ほっこり、まったり♪カラーや配置にこだわった、秋の寝室づくり講座

まずは秋らしさを感じられるインテリアへと模様替えしてみましょう。ベッドリネンやカーテンなどのファブリックを秋色にチェンジするだけで、お部屋が一気に秋らしくなりますよ♪

寝室でのんびり過ごし、その後ぐっすりと眠るためには照明も大切なポイントになってきます。寝る直前まで蛍光灯の下にいると眠りにつきにくくなる場合もありますので、リラックスできるような照明環境をつくりましょう。

寝室に向いている照明の色は蛍光灯のような青白い光ではなく、赤みを帯びた白熱電球の色です。温かみがあって、リラックスする空間に最適なカラーです。

目に直接光が差し込むと、刺激となって眠りにくくなってしまうことも。間接照明やフットライトなどを上手に取り入れながら、ぼんやりとお部屋を照らすように照明を取り入れるとよいでしょう。

ベッドや布団の配置の仕方によって、眠りに影響が出てくることをご存知ですか？安眠に導くための寝室づくりのポイントを、いくつかご紹介していきます。

エアコンの風が直接当たらないようにベッドや布団の配置に気を付けましょう。特に顔にエアコンの風が当たってしまうと、お肌や喉が乾燥してしまう原因にも。エアコンとベッドの配置を確認してみましょう。

ライトやナイトテーブルなどを左右対称に配置すると、調和のとれた落ち着きのある空間にすることができ安眠へと導きます。ダブルベッドやクイーンベッドを配置する時におすすめの方法です。

寝室環境を整えたら、自分だけの素敵な時間を過ごしましょう。のんびり心身ともにリラックスできる寝室時間を過ごせれば、きっと一日の疲れをリセットできるはず。秋の夜長におすすめの、寝室時間の過ごし方をご紹介していきましょう♪

週末の夜など少し時間に余裕がある時は、買ったまま読んでいなかった本をじっくり読むのもおすすめです。寝る前に読む本はは、その後の睡眠を妨げにならないよう電子書籍ではなく紙の本を選びましょう。

揺らめく炎の様子を楽しめるキャンドルも秋の夜長にぴったりのアイテム。夜にキャンドルを楽しむ場合は、そのまま寝てしまうと危険なので、電気タイプのLEDキャンドルがおすすめですよ。

アロマの香りでリラックスタイムを演出するのも素敵です。気分をリフレッシュしたい時、リラックスしたい時など手軽に香りを変えられるのもアロマディフューザーの良いところ。読書や音楽のお供にもぴったりです。

ハーブティーで体を温めながら、ほっこりと過ごすのも秋の夜長ならでは。カフェインの入っていないものを上手に選んで、眠りの妨げにならないようにしましょう。