小さなアイテムを使った気分転換とは？
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小さなアイテムを使った気分転換とは、暮らしのなかでよく使っている小さなアイテムを、気分転換を目的に取り替えていくというもの。取り替えるタイミングはさまざまで、自分の状態や季節に合わせるなど、定期・不定期にこだわる必要はありません。
取り替えられたほうのアイテムは、次の出番が来るまで大切に保管しておきます。このサイクルをくるくる回すことで、気分のめぐりを良くしていき、気分転換を習慣にするイメージです。どなたでも気軽に取り組める気分転換方法なので、ぜひ参考にしてみてください。
取り替えられたほうのアイテムは、次の出番が来るまで大切に保管しておきます。このサイクルをくるくる回すことで、気分のめぐりを良くしていき、気分転換を習慣にするイメージです。どなたでも気軽に取り組める気分転換方法なので、ぜひ参考にしてみてください。
「小さなアイテム」に限定する理由
コストがあまりかからない
例外はあるにせよ、小さなアイテムは大きなアイテムにくらべて価格設定が低いもの。そのため、目的が気分転換であっても、買い足すことのハードルはさほど高くないかもしれません。とはいえ、無理のない範囲で取り入れることは大切です。無駄遣いにならないよう、どんなに小さなアイテムであっても、ひとつひとつ吟味して選ぶようにしましょう。
広い収納スペースがいらない
同じものが複数個あっても、小さなアイテムなら収納スペースを広くとることはないでしょう。小さなアイテムを使った気分転換は、今の暮らしの範囲のなかで楽しむことがコツ。そのため、新しいものを買い足すときは、今使っている収納に収まるかどうかを確認するようにしましょう。収まらない場合は、多すぎると判断して見送るか、すでに持っているものと入れ替えることをおすすめします。
ミニマリストでも実践しやすい
小さなアイテムを使った気分転換では、同じ種類のものを複数持つ必要があります。一見ミニマリストには向いていないように思えますが、そんなことはありません。同じ種類のものは、2つあれば成立するからです。
そのうえ、どのアイテムを2つ持つかを厳選すれば、ものが増えるのを最小限に抑えることができるはず。ものの数が少ないミニマリストだからこそできる、ミニマルな気分転換を実践してみませんか？
そのうえ、どのアイテムを2つ持つかを厳選すれば、ものが増えるのを最小限に抑えることができるはず。ものの数が少ないミニマリストだからこそできる、ミニマルな気分転換を実践してみませんか？
「季節が変わったら」風景を変える
お花
出典：unsplash.com
季節が変わったのを感じたら、“その季節ならではのお花”をお部屋に飾ってみませんか？お花にふれる習慣のない方も、このタイミングだけでも飾ってみることをおすすめします。新しい季節をしっかり感じることができ、お部屋の雰囲気も明るくなりますよ。
クッションカバー
お部屋のポイントにもなり、取り換えも簡単なクッションカバーは、気分転換にピッタリの小さなアイテム。複数枚持っていると、そのときの気分に合わせて替えることもできますし、季節の変わり目に替えることもできます。素材やデザインが豊富なので、組み合わせを考える楽しみも♪
ふきん
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毎日の家事で使うふきん。洗い替え用に複数枚持っていても、寿命がくれば買い替えが必要になりますよね。そこでおすすめなのが、買い替えのタイミングを季節の変わり目に合わせること。そのときに1シーズン分をまとめて買うことで、キッチンの風景が少し変わります。ふきんを使うたびに、新鮮な気持ちになれるはず。
箸置き
食卓のうえの一番小さなアイテム、箸置き。春はお花のモチーフ、夏は涼しげなガラス製のものなど、季節感を意識したものを選べば、そのときだけの雰囲気を演出することができますよ。食事中の会話にも、小さな花が咲きそうですね。
「ストレスを感じたら」香りを変える
アロマグッズ
暮らしにアロマグッズを取り入れている方も多いのではないでしょうか？ストレスを感じたときこそ、香りを嗅ぐのは効果的。愛用している香りのほかに、“ストレスを感じたときのための香り”も用意しておくのがおすすめです。いつもとは違う香りを嗅ぐことで、新鮮な気分にもなり、ひと息つくこともできるでしょう。
ハンドソープ
生活に欠かせないハンドソープ。使いきるまえであっても、たまには新しいものを試してみませんか？とくにおすすめなのは、ストレスを感じたとき。香りがいいものや、洗いあがりがサッパリしたもの、パッケージが気に入ったものなど、自分のこだわりに沿ったものを選びましょう。手を洗うことが楽しくなって、気持ちが少しだけ軽くなるかもしれませんよ♪
飲み物
ストレスを感じやすくなってきたら、普段の飲み物を見直してみるのもあり。これまであまり飲んでこなかった種類のものにトライしてみるのもいいでしょう。とくにおすすめなのが、ハーブティー。さまざまな種類のハーブティーを試して「心に効くなぁ」と感じられるものを見つけてみてください。ストレスへの対処法のひとつとして、あなたの味方になってくれるはずです。
柔軟剤
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服からほのかに漂う柔軟剤の香りは、着ている人の気分を良くしてくれるもの。香りの種類をいくつか揃えておくと、気分によって使い分けができ、ストレスを感じたときにも有効です。あらかじめ、「この気分にはこの香り」と決めておくのもいいですし、気分が滞らないように「ローテーションを組んでおく」こともおすすめです。
「疲れを感じたら」肌ざわりを変える
タオル
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身近な暮らしのアイテムであるタオル。手を洗ったあと、お風呂に入ったあとなど、1日のなかで肌に触れる回数がもっとも多いアイテムといえます。だからこそ、疲れを感じたときにはとくに、その肌ざわりに癒されたいもの。手持ちのタオルに、1枚でも特別なものを加えておくことで、ここぞというときの助けになるでしょう。
ハンカチ
外出時に欠かせないハンカチは、デザインも大切ですが、肌ざわりはそれ以上に大切かもしれません。オフィスや外出先では、疲れを感じたからといって気軽に横になったりはできないもの。
そんなとき、肌ざわりのいいハンカチがあると、小さな癒しを感じることができますよ。手を拭くたびに、「おつかれさま」と言ってくれるような安心感があり、心強い小さな味方のように感じられるでしょう。
そんなとき、肌ざわりのいいハンカチがあると、小さな癒しを感じることができますよ。手を拭くたびに、「おつかれさま」と言ってくれるような安心感があり、心強い小さな味方のように感じられるでしょう。
ルームシューズ
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ルームシューズは、なくても生活に困らないものですが、あると「やっぱりいいなぁ」と思えるものです。季節に合った素材のものに履き替えていくのもおすすめですが、元気なときと疲れたときとで履き分けるのもGood！
元気なときは「シンプルに好きだと思えるもの」を、疲れたときは「履き心地のいいもの」を履く。こんな暮らしの微調整が、心とからだを守ることにつながるのかもしれません。
元気なときは「シンプルに好きだと思えるもの」を、疲れたときは「履き心地のいいもの」を履く。こんな暮らしの微調整が、心とからだを守ることにつながるのかもしれません。
アンダーウェア
心の疲れを感じたら、肌に密着するアンダーウェアを見直してみるのもおすすめ。肌ざわりのいい素材のものを選んで、その心地良さに包まれましょう。じんわりと心がほぐされていくのを感じながら、何もしない時間を過ごしてみてもいいのでは？
「マンネリを感じたら」手元を変える
ネイル
なんとなくマンネリを感じたときには、視界に入る“手元”に変化をつけてみましょう。手の先端にある爪は、とくに変化をつけやすい部分。普段は選ばないような色を塗ってみるなど、手軽にできる気分転換を。塗らない派の方は、形を整えたり、クリアタイプのものを塗ってみるだけでも効果的。ネイルを楽しみながら、自分に合った方法を探してみては？
指輪
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おしゃれアイテムであり、おまもりのようにも使えるアクセサリー。なかでも指輪は、つけている様を自分で見ることができる分、そのパワーをもらいやすいアイテムです。
そんな指輪を、マンネリ解消に役立てるのもあり。いつもと違うものをつけるだけでなく「重ねづけしてみる」「いつもとは違う指につけてみる」など、工夫次第でバリエーションが広がります。ネイルとの組み合わせを楽しんでみても◎
そんな指輪を、マンネリ解消に役立てるのもあり。いつもと違うものをつけるだけでなく「重ねづけしてみる」「いつもとは違う指につけてみる」など、工夫次第でバリエーションが広がります。ネイルとの組み合わせを楽しんでみても◎
スマホケース
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スマホケースは、一度つけたら同じものを使い続けがち。しかし、手間も価格も手ごろなので、服を着替えるように気軽に付け替えてみてもいいのでは？“平日用”と“休日用”でもいいですし、“大事なことがあるとき用”などをつくってみるのもおもしろそう。そんな小さな変化を楽しむことが、新鮮は気持ちでいるための秘訣なのかもしれません。
文房具
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ペン・クリップ・付箋などの“消耗タイプの文房具”は、小さなアイテムを使った気分転換に向いています。複数揃えても負担が少なく、その種類も多いので、デスク上の風景を気軽に変えられるからです。機能面の最低ラインをクリアすれば、あとは色やデザイン選びを楽しむだけ。ときには子どもの頃のように、文房具にワクワクしてみませんか？
マグカップ
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おうちでも職場でも、まるでルーティンのように、いつもの飲み物をいつものマグカップで飲んでいませんか？そこでおすすめなのが、前述した飲み物だけでなく、マグカップも替えてみるということ。お気に入りのものが2、3個揃うだけでテンションが上がって「今日はどれにしようかな♪」と、気持ちが弾んでくるものです。1日のはじまりに、小さな楽しみをつくることができますよ。
小さなアイテムで、風通しのいい暮らし
小さなアイテムは、使い方・選び方によって気分転換を促す役割をしてくれます。気分転換ができる仕組みをつくって、その仕組みのなかに小さなアイテムを組み込む。そのほうが、自分だけの力に頼るよりもずっと、気分転換がスムーズにできるのです。
小さな取り組みだからこそ続けやすく、暮らしに新しい風を吹かせ続けることができる。そんな小さなアイテムの力を信じて、ぜひ試してみてください。
小さな取り組みだからこそ続けやすく、暮らしに新しい風を吹かせ続けることができる。そんな小さなアイテムの力を信じて、ぜひ試してみてください。
素敵な画像のご協力、ありがとうございます。
