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ぐっすり眠るための必需品。自分に合う"枕"を素材や形から探してみよう

ぐっすり眠るための必需品。自分に合う"枕"を素材や形から探してみよう

朝起きた時に肩や腰が痛い…。そんなお悩みの原因は、もしかしたら体に合わない枕のせいかもしれません。形や大きさはもちろん、中身の素材や目的によっても枕の種類は様々。ふわふわが好き・ちょっと硬めがいい・高さを調節したい・妊娠中に使いたいなど、お好みに合わせた枕を探してみませんか?2019年12月19日作成

カテゴリ:
インテリア
キーワード
家具寝具睡眠ベッドルーム
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私に合う枕って、どんな枕…?

「枕がしっくりこなくて、肩や腰が辛い…」。そんなお悩みがある方は、もう一度枕の選び方を見直してみませんか?今回は、高さ・形・素材・機能性など、いろいろな視点から枕選びのポイントをご紹介します。こだわりたい条件を考えながら、自分にぴったりの枕を探してみて下さいね。

良い枕・好みの枕を探すポイントは?

枕を使うと余計に疲れてしまう…その一番の原因は、自分の体型に合っていないこと。まずは、どんな枕が体によくフィットするのか、心地良く感じるのかを確認していきましょう。
出典:unsplash.com

枕を使うと余計に疲れてしまう…その一番の原因は、自分の体型に合っていないこと。まずは、どんな枕が体によくフィットするのか、心地良く感じるのかを確認していきましょう。

首筋のSラインに沿うこと

仰向けで寝る時は、首のSラインがそのまま維持できるのが理想的です。枕をあてた時にも姿勢の良い状態をキープできているかチェックしてみましょう。
出典:www.instagram.com(@botan_hiramoto)

仰向けで寝る時は、首のSラインがそのまま維持できるのが理想的です。枕をあてた時にも姿勢の良い状態をキープできているかチェックしてみましょう。

横向きが多いなら肩幅に合う枕を

横を向いて寝ることが多い人は、肩幅に合った高さの枕がおすすめ。横向きになった時に、首から背骨にかけてのラインが真っ直ぐになるような物を選ぶと快適になります。
出典:unsplash.com

横を向いて寝ることが多い人は、肩幅に合った高さの枕がおすすめ。横向きになった時に、首から背骨にかけてのラインが真っ直ぐになるような物を選ぶと快適になります。

寝返りしやすいゆったりサイズ

枕が小さすぎると寝返りし辛く、首筋もしっかり安定しません。できれば横幅60cmくらいはある物がおすすめですよ。
出典:pixabay.com

枕が小さすぎると寝返りし辛く、首筋もしっかり安定しません。できれば横幅60cmくらいはある物がおすすめですよ。

素材はお好みで選ぼう

羽毛・ウレタンフォーム・パイプなど、枕の中身に使われる素材は様々。やわらかめや硬めなど感触がかなり異なるので、お好みで選びましょう。
出典:www.photo-ac.com

羽毛・ウレタンフォーム・パイプなど、枕の中身に使われる素材は様々。やわらかめや硬めなど感触がかなり異なるので、お好みで選びましょう。

専門店に相談するのもおすすめ

寝具の専門店などでは、枕をオーダーメイドすることもできますよ。首筋の角度を測定したり、枕の高さを調整したりしてくれるので、自分の体型にぴったり合う物を購入できます。
出典:www.photo-ac.com

寝具の専門店などでは、枕をオーダーメイドすることもできますよ。首筋の角度を測定したり、枕の高さを調整したりしてくれるので、自分の体型にぴったり合う物を購入できます。

あなたはどれが好き?やわらかさで選ぶ枕の種類

ホテルライクな高級感。"羽毛"のふわふわ枕

ホテルの枕のようなふわふわ感が欲しいという人には、羽毛を使った枕がおすすめです。頭を乗せるとふんわり沈み込み、自然な姿勢を維持できます。
出典:

ホテルの枕のようなふわふわ感が欲しいという人には、羽毛を使った枕がおすすめです。頭を乗せるとふんわり沈み込み、自然な姿勢を維持できます。

蒸れにくく、形を直すのも簡単

羽毛は汗などの湿気を吸収し、すぐに放湿する特性を持っています。また、空気を含むように形を整えれば、ふんわり感がすぐに戻りますよ。
出典:

羽毛は汗などの湿気を吸収し、すぐに放湿する特性を持っています。また、空気を含むように形を整えれば、ふんわり感がすぐに戻りますよ。

安定したフィット感。"ウレタンフォーム"の枕

ウレタンフォームの枕は、頭にフィットしつつ沈み過ぎないのが特徴です。頭と首に沿う形状にデザインされた物が多く、しっかり支えてくれます。
出典:

ウレタンフォームの枕は、頭にフィットしつつ沈み過ぎないのが特徴です。頭と首に沿う形状にデザインされた物が多く、しっかり支えてくれます。

適度なふわふわ感。"ポリエステル"の枕

やわらかすぎず硬すぎない、中間くらいのフィット感を求めるなら、ポリエステルわたの枕がちょうどいいかもしれません。ポリエステルは丸洗いできる物が多いので、清潔感も保てますよ。
出典:www.amazon.co.jp

やわらかすぎず硬すぎない、中間くらいのフィット感を求めるなら、ポリエステルわたの枕がちょうどいいかもしれません。ポリエステルは丸洗いできる物が多いので、清潔感も保てますよ。

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一味違う形状もあり。目的別や機能性で選ぶ枕6選

仰向きも横向きも快適。【エアウィーヴ】のSライン枕

高性能なマットレスが人気の【エアウィーヴ】にも、こだわりの枕があります。こちらは両サイドが硬めに作られている「エアウィーヴ ピロー Sライン」。横向きになった時も自然な姿勢を維持できます。
出典:

高性能なマットレスが人気の【エアウィーヴ】にも、こだわりの枕があります。こちらは両サイドが硬めに作られている「エアウィーヴ ピロー Sライン」。横向きになった時も自然な姿勢を維持できます。

高さの調整もOK

中身のシートを取り出せば、高さ調整も可能です。低めの枕が好きな方も安心して使えますね。
出典:

中身のシートを取り出せば、高さ調整も可能です。低めの枕が好きな方も安心して使えますね。

肩に沿う形状が◎。ハンドメイドのU字枕

江戸時代から続く寝具メーカー【金澤屋】の枕は、ちょっと変わった"U字型"が特徴です。寝返りが打ちやすいゆったりサイズで、肩のラインまで自然に包み込みます。
出典:

江戸時代から続く寝具メーカー【金澤屋】の枕は、ちょっと変わった"U字型"が特徴です。寝返りが打ちやすいゆったりサイズで、肩のラインまで自然に包み込みます。

おしゃれなオリジナルカバーも

オリジナルのカバーをかけると明るい雰囲気に。片面パイル×片面ガーゼのデザインで、肌触りも色もお好みで使い分けられます。
出典:

オリジナルのカバーをかけると明るい雰囲気に。片面パイル×片面ガーゼのデザインで、肌触りも色もお好みで使い分けられます。

上半身を丸ごと受け止める。マットレス一体型枕

頭や肩にかかる負担を軽減させたい場合には、こんな形のマットレス一体型枕もおすすめです。緩やかな傾斜に沿って肩や背中まで預けられるので、どんな寝相にもフィットしますよ。
出典:www.amazon.co.jp

頭や肩にかかる負担を軽減させたい場合には、こんな形のマットレス一体型枕もおすすめです。緩やかな傾斜に沿って肩や背中まで預けられるので、どんな寝相にもフィットしますよ。

高さ調整シート入りだから安心

高さ調整用のシートを外せば、標準より低くすることも可能です。大きなサイズの枕だからこそ、微妙な調整をできるのが嬉しいですね。
出典:www.amazon.co.jp

高さ調整用のシートを外せば、標準より低くすることも可能です。大きなサイズの枕だからこそ、微妙な調整をできるのが嬉しいですね。

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腰痛の緩和におすすめ。腰専用の枕

腰痛にお悩みの方は、腰専用の枕をあてるのもおすすめ。マットレスと腰との隙間が埋まって、自然な姿勢を維持できます。
出典:www.amazon.co.jp

腰痛にお悩みの方は、腰専用の枕をあてるのもおすすめ。マットレスと腰との隙間が埋まって、自然な姿勢を維持できます。

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妊婦さんを優しくサポート。出産後も使える抱き枕

お腹の大きい妊婦さんの寝苦しさを解消してくれるのは、三日月形のキュートな抱き枕。実はこの可愛い形が、楽な姿勢を取りやすいデザインなのだそうです。ゆるやかなカーブが体を優しく支えてくれますよ。
出典:www.amazon.co.jp

お腹の大きい妊婦さんの寝苦しさを解消してくれるのは、三日月形のキュートな抱き枕。実はこの可愛い形が、楽な姿勢を取りやすいデザインなのだそうです。ゆるやかなカーブが体を優しく支えてくれますよ。

産後は授乳クッションに変身

腰に巻いて両端のボタンを留めると、授乳クッションに早変わり。産後は赤ちゃんのために使えるのが嬉しいポイントです。
出典:www.amazon.co.jp

腰に巻いて両端のボタンを留めると、授乳クッションに早変わり。産後は赤ちゃんのために使えるのが嬉しいポイントです。

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ホテルの枕が合わない時に。コンパクトな携帯枕

ホテルのやわらかすぎる枕が苦手なら、携帯枕を持参してみてはいかがでしょう?こちらの枕は、首にフィットするクッション部分と、折りたためるメッシュ部分が一体になったデザイン。持ち歩きしやすいコンパクトなサイズです。
出典:www.amazon.co.jp

ホテルのやわらかすぎる枕が苦手なら、携帯枕を持参してみてはいかがでしょう?こちらの枕は、首にフィットするクッション部分と、折りたためるメッシュ部分が一体になったデザイン。持ち歩きしやすいコンパクトなサイズです。

タオルを詰めれば高さ調整もOK

メッシュ部分にはタオルなどを詰められるようになっており、簡単に高さ調整が可能です。寝る前にサっと準備できるのが楽ですね。
出典:www.amazon.co.jp

メッシュ部分にはタオルなどを詰められるようになっており、簡単に高さ調整が可能です。寝る前にサっと準備できるのが楽ですね。

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気持ち良く眠れる枕を探してみよう

好みの硬さや形状などが具体的にイメージできると、自分に合う枕を探しやすくなるはずです。自然な姿勢でリラックスして眠れるよう、快適な枕を探してみて下さいね。
出典:www.pexels.com

好みの硬さや形状などが具体的にイメージできると、自分に合う枕を探しやすくなるはずです。自然な姿勢でリラックスして眠れるよう、快適な枕を探してみて下さいね。

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