相性バツグン!「アボカド&トマト」おいしさUPの食べ合わせ♪レシピ集

相性バツグン!「アボカド&トマト」おいしさUPの食べ合わせ♪レシピ集

女性ならほとんどの方が「トマト」と「アボカド」がお好きなのではないでしょうか。トマトとアボカドは、それぞれの食材としても栄養価に優れていることはご存知の方も多いと思います。ですが実は、トマト&アボカドのペアは一緒にとると相性抜群の「食べ合わせ」が良い食材なんです。今回はそんな最強ペアを簡単に楽しめるレシピをご紹介したいと思います。2017年05月02日更新

カテゴリ:
グルメ
キーワード
レシピ野菜料理トマトアボカド
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「トマト」と「アボカド」の持つ力!

相性バツグン!「アボカド&トマト」おいしさUPの食べ合わせ♪レシピ集
出典:pixabay.com
見た目から真っ赤で可愛いイメージのトマト。
トマトの赤い色は「リコピン」の色、と言うことをご存知の方も多いと思います。

この真っ赤な美しい色と甘酸っぱい美味しさ、みずみずしさで女子の心を掴んで離さないトマトは、女性に嬉しい栄養素をバランスよく含んでいることでも知られています。
生のトマトも美味しいですが、加工品や油を使ったお料理にすれば甘味が増してさらに美味しさがアップ♡
また、リコピンの吸収率が高まるそうなので、生はもちろん、様々なレシピで食事に取り入れることを意識すると良さそうです。
相性バツグン!「アボカド&トマト」おいしさUPの食べ合わせ♪レシピ集
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アボカドもまた、女性には人気の食材の一つですね。
独特の濃厚でクリーミーな味わいがお好きな方の沢山いらっしゃるのではないでしょうか。

森のバターと呼ばれるクリーミーなアボカドですが、実はノンコレステロールなんだそうです!
美味しいだけでなく、栄養バランスもいいと言われるアボカドですが、変色しやすいのでレモンをかけておくなど、変色防止を心掛けながら美味しくいただきましょう♪
出典:www.mtlblog.com

美味しいだけでなく、栄養バランスもいいと言われるアボカドですが、変色しやすいのでレモンをかけておくなど、変色防止を心掛けながら美味しくいただきましょう♪

トマトとアボカドを一緒に食べると!

相性バツグン!「アボカド&トマト」おいしさUPの食べ合わせ♪レシピ集
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また、トマトのリコピンは、脂肪と一緒に摂取すると吸収率が高まると言われていますので、トマトとアボカドは理想的な食べ合わせと言えます。
もともとサラダなどでは一緒に調理される事が多い食材なので、工夫して一緒に取り入れると良いでしょう。

彩りもキレイなトマトとアボカドのレシピ10選♪

トマトとアボカドのガーリックサラダ

ノンオイルでヘルシーなサラダ。洋食にも、意外にも和食にも合います。
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トマトとアボカドのガーリックサラダ by ささき 礼奈 / レシピサイト「ナディア / Nadia」/プロの料理を無料で検索
トマトとアボカドのガーリックサラダ by ささき 礼奈 大好きな組み合わせ!簡単なのにおいしいノンオイルサラダです♪パンにもごはんにも◎♪

ズッキーニとトマトのサラダとアボカドローズ

見た目も華やかでボリューミー!
ホームパーティーにピッタリなオードブルです。
出典:

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アボ海老トマのシソベーゼパスタ

アボカド、エビ、トマトをバジルではなく大葉で作ったシソベーゼで頂く香り豊かなパスタ。
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アボ海老トマのシソベーゼパスタ by 小林 睦美(きゃらきゃら) | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
アボ海老トマのシソベーゼパスタ by 小林 睦美(きゃらきゃら) さっぱりだけど、濃厚!な、シソベーゼパスタです。 大好きな、トマトと海老とアボガドの組み合わせがたまりません。

みょうがとアボカドの冷製生トマトスパゲッティ

さっぱりしたパスタを食べたいときにオススメのヘルシー和風パスタ。
ゲストが遊びに来た時の、おもてなしレシピにも最適の一品です。
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さっぱりしたパスタを食べたいときにオススメのヘルシー和風パスタ。
ゲストが遊びに来た時の、おもてなしレシピにも最適の一品です。

みょうがとアボカドの冷製生トマトスパゲッティ by 西山京子(ちょりママ) / レシピサイト「ナディア / Nadia」/プロの料理を無料で検索
みょうがとアボカドの冷製生トマトスパゲッティ by 西山京子(ちょりママ) 和とイタリアンがコラボしたさっぱり冷製スパゲッティです。 アボカドと生トマト、しょうがを加えたオリーブオイルベースのソースがパスタにからみ、みょうがの爽やかさがアクセントに。

アボカドトマトのチーズ焼き

食パンも入っているのでボリューム満点!
ランチにもおすすめです♡
出典:

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アボカドトマトのチーズ焼き by 小春さん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
アボカドトマトのチーズ焼き by 小春さん」 今週も1週間お疲れ様でしたー!!!!!! 完熟のアボカドとトマトに、モッツァレラチーズとピザ用チーズを乗せて焼きました。が!ちょっと美味しい食パン入り。食パンの上に具材を乗っけて焼くと乗せすぎ...

カリビアンdeアボカド・海老カップトマト

トマトを丸ごとカップとして使った一品はおもてなしにもピッタリ♪
出典:

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カリビアンdeアボガド・海老カップトマト by ルネ吉村 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
カリビアンdeアボガド・海老カップトマト by ルネ吉村 カリビアンアイランドの味を再現。カリビアンでは貝を使いますが手に入りやすい海老やツナ缶で作りました。本場の味の場合はつぶ貝で代用できます。

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ボリュームのある一品を作りたい方にはオススメ!
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★アボカドトマトチーズの豚肉巻★ by みみこさん」 豚もも薄切り肉を安くGET出来たので作った1品♪ルンルン♪お花見お弁当のお供にも良さそうな感じ☆テッパン組み合わせの、アボカド、トマト、チーズを豚肉で巻き巻き~♪全体がトロリととろけて...

アボカド奴

超簡単ヘルシーレシピ♪とっても簡単なのに、癖になる一品です。
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アボカド奴【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ
豆腐をくずしながら召し上がって下さいね。アボカド奴[和食/一品料理]2009.02.28公開のレシピです。

塩豆腐ステーキ アボトマソース添え

水切りしたお豆腐がの濃厚な一品!
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旨み濃厚!塩豆腐ステーキ アボトマソース添え by 河埜 玲子 / レシピサイト「ナディア / Nadia」/プロの料理を無料で検索
旨み濃厚!塩豆腐ステーキ アボトマソース添え by 河埜 玲子 塩をして水切りをし、濃厚になったお豆腐をステーキにし、アボカドとトマトのソースを添えました。ソースもシンプルですが、塩によってトマトの甘味が引き出され絶品です。

ささ身とアボカドとトマトのわさび醤油和え

ささみでヘルシーに。おつまみにも嬉しい一品。
出典:

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ささ身とアボカドとトマトのわさび醤油和え by 緑川鮎香 / レシピサイト「ナディア / Nadia」/プロの料理を無料で検索
ささ身とアボカドとトマトのわさび醤油和え by 緑川鮎香 わさび醤油にレモン汁とオリーブオイルを加えてマリネ風に。低カロリー高たんぱくのささみ、抗酸化作用のあるアボカドにトマト♪女性に嬉しい1品です◎

いかがでしたか?

女子人気の高いアボカド&トマトレシピをご紹介しました♪

今度のおうち女子会のメニューに是非加えてみてください!
出典:

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トマトとアボカドのガスパチョ by 緑川鮎香 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
トマトとアボカドのガスパチョ by 緑川鮎香 パンのかわりにアボカドでとろみをつけたガスパチョ。抗酸化作用のある栄養素たっぷりの食材を合わせました。紫外線が多く、じめじめしたこの季節におすすめの冷製スープです♪
簡単&人気の「アボカド」レシピ!おつまみ~デザートまで48選
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