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提供: Nordic Sleep Japan株式会社
おうち時間をさらに充実。いつもの過ごし方・眠り方を変える「デンマーク人の考え方」

おうち時間をさらに充実。いつもの過ごし方・眠り方を変える「デンマーク人の考え方」

「ヒュッゲ」な暮らしを実践する、デンマークの人々。そのライフスタイルは、眠るときにも活かされています。毎日を豊かに心地よく暮らすデンマークの人々の睡眠の知恵をご紹介します。2020年03月16日作成

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永遠の憧れ!北欧流の暮らし

おうち時間をさらに充実。いつもの過ごし方・眠り方を変える「デンマーク人の考え方」
シンプルで洗練されていて、満ち足りている──、北欧のひとたちの豊かな暮らしは、いつだって私たちを魅了します。

デンマークのひとたちが実践する、睡眠の知恵

おうち時間をさらに充実。いつもの過ごし方・眠り方を変える「デンマーク人の考え方」
北欧のひとたちの心地よくじゅうぶんな暮らしぶりを表す言葉に、デンマークの「ヒュッゲ」があります。それは人々の暮らしに深く根付いていて、眠るときの環境づくりにも当然活かされています。デンマークで最も愛用者の多い寝具メーカー「NORDIC SLEEP(ノルディックスリープ)」の日本法人・PRの鈴木さんに、そんなデンマークの人々が実践する“睡眠の知恵”について聞いてみました。

デンマークの知恵その1:睡眠サイクルをととのえる

おうち時間をさらに充実。いつもの過ごし方・眠り方を変える「デンマーク人の考え方」
「睡眠の質を上げるためには、まず体内時計を整えることが大切です。決まった時間に寝て、決まった時間に起きることで、睡眠の質を最適化させて、疲れも取れやすくなるそうですよ」(Nordic Sleep Japan・鈴木さん)。

デンマークの知恵その2:リラックスできる工夫をする

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「デンマークの人々は、ベッドの上は『常にリラックスするべき場所』と考えています。PCやスマホはなるべくベッドで使用しないなど、脳に『ベッドは眠るための場所』と印象づけるようにしている人も。また睡眠ホルモンである『メラトニン』は暗い状態でより多く分泌されるため、眠る前から部屋を暗くしたり、テレビの光を避けたりと、工夫をしているそうです」(Nordic Sleep Japan・鈴木さん)。

デンマークの知恵その3:体が心地よいと感じる環境をつくる

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「質のよい睡眠を得るために、寒すぎず、暖かすぎずな室温を保つことも大切。寒いと思われがちなデンマークですが、室内は18℃前後に保たれ、眠るときは毛布を使わない人も多いんだとか。また適度な保温性・通気性のある、心地よいお布団を選ぶことも、ヒュッゲな睡眠につながるようです」(Nordic Sleep Japan・鈴木さん)。

デンマークで生まれ、愛されるお布団

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睡眠にもたくさんの知恵を持ち、もちろん寝具にもこだわるデンマーク人に愛されてきた「NORDIC SLEEP(ノルディックスリープ)」は、デンマークの技師 ラース・E・フォスさんが始めたブランド。彼は、撮影用の人工雪を作る仕事に従事しており、あるとき「この人工雪を枕や掛布団にしたら…」と思いついたんだそう。ノルディックスリープの製品は今でもすべて、デンマークのスキーベという小さな街で作られています。

北欧品質の「デュベ」でつくる、快適な寝室

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ノルディックスリープでは、北欧流の豊かな眠りを世界中のひとに届けたいという思いで、「WINTER」「SUMMER」など、季節の名がつけられた4種類の掛布団(デュベ)を作っています。そのなかで、春の日本の気候に最適なのが「ノルディック スリープ デュベ スプリング」。推奨室温が20℃前後とされるお布団です。

中身は、フォスさんが開発した「フォスフレイクス」

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掛布団の中身に含まれる「フォスフレイクス」という中の詰め物。創業者のフォスさんが人工雪から着想を得たこの素材は、詰め物の間に空気を取り込み、復元力に長けているため、繰り返し使用してもへたりにくいんです。この時季、汗をかくと布団にも湿気がこもってしまいがちですが、空気を取り込んだデュベは、体の周りにある空気を循環させてくれるので、一晩中涼しく乾いた環境をつくってくれます。

おうちクリーニングも◎なので、いつでも心地いい

おうち時間をさらに充実。いつもの過ごし方・眠り方を変える「デンマーク人の考え方」
干したて、洗いたてのお布団で眠ることはとても気持ちいいもの。ノルディックスリープの製品はすべて、毎日お洋服を洗濯するのと同じように、おうちでのお手入れが可能。洗濯機で洗い、低温設定の乾燥機で乾かすことができます。乾燥機でお手入れすることで、デュベのふわふわ感・ボリューム感をキープできるのもうれしいところ。乾燥機がない場合でも、他の洗濯物と同じように、吊るして干して乾かすことができるので安心!通気性がよいので早く乾くのも楽ちんです。
デュベの表面に使用した生地はダニ通過率ゼロ、ホコリも出にくい素材。60℃のお湯を使用して洗濯することで、表面のダニなども駆除でき、アレルゲンの心配もありません。

家中、みんなで安心して使える品質

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ノルディックスリープの製品はすべて、日本国内の規定よりはるかに安全基準の高い「エコテックスⓇ」の基準を満たしています。有害物質を使わないものづくりをすることで、消費者にも優しく、生産に携わる人や環境にも優しい世界を実現しているそう。今話題の「サスティナブル」なものづくりを支持することは、自分たちの未来への投資にもつながりそうです。

環境に合わせて選べる、4種類

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ノルディックスリープのデュベは、それぞれ推奨室温の違う「SPRING」「SUMMER」「AUTUMN」「WINTER」の4種類。すべて、シングル・ダブル・クィーンの3サイズ展開です。暮らしている環境や好みによって選べるので、自分が心地よいと感じる温度で眠ることができます。

豊かな眠りで、ヒュッゲな毎日を…

おうち時間をさらに充実。いつもの過ごし方・眠り方を変える「デンマーク人の考え方」
心地よい環境づくりにこだわる「北欧流」の睡眠。お部屋をリラックスできる環境に整えつつ、掛布団にも注目してみてはどうでしょうか。春は何かと慌ただしく、気が張る季節。ぐっすり眠れるお布団で気持ちよく眠って、毎日元気に過ごしましょう。
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