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寝室の明かりにリラックスできてる?照明をひと工夫して雰囲気ある空間に♪

寝室の明かりにリラックスできてる?照明をひと工夫して雰囲気ある空間に♪

部屋の印象を変えたいと思ったときは、まず照明のデザインを変えてみると素敵な空間を作ることができます。今回は、一番くつろぎたいスペースである寝室空間に注目して、快眠に役立つ照明のアイディアをご紹介します。一人暮らしのワンルームや狭いお部屋でも、アレンジOKのいろいろな照明テクニックがあります。ぜひリラックスして熟睡できるベッドルームまわりを自分好みに作ってみましょう!2020年06月16日更新

カテゴリ:
インテリア
キーワード
家具照明・ライト照明器具寝室ベッドルーム
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寝室におしゃれな照明を置いて快眠につなげよう♪

寝室の明かりにリラックスできてる?照明をひと工夫して雰囲気ある空間に♪
出典:unsplash.com
照明は色合いの違いによってもたらされる効果も変わってくるため、はじめに快眠に良い効果をもたらしてくれる照明の機能を知っておくと、より上手に選ぶことができるでしょう。最終的には自分がいかに癒されるかがカギ♪自分にぴったりのベッドルームの明かりを見つけてみてくださいね。

寝室の照明について~失敗しない選び方~

全体のデザインを意識する

ベッドルームの照明は両サイドに置く場合もあれば片側だけに置く場合もありますが、ポイントとなるインテリアの一つ。明かりをつけていない時にはデザイン性が目を引きますので、明かりだけでなく全体のデザインも意識して選ぶとなお良いでしょう。
出典:unsplash.com

ベッドルームの照明は両サイドに置く場合もあれば片側だけに置く場合もありますが、ポイントとなるインテリアの一つ。明かりをつけていない時にはデザイン性が目を引きますので、明かりだけでなく全体のデザインも意識して選ぶとなお良いでしょう。

自分にとってリラックスできる明るさを

夜になり照明の明かりをつけると部屋のイメージもチェンジします。本を読んだり音楽を聞いたりする睡眠前のリラックスタイムは一日の終わりを迎えるための大切な時間。自分が一番リラックスできる、用途に合ったものを選びましょう。
出典:unsplash.com

夜になり照明の明かりをつけると部屋のイメージもチェンジします。本を読んだり音楽を聞いたりする睡眠前のリラックスタイムは一日の終わりを迎えるための大切な時間。自分が一番リラックスできる、用途に合ったものを選びましょう。

快眠を導くための照明セッティング

天井や足元から。おしゃれな間接照明のテクニック

快眠のためには間接照明がベストと言われます。照明のスタイルも意識して選んで、置く場所なども工夫してみてくださいね。寝室では、天井や床などに間接照明を仕込む方法もあります。柔らかい明かりが天井から降り注ぐ、または足元から壁を登るように広がる明かりで、自然と落ち着ける空間になるでしょう。設備を整えるのはちょっと大変なので、まずは手軽な方法から試してみてください♪
出典:unsplash.com

快眠のためには間接照明がベストと言われます。照明のスタイルも意識して選んで、置く場所なども工夫してみてくださいね。寝室では、天井や床などに間接照明を仕込む方法もあります。柔らかい明かりが天井から降り注ぐ、または足元から壁を登るように広がる明かりで、自然と落ち着ける空間になるでしょう。設備を整えるのはちょっと大変なので、まずは手軽な方法から試してみてください♪

ぐっすり眠れる色のライトを探そう

なお快眠には照明の色合いも影響してきます。温かみのある夕焼けの色味がベストと言われますが、夕日のようなオレンジ色も好みによって好きな色合いは微妙に異なってくるはずです。ぜひぐっすり眠れるように、自分が一番リラックスできるオレンジ色を探してみてください☆
出典:www.pexels.com

なお快眠には照明の色合いも影響してきます。温かみのある夕焼けの色味がベストと言われますが、夕日のようなオレンジ色も好みによって好きな色合いは微妙に異なってくるはずです。ぜひぐっすり眠れるように、自分が一番リラックスできるオレンジ色を探してみてください☆

夕方からのリラックスタイムは赤みがかった照明がおすすめです。白熱灯や電球色のあかりが向いています。脳の体内時計に刺激的な光が差し込まないよう、間接照明がベストです、読書時は本だけを照らすスポットライト、寝る直前には、恐怖を抱かない程度に足元照明だけつけるのが理想です
出典:睡眠のよい部屋づくり | スリープクリニック

寝室の照明アイディア&おすすめアイテム

ブログでも紹介♪機能性で選ぶ使いやすい寝室照明

「ニトリ」のリモコン付き6畳用シーリングライト

こちらのブロガーさんが使っているのは、ニトリのLEDシーリングライトです。ダウンライトだと何個も設置する必要がありますが、シーリングライトならたった一つで部屋全体を明るく照らしてくれます。6畳用ならコンパクトな寝室にも使いやすいでしょう。調光機能が付いているので、寝る前などのタイミングで明るさを調整できます。さらにリモコン付きで、ベッドの中で切り替えられるのも◎
出典:

こちらのブロガーさんが使っているのは、ニトリのLEDシーリングライトです。ダウンライトだと何個も設置する必要がありますが、シーリングライトならたった一つで部屋全体を明るく照らしてくれます。6畳用ならコンパクトな寝室にも使いやすいでしょう。調光機能が付いているので、寝る前などのタイミングで明るさを調整できます。さらにリモコン付きで、ベッドの中で切り替えられるのも◎

賃貸でも安心♪「パナソニック」のダウンライト

Panasonic LED ダウンライト 天井埋込型 60形 125径
出典:amazon.co.jp

ダウンライトは天井に埋め込むタイプの照明で、フラットにすっきり見えるのが利点。また、薄さにこだわった商品で、天井にぴたっと溶け込んでくれます(器具の施工には電気工事士の資格が必要です)。

Panasonic LED ダウンライト 天井埋込型 60形 125径
1,570円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る楽天で詳細を見るYahoo!ショッピング
で詳細を見る

ベッドに最適♪「IKEA」の壁付けLEDライト

ベッド周りに照明を置くスペースがないときにもおすすめ!IKEA(イケア)の壁に取り付けできるライト「FUBBLA フッブラ」です。見た目もかわいらしくて、寝室にぴったりですね。つまみを回すと明るさも調整できるのだそう。安全性試験に合格した商品なので、子供部屋にも安心です♪
出典:

ベッド周りに照明を置くスペースがないときにもおすすめ!IKEA(イケア)の壁に取り付けできるライト「FUBBLA フッブラ」です。見た目もかわいらしくて、寝室にぴったりですね。つまみを回すと明るさも調整できるのだそう。安全性試験に合格した商品なので、子供部屋にも安心です♪

ベッドルームでも生かせるデスクライト

読書灯にも♪調光対応付きのコードレスLED電気スタンド

充電式電気スタンド led
出典:amazon.co.jp

手頃なサイズのデスクライトは、机だけでなくベッドルームでも活躍してくれます。寝る前にちょっとだけ本を読んだり、日記を書いたりしたい、なんて時にも良いですね。コンパクトなので持ち運びしやすく、USB充電式でコードレスだから置く場所も選びません。調光機能付きで、光の色も選べますし、ライトの向きを工夫すれば、間接照明としても上手に使えそうです。

充電式電気スタンド led
1,899円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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シェードにもこだわって♪北欧生地のスタンドライトの魅力

シンプルな佇まい&北欧生地のシェードが素敵なスタンドライトは、日中の明かりをつけていない時でもインテリアの邪魔にならずお部屋を雰囲気良く演出するワンポイントになってくれます。
出典:

シンプルな佇まい&北欧生地のシェードが素敵なスタンドライトは、日中の明かりをつけていない時でもインテリアの邪魔にならずお部屋を雰囲気良く演出するワンポイントになってくれます。

シェードを取り替えられるものはイメチェンも簡単♪シェードの色合いによって照明の色合いも若干調節できるので、快眠にぴったりの灯りを考えながら選ぶのも良いですね。
出典:

シェードを取り替えられるものはイメチェンも簡単♪シェードの色合いによって照明の色合いも若干調節できるので、快眠にぴったりの灯りを考えながら選ぶのも良いですね。

ライトのフォルムで優しい気持ちになれる♪

こちらはほのかな色合いが優しいLEDのライトです☆お菓子が入っていそうなジャーのデザインもかわいらしいですね。
出典:

こちらはほのかな色合いが優しいLEDのライトです☆お菓子が入っていそうなジャーのデザインもかわいらしいですね。

なんと昼間の使わない時間に充電できるという省エネシステムも魅力!フタを開けるとソーラーパネルで充電できるようになっています。照明選びは節約度や機能性もチェックしてみてくださいね。
出典:

なんと昼間の使わない時間に充電できるという省エネシステムも魅力!フタを開けるとソーラーパネルで充電できるようになっています。照明選びは節約度や機能性もチェックしてみてくださいね。

香りも同時に楽しめる照明☆

寝る前にアロマの香りを楽しむのが習慣という人もいるのではないでしょうか。優しい香りに癒されると素敵な夢が見られそう♪無印にも人気のアロマディフューザーがありますが、こちらは香りだけじゃなく照明としても活用できます。
出典:

寝る前にアロマの香りを楽しむのが習慣という人もいるのではないでしょうか。優しい香りに癒されると素敵な夢が見られそう♪無印にも人気のアロマディフューザーがありますが、こちらは香りだけじゃなく照明としても活用できます。

香りとアロマのダブル効果で快眠が得られそうですね♪タイマー機能が付いているので、セットしておけばそのまま寝てしまっても安心。好きな香りと合わせて選んでみましょう。
出典:

香りとアロマのダブル効果で快眠が得られそうですね♪タイマー機能が付いているので、セットしておけばそのまま寝てしまっても安心。好きな香りと合わせて選んでみましょう。

インテリアに映えるデザイン照明☆

好きな置き方が選べる♪北欧風の置き型ライト

こちらは、北欧風のナチュラルなウッド調照明です。素材には天然竹を使用。5枚の板でおしゃれなデザインに仕上げています。縦にも横にも置けるから、ベッド脇はもちろん、床の間接照明などにも生かしてみてください。明るさを10段階まで調整できるのも魅力。オフタイマー機能付きなので、寝てしまっても自然に消灯してくれますよ♪
出典:www.amazon.co.jp

こちらは、北欧風のナチュラルなウッド調照明です。素材には天然竹を使用。5枚の板でおしゃれなデザインに仕上げています。縦にも横にも置けるから、ベッド脇はもちろん、床の間接照明などにも生かしてみてください。明るさを10段階まで調整できるのも魅力。オフタイマー機能付きなので、寝てしまっても自然に消灯してくれますよ♪

間接照明 ベッドサイドランプ
2,280円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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おしゃれな温もり♪ステンドグラスのペンダントライト

億兆堂  ステンドグラスランプ ペンダントライト
出典:amazon.co.jp

こちらの照明は、ステンドグラス越しのライトがあたたかみのある落ち着く空間を作り出してくれます。ペンダントライトかつステンドグラスなので、ライトを付けずに飾っておいても素敵なインテリアに♪柔らかいオレンジ色の光が寝室にもぴったりですね。電球は、LED電球も使えます。

億兆堂 ステンドグラスランプ ペンダントライト
5,286円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
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幻想的な気分になれる♪アトリエルンドのおうち型ライト

複数並べてもかわいい、北欧の老舗ブランド「イッタラ(ittalla)」のおうち型ライトです。ライトを付けると、まるで夜の街で、家の窓から漏れる灯りを眺めているような気分に。寝る前にとびきり幻想的な世界を眺めながら、眠りに落ちてみるのはいかがでしょう♪シンプルなデザインなので、日中も主張し過ぎることなくインテリアになじんでくれます。
出典:

複数並べてもかわいい、北欧の老舗ブランド「イッタラ(ittalla)」のおうち型ライトです。ライトを付けると、まるで夜の街で、家の窓から漏れる灯りを眺めているような気分に。寝る前にとびきり幻想的な世界を眺めながら、眠りに落ちてみるのはいかがでしょう♪シンプルなデザインなので、日中も主張し過ぎることなくインテリアになじんでくれます。

シンプル&モダンなガラスのブラケットライト

CANCUI鞠 ガラス ブラケットライト E26 18x16cm
出典:amazon.co.jp

寝室のインテリアを選ぶことなく合わせやすいシンプルデザイン。壁に取り付けるタイプで、ガラス製の丸いランプがモダンでおしゃれな空間を演出してくれます。ランプの周りのパーツは、ゴールドのほかにブラックも選べますよ。

CANCUI鞠 ガラス ブラケットライト E26 18x16cm
5,921円〜(税込)
※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。
Amazonで詳細を見る

ベッドルームにぴったりの照明をDIY!

豆電球や和紙で作るかわいらしいキューブライト♪ガーランド風の照明をベッドルームに垂らしてみるのも素敵ですね。ガーランド風にする時には、寝ている時に危なくないように安全面も考えて吊るし場所を選びましょう。
出典:

豆電球や和紙で作るかわいらしいキューブライト♪ガーランド風の照明をベッドルームに垂らしてみるのも素敵ですね。ガーランド風にする時には、寝ている時に危なくないように安全面も考えて吊るし場所を選びましょう。

透明なドームの中に浮かび上がるライトはシンプルな電球ですが、周りにアンティークな装飾を合わせることでアートな空間に変身!小物の使い方を工夫すれば、自分好みのお部屋にぴったりなテイストにできます☆
出典:

透明なドームの中に浮かび上がるライトはシンプルな電球ですが、周りにアンティークな装飾を合わせることでアートな空間に変身!小物の使い方を工夫すれば、自分好みのお部屋にぴったりなテイストにできます☆

タッチライトを使った照明のアイディアです。水がないのに魚が泳いでいそうな雰囲気で癒されそう♪ジャーの中のデザインを工夫することで、いろいろな世界観を演出することができますよ。
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タッチライトを使った照明のアイディアです。水がないのに魚が泳いでいそうな雰囲気で癒されそう♪ジャーの中のデザインを工夫することで、いろいろな世界観を演出することができますよ。

計画的な照明選びで理想の寝室にアレンジ

寝室の明かりにリラックスできてる?照明をひと工夫して雰囲気ある空間に♪
出典:
お好みのものを買うのも、材料をそろえて自分でDIYするのも、照明選びにはさまざまな楽しみ方があります。なんだか最近よく眠れない、なんて時にはまず明かりを見直してみるのもおすすめ。照明を一つ変えるだけで、寝室の雰囲気をがらっとイメチェンできることもありますよ☆
▼画像をお借りしたサイト様です。ご協力ありがとうございました。

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