美味しく飲んで健康的に♪「とうもろこし茶」のおすすめと飲み方アレンジ

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「とうもろこし茶（コーン茶）」とは？

「とうもろこし茶（コーン茶）」とは、その名の通り、とうもろこしから作られたお茶です。韓国では昔から親しまれている健康茶で、ほのかに甘く、とうもろこしの香ばしい香りが特徴です。

健康や美容に気を遣う女性を中心に人気のとうもろこし茶。どんな栄養素が含まれていて、どんな嬉しい効果があるのかをまとめてみました。また。おすすめのとうもろこし茶や、飲み方＆アレンジ方法もご紹介しますのでぜひ参考にしてみてください。

とうもろこし茶に含まれる栄養素
とうもろこし茶に期待できる嬉しい効果・効能
自家製とうもろこし茶の作り方
美味しいとうもろこし茶の淹れ方
Amazonで買える♪おすすめのとうもろこし茶5選
おすすめのとうもろこし茶アレンジ

とうもろこし茶に含まれる栄養素

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とうもろこし茶には

・鉄分
・ミネラル
・カリウム
・食物繊維
・リノール酸

等の成分が含まれています。
日頃不足しがちな栄養を補える、とても健康にいいお茶なのです。

ノンカフェインで赤ちゃんや妊婦さんでも安心

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とうもろこし茶は、ノンカフェインのため、赤ちゃんや妊婦さんでも安心して飲むことができます。また、ホットでもアイスでも美味しく、一年中楽しめますよ。

とうもろこし茶に期待できる嬉しい効果・効能

むくみ解消

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とうもろこし茶に含まれているカリウムは、利尿作用があります。余分な水分を体外に排出してくれるので、むくみ解消の効果が期待できます。

整腸作用・便秘解消

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食物繊維を多く含んでいるとうもろこし茶には整腸作用があります。水溶性の食物繊維は、便秘解消効果が期待できます。

貧血予防

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とうもろこし茶に含まれている豊富な鉄分によって、貧血予防効果も期待できます。
妊娠期間中のむくみや貧血といった悩みにもぴったりなので、女性にとっては嬉しいお茶ですね。

冷え性改善

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女性にとって嬉しいのはこれだけではありません。何と、冷え性改善の効果も！冷房で体が冷えやすい夏の時期こそ、ぜひ積極的に飲みたいお茶ですね。

動脈硬化・高血圧

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さらにとうもろこし茶は、現代病と呼ばれている、動脈硬化や高血圧にもいいお茶だと言われています。
健康的な身体作りをサポートしてくれるのも嬉しいポイントですね。

自家製とうもろこし茶の作り方

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実はとうもろこし茶は自宅で作ることも可能。少し時間はかかりますが、市販のものより甘く、まろやかな味わいを楽しむことができます。無添加で安心安全の美味しいとうもろこし茶を作ってみませんか？

【材料】と【準備物】

・とうもろこし……1本
（約2人分。多めに作る場合は数本ご準備ください）

・フライパン
・密閉容器
・フードドライヤー（あれば）

【作り方】手順

① とうもろこしを乾燥させる

皮をむきひげを取ったとうもろこしを、1か月ほど吊るして陰干しし、カラカラに乾かします。

★フードドライヤーを使えば時間短縮できます！
その場合、50～60度の温度で15～20時間ぐらい乾燥させます。

★オーブンを使う方法も！
オーブンで乾かす場合は、先に芯から粒をはずした状態のものを使用します。
100℃で2時間半ほど焼いたら粒を箸などで混ぜ、焼き色をみながらさらに加熱。香ばしい香りが漂い、粒がこんがり茶色くなったら完成です。