がんばらないおしゃれ塾
第01講|白Tコーデ、手抜きに見える?
簡単垢抜けワントーンのカバー画像

第01講|白Tコーデ、手抜きに見える?
簡単垢抜けワントーン術

夏になると、つい手が伸びる白Tシャツ。どんなボトムスにも合わせやすい頼れる存在だけど、シンプルだからこそ、大人が素敵に着こなすのは意外と難しいもの。新連載【がんばらないおしゃれ塾】では、キナリノでもおなじみのスタイリスト・玄長なおこさんに、40代からのおしゃれのコツを教わります。第1講は、いつもの白Tコーデがぐっと垢抜ける「ワントーン術」を伝授!

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2026年08月25日作成
白Tシャツにデニムのシンプルな着こなし。永遠の定番スタイルだけど、歳を重ねてきた私たちにはただの手抜きに見えてしまうことも……。白Tとデニムだけで素敵に見せるには、実はスタイルや肌の印象も大切。シンプルな組み合わせだからこそ、40代以上がそのまま真似するには少し難易度が高いんです。
では、大人が白Tを着るならどうする? おすすめしたいのが「ワントーンコーデ」。白Tの爽やかさを活かしながら、洗練された印象に見せてくれるのです。
難しそうに見えるかもしれませんが、気をつけるのはパンツの色。ここで真っ白なパンツを合わせてしまうと、今度はパジャマっぽく見えてしまうので要注意!上下をきっちり同じ色にせず、アイボリーやキナリを選んで、“ゆる~く揃える”ワントーンでOK。肌なじみがよくなるうえに、白からアイボリーへのグラデーションができることで、のっぺり見えも回避してくれますよ。
第01講|白Tコーデ、手抜きに見える?
簡単垢抜けワントーン術
ワントーンコーデは小物選びも大切です! バッグや靴は黒でキリッと引き締めるか、ブラウンなど肌なじみのいい色を選んで、ぼんやり見えを回避して。上手にアクセントを効かせれば、40代に似合う洗練された夏のワントーンコーデが完成します。

ワントーンコーデは小物選びも大切です! バッグや靴は黒でキリッと引き締めるか、ブラウンなど肌なじみのいい色を選んで、ぼんやり見えを回避して。上手にアクセントを効かせれば、40代に似合う洗練された夏のワントーンコーデが完成します。

第01講|白Tコーデ、手抜きに見える?
簡単垢抜けワントーン術

01|白T一枚でもサマになる。上品な光沢のコクーンパンツ

「シンプルな白Tには、ほんのり光沢のあるパンツを合わせるのもおすすめ。カジュアルなTシャツに上品な質感が加わるだけで、いつもの着こなしがぐっと洗練された印象になります。
フロントに入った3本のタックと、立体感のあるコクーンシルエットもポイント。ほどよく個性がありながら主張しすぎないので、白Tを合わせるだけでも手抜きに見えません。前だけインしたときに、お腹まわりがすっきり見えやすいデザインもうれしいところです」(玄長)

「シンプルな白Tには、ほんのり光沢のあるパンツを合わせるのもおすすめ。カジュアルなTシャツに上品な質感が加わるだけで、いつもの着こなしがぐっと洗練された印象になります。
フロントに入った3本のタックと、立体感のあるコクーンシルエットもポイント。ほどよく個性がありながら主張しすぎないので、白Tを合わせるだけでも手抜きに見えません。前だけインしたときに、お腹まわりがすっきり見えやすいデザインもうれしいところです」(玄長)

※上記紹介カラーはアイボリー

02|異素材でメリハリを。ハリのあるツイルパンツ

「ワントーンコーデをのっぺり見せない簡単なテクニックが、異なる素材を組み合わせること。やわらかなコットンTシャツに、ハリのあるツイル生地のパンツを合わせれば、近い色同士でも自然とメリハリが生まれます。
ハリのある生地が体のラインを拾いにくく、気になる下半身をさりげなくカバーしてくれるのも、大人にうれしいポイント。フロントはベルトループ付きですっきり見えながら、後ろはゴム仕様。きれい見えとラクなはき心地を両立した一本だと思います」(玄長)

「ワントーンコーデをのっぺり見せない簡単なテクニックが、異なる素材を組み合わせること。やわらかなコットンTシャツに、ハリのあるツイル生地のパンツを合わせれば、近い色同士でも自然とメリハリが生まれます。
ハリのある生地が体のラインを拾いにくく、気になる下半身をさりげなくカバーしてくれるのも、大人にうれしいポイント。フロントはベルトループ付きですっきり見えながら、後ろはゴム仕様。きれい見えとラクなはき心地を両立した一本だと思います」(玄長)

03|カジュアルすぎない。大人にちょうどいいベイカーパンツ

「白Tにベイカーパンツって、ちょっとカジュアルすぎる?と思うかもしれませんが、こちらは軽やかな生地感で、一般的な厚手のワークパンツよりも上品な印象。白Tに合わせてもラフになりすぎず、大人のカジュアルスタイルにちょうどよくなじみます。
深めの股上で、脚を長く見せやすいのもポイント。白Tをインしてメリハリをつけたり、着る位置を調整したりと、バランスを楽しめます。ユニセックスならではの今っぽい雰囲気を、抜け感のあるサンダルと合わせても◎」(玄長)

「白Tにベイカーパンツって、ちょっとカジュアルすぎる?と思うかもしれませんが、こちらは軽やかな生地感で、一般的な厚手のワークパンツよりも上品な印象。白Tに合わせてもラフになりすぎず、大人のカジュアルスタイルにちょうどよくなじみます。
深めの股上で、脚を長く見せやすいのもポイント。白Tをインしてメリハリをつけたり、着る位置を調整したりと、バランスを楽しめます。ユニセックスならではの今っぽい雰囲気を、抜け感のあるサンダルと合わせても◎」(玄長)

※上記紹介カラーはアイボリー

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【がんばらないおしゃれ塾】では、みなさんのファッションにまつわるお悩みを募集しております。「最近、何を着てもなんだかしっくりこない」「このアイテム、どう着こなせばいい?」など、玄長さんに聞いてみたいことをぜひ教えてください。あなたのお悩みが、今後の連載で取り上げられるかもしれません。たくさんのご応募、お待ちしています!
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玄長なおこ
スタイリスト
玄長なおこ
ファッション雑誌や広告などを中心に幅広く活躍中。ファッションブランドとのコラボ企画も多数。自然体のコーディネートで真似しやすいと評判。
Instagram|naokogencho

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