいですよ。

ゴマ油の風味と甘辛い味付けの牛肉を素麺に混ぜた和え麺です。ガッツリとお肉も取れてスタミナがつきそうなレシピ。最後にのせる大葉が爽やかで暑い日でもペロリと食べられそうです。

豆乳に鶏ガラスープの素を入れて簡単つゆを。レンジで加熱した鶏ササミと薬味をたっぷりのせたらできあがり。豆乳のまろやかさに、ピリッと辛いラー油がアクセント。鶏ササミはヘルシーでタンパク質もしっかり取れておすすめです。

豚肉と調味料を入れてレンジで3分加熱、刻んだオクラをのっければあっという間に完成です。冷たくさっぱりと、ボリュームのあるメニュー。夏野菜のオクラをたっぷりと食べられる栄養抜群の一皿です。

トマトジュースとオリーブオイル、タバスコ少々がポイント。冷たいイタリアン風のつゆに素麺を和えるだけで簡単にできる、まるでパスタの様な素麺です。10分もかからずできるスピードレシピ。

なすとベーコンの鉄板コンビにトマト風味のつゆをかけた冷たいアレンジ素麺です。なすとベーコンはレンジで5分加熱するだけ。茹でる以外は火も使いません。子供も大好きなコクのある洋風素麺です。

栄養価も抜群のアボカドがたっぷり食べられるレシピ。アボカドが大好き！と言う人はぜひ試してみてほしいメニューです。レモンと塩胡椒、ほんのりのニンニクが程よくパンチがきいて、さっぱりと食べられます。

トマトジュースと豆乳で優しいトマトクリーム味。冷凍むきエビと玉ねぎで10分もかからず出来上がるスピードレシピ。パスタ感覚で食べられますよ！

素麺を茹でたら和えるだけで完成する時短レシピ。めんつゆとトマトジュース、オリーブオイルにツナ缶とにんにくを利かせたつゆが癖になります。ミニトマトの酸味も美味しい、夏にさっぱりと食べられるおすすめメニュー。

皆大好きカレーをつけダレ風にして素麺で食べる、ありそうでなかったアレンジレシピ。鶏ひき肉とカレー粉、マイルドさは豆乳を使って。暑い夏にはカレーで食欲増進、あっという間に完食しちゃいますよ。

ゴマ油の香りとにんにく、ラー油でピリッと辛い、豚ひき肉のあんが食欲をそそる中華風の一品。トロッとしたそぼろあんは、合わせ調味料と一緒にレンジで簡単に完成！残ったら、素麺だけでなく、豆腐やご飯にかけても相性抜群です。

こちらはジャージャー麺風のアレンジ。長ネギや生姜などの薬味がたっぷり入った甘辛い肉味噌味は癖になる美味しさです！新鮮なキュウリとトマトを添えてどうぞ。

鶏ひき肉で作るさっぱりとした担々麺風の素麺！白練りゴマの風味とマイルドな辛さでお子様でも美味しく食べられます。お汁が少なめの冷やし麺は、暑い夏にピッタリです。

5分でできちゃうスピード時短レシピ。白練りゴマにキムチを和えるだけ！サニーレタスと温泉卵をトッピングして韓国風にアレンジします。めんつゆとよく混ぜて食べるのがおすすめですよ！

めんつゆに鶏ガラスープの素とお酢を加えて、韓国風冷麺のような仕上がりに！程よい酸味でさっぱりと食べられます。簡単に作れるナムルとキムチ、トマトにキュウリと野菜もたっぷり取れますよ。

トマトとたっぷりのしらすが美味しいエスニック風のアレンジレシピ。しらすでカルシウムもしっかり取れますよ。お好みの量のパクチーにレモン汁をかけるのがポイント！味をぐっとまとめてくれます。できれば生のレモンがおすすです。

サバの水煮缶を使う栄養満点のレシピ。野菜もしっかりとれるタイ風のつけダレ。よく冷やして、冷たい素麺とご一緒にどうぞ。パクチーが好きな人はたっぷり入れてみてください。