足元おしゃれの味方・おすすめインソール20選。選び方を知って疲れを軽減♪

足元おしゃれの味方・おすすめインソール20選。選び方を知って疲れを軽減♪

足元おしゃれの心強い味方、インソール。足の悩みや用途に合ったインソールを活用すれば、足や腰などの負担を軽減することができるので、日頃の疲れを軽減させることができます。今回の記事ではそんなお役立ちのインソールの種類や特性、おすすめブランド、悩み別の選び方などをご紹介していきます。是非参考にしてくださいね。2020年02月03日作成

カテゴリ:
ファッション
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おすすめファッション小物シューケア
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そもそもインソールとはどんなもの?役割や種類は?

足元おしゃれの味方・おすすめインソール20選。選び方を知って疲れを軽減♪
インソールとは、日本語で「靴の中敷き」のことです。靴のサイズを微調整したり、足が当たって痛い部分のサポートをする役割を持っています。他にも、底が薄い靴のクッション材として取り入れたり、スタイルアップのために取り入れることも可能です。一言にインソールといっても、様々な役割を果たしてくれます。近頃ではインソールに特化したブランドや、オーダーメイドなどのスペシャリティの高いインソールも増えている一方で、100均でもバリエーションが増えていることもあり、靴のインソールを愛用している人が増えているんです。

知っておきたい!用途別インソールの選び方Q&A

Q.靴のサイズが合わない!サイズ調整に適したインソールは?

[メイダイ] 消臭インソール 足裏ふわふわインソール レディース 花柄3色セット 22.0~25.0cm
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1,938円〜(税込)
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サイズ調整のためにインソールを用いる場合には、足の甲が開いているものと開いていないもので主に使用する形が変わってきます。靴のデザインによっても異なるので靴を買うときに店員さんに聞いてみるのもおすすめです。

A1.パンプスにはかかとグリップが脱げにくい!

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パンプスがゆるくてサイズ調整をしたい場合は、こちらのようなかかとグリップ式のインソールがおすすめ。不意に脱げてしまう心配が減るのでノンストレスな履き心地になりますよ。

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189円〜(税込)
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A2.足の甲が開いていないスニーカーやローファーは全体に敷くタイプがおすすめ

フィッティングピロー 足裏枕 インソール(靴用中敷き) レディス フリーサイズ(22~25cm)
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全体に敷くタイプのインソールは、足の甲の開いていない靴のサイズダウンに適しています。足全体をアウトソールへ押し上げてくれるので、その分ゆるかった靴をフィットさせることができます。

フィッティングピロー 足裏枕 インソール(靴用中敷き) レディス フリーサイズ(22~25cm)
350円〜(税込)
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Q2.扁平足で疲れやすい足に最適なインソールとは?

足元おしゃれの味方・おすすめインソール20選。選び方を知って疲れを軽減♪
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扁平足とは、土踏まずを形成している内側の縦アーチが崩れ、足裏が平らになった状態です。病気と呼ぶほどの状態ではありませんが、通常の足に比べて疲れやすいなどのデメリットがあります。それでは扁平足の場合はどんなインソールを選べば良いのでしょうか?

A.土踏まずをサポートしてくれる形状のインソールで足の疲れが楽に!

EDTRE インソール 足底筋膜炎 扁平足 土踏まず サポーター アーチサポーター 疲れを軽減 痛み緩和 O脚 X脚 矯正 中敷き 登山 歩く 立ち仕事 通勤 通学 靴 男性用 女性用
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扁平足は直そうと思ってもすぐに治るものではありません。ですので土踏まずをサポートしてくれる、こちらのようなアーチ状のインソールを普段の靴に取り入れてみましょう。特に立ち仕事の方などは、足の疲れがグッと楽になるはずです。

EDTRE インソール 足底筋膜炎 扁平足 土踏まず サポーター アーチサポーター 疲れを軽減 痛み緩和 O脚 X脚 矯正 中敷き 登山 歩く 立ち仕事 通勤 通学 靴 男性用 女性用
1,799円(税込)
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Q3.インソールはオーダーメイドできる?

外反母趾、靴でできるタコなど…市販のインソールでは耐えきれないような、靴のサイズ調整や履き心地の悩みは一体どうしたらいいのでしょうか?そんなときに思い切っておすすめしたいのがインソールのオーダーメイドです。オーダーメイドというと、まるでスポーツ選手がやることのように思えますが、普段履く靴のフットケアとして取り入れてみてはいかがでしょう。

A.おすすめのインソールオーダーケアショップ

都内でおすすめのオーダーメイドインソールショップです。お値段は市販のものより格段にかかってしまいますが、足だけでなく体の不調まで直してくれるような自分だけのインソールを採寸・作成してもらえます。

効果や目的別♪|おすすめインソールをご紹介

その①かかとの衝撃を和らげる

ジェルタイプでかかとの衝撃を吸収「ドクターショール パーティーフィート ジェル・ヒール・クッション」

ドクターショール パーティーフィート ジェル・ヒール・クッション かかと用
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ジェルタイプのかかとに貼るタイプのインソールです。かかとの安定感と歩行した時の衝撃をジェルが吸収。透明なので目立ちにくいのも嬉しいポイント。

ドクターショール パーティーフィート ジェル・ヒール・クッション かかと用
623円〜(税込)
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ズキズキした痛みを軽減「[Monica Blasd] かかとクッション インソール」

[Monica Blasd] かかと クッション インソール かかと 中敷き シリコン 衝撃吸収 踵骨棘 対応 足底筋膜炎 サポーター アーチ足裏サポーター 痛み緩和 シークレット インソール 赤&青セット2足分
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程よく肉厚なジェルパッドが、歩行の衝撃によるズキズキとした痛みを軽減してくれます。パンプスはもちろん、フラットシューズにも使用OK。

[Monica Blasd] かかと クッション インソール かかと 中敷き シリコン 衝撃吸収 踵骨棘 対応 足底筋膜炎 サポーター アーチ足裏サポーター 痛み緩和 シークレット インソール 赤&青セット2足分
999円(税込)
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その②滑り止めにも使えるおすすめインソール

滑り止め&痛みを緩和する「ドクターショール ジェル インソール つま先用」

ドクターショール ジェル インソール つま先用 (つま先の痛み緩和) 1足分(2枚入)
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特にヒールの靴は、つま先が滑ると疲れやすく、時に痛みを伴うことがありますよね。そんな時はこちらのようなつま先衝撃吸収タイプのインソールで滑りを防いでみるのがおすすめです。

ドクターショール ジェル インソール つま先用 (つま先の痛み緩和) 1足分(2枚入)
454円〜(税込)
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滑りによる靴ずれ防止「かかと靴擦れ防止 パットT型」

靴ずれ防止 かかと 靴擦れ防止 パットT型踵 滑り止め インソール 足裏保護 ジェルクッション サイズ調整 中敷き 痛み軽減 男女兼用 付ヒール/パンプス/スニーカー/革靴 対応 (T)
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T字の形になったかかと用保護インソール。かかとをしっかり安定させることでパンプスなどの滑りを防止してくれる効果があります。靴づれで悩んでいる人には一石二鳥!

靴ずれ防止 かかと 靴擦れ防止 パットT型踵 滑り止め インソール 足裏保護 ジェルクッション サイズ調整 中敷き 痛み軽減 男女兼用 付ヒール/パンプス/スニーカー/革靴 対応 (T)
990円〜(税込)
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その③美脚に見せたい人へ!底上げインソールがお役立ち

かかとの高さを選べる「[Muiles] シークレット インソール 中敷き」

[Muiles] シークレット インソール 中敷き 22.5cm~27.0cm 衝撃吸収 身長アップ かかと 選べる高さ3サイズ【2cm/3cm/4cm】 (3.0cm)
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しっかりとスタイルアップしてくれる2cm、3cm、4cmから選べるシークレットインソール。空気孔により通気性は抜群。また衝撃を吸収するEVA素材で、蒸れを抑えて1日中快適な履き心地が得られます。

[Muiles] シークレット インソール 中敷き 22.5cm~27.0cm 衝撃吸収 身長アップ かかと 選べる高さ3サイズ【2cm/3cm/4cm】 (3.0cm)
918円〜(税込)
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最大7cmヒールアップ!「三四郎市場 インソール ヒールアップ7cm(3cm +2cm + 2cm) 」

三四郎市場 インソール 換気中敷 ヒールアップ7cm(3cm +2cm + 2cm) かかとアップ サイズ22.5-27cm自由にご裁断可能
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こちらはなんと最大7cmヒールをアップできるインソールです。サイズは男女兼用で、自由にカットすることができます。脱げにくいロングブーツに向いているタイプです。

三四郎市場 インソール 換気中敷 ヒールアップ7cm(3cm +2cm + 2cm) かかとアップ サイズ22.5-27cm自由にご裁断可能
639円(税込)
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その④消臭効果のあるおすすめインソール

長時間履いても安心♪「ドクターショール 強力消臭・抗菌インソール」

ドクターショール 強力消臭・抗菌 インソール 男女兼用フリーサイズ 1足分(2枚入)
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強力な消臭効果で、長時間履いていても安心のインソール。臭いの原因となる菌の繁殖を防止する効果が長持ちします。

ドクターショール 強力消臭・抗菌 インソール 男女兼用フリーサイズ 1足分(2枚入)
485円〜(税込)
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竹炭が消臭&抗菌「zhihu 足の臭い対策インソール」

zhihu 足臭い対策インソール竹炭消臭抗菌吸湿 負担軽減 衝撃吸収 竹炭入り中敷き 男/女性用 (E,24.5~25cm)
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こちらは炭の効果で消臭・抗菌してくれるタイプのインソールです。肌触りも良いので特に素足で靴を履く時におすすめ。

zhihu 足臭い対策インソール竹炭消臭抗菌吸湿 負担軽減 衝撃吸収 竹炭入り中敷き 男/女性用 (E,24.5~25cm)
1,199円〜(税込)
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その⑤立ち仕事を少しでも楽にしたい人へ!

肉厚なジェルソールが足の疲れを軽減「ドクターショール ジェルアクティブ インソール」

ドクターショール ジェルアクティブ インソール エブリデイ M
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肉厚なジェルソールが靴の中をしっかりサポートし、毎日の立ち仕事を楽にしてくれるインソールです。足のサイズに合わせて2サイズにカットして使うことができます。

ドクターショール ジェルアクティブ インソール エブリデイ M
1,200円〜(税込)
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足の痛みをサポートしてくれる「ドクターショール トリプル・アーチ・サポート・インソール 」

ドクターショール トリプル・アーチ・サポート・インソール Mサイズ 23.5~25.0cm 1足分(2枚入)
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3つのアーチを支えて靴や歩行による足の痛みをしっかりサポートしてくれるインソールです。防カビ・防臭効果があるのも嬉しいところ。こちらは特に腰痛などに悩んでいる人にもおすすめですよ。立ち仕事にも最適です。

ドクターショール トリプル・アーチ・サポート・インソール Mサイズ 23.5~25.0cm 1足分(2枚入)
731円〜(税込)
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その⑥ダイエット効果のあるインソールもあります!

突起が足裏を刺激「天使のダイエットインソール」

天使のダイエットインソール<さくら> ([バラエティ])
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特殊な突起の凸が歩くたびに足裏反射区を刺激するインソール。反射区の刺激によって大腸・小腸、便秘解消、ポッコリお腹を防止してくれたり、自律神経、リラックス効果でストレス太りを防止してくれます。

天使のダイエットインソール<さくら> ([バラエティ])
935円〜(税込)
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立体設計で足ツボを刺激する「[Aoakua] ダイエットインソール エクササイズ 」

[Aoakua] ダイエットインソール エクササイズ 足裏のツボを刺激する インソール
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歩くたびに胃腸やリンパなどの痩せるツボを刺激。かかと、土踏まず、つま先の3点をサポートする立体設計のダイエットインソールです。靴に入れるだけでダイエット効果が得られるなんて挑戦してみる価値ありですね!

[Aoakua] ダイエットインソール エクササイズ 足裏のツボを刺激する インソール
780円(税込)
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その⑦スポーツの時におすすめのインソール

低反発素材で衝撃を吸収「[Monica Blasd]スポーツインソール」

[Monica Blasd]インソール 中敷き 衝撃吸収 サイズ調整可能 スポーツ インソール 強力消臭/低反発/疲労 減少/抗菌 扁平足/足底筋膜炎 矯正 人間工学に基づいた 男性用 女性用
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こちらのインソールは人体工学に基づいた3Dアーチサポートデザインにより、足の骨格全体で衝撃を吸収してくれるためスポーツ時のインソールに適しています。通気性もいいので長時間履いても蒸れにくく、健やかな足を保ちます。

[Monica Blasd]インソール 中敷き 衝撃吸収 サイズ調整可能 スポーツ インソール 強力消臭/低反発/疲労 減少/抗菌 扁平足/足底筋膜炎 矯正 人間工学に基づいた 男性用 女性用
699円(税込)
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スプリングパッド付きの本格仕様「[AOACY] 衝撃吸収インソール」

[AOACY] インソール 衝撃吸収 中敷き (23.5cm~30.5cm) アーチサポート インソール 疲労軽減 抗菌消臭 滑り止め シリカゲル素材 人間工学 足底筋膜炎 扁平足 立ち仕事 サイズ調整可能 スポーツインソール 男女兼用 1足分
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5つのスプリングパッドが衝撃吸収性を高め、フロント前足部には7つの小さなスプリングマッサージポイントが付いている本格的なスポーツ用インソール。長時間のランニングなどにおすすめですよ。

[AOACY] インソール 衝撃吸収 中敷き (23.5cm~30.5cm) アーチサポート インソール 疲労軽減 抗菌消臭 滑り止め シリカゲル素材 人間工学 足底筋膜炎 扁平足 立ち仕事 サイズ調整可能 スポーツインソール 男女兼用 1足分
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その⑧冬に助かる!入れるだけでポカポカインソール

暖かく冬を過ごすのに最適!「[メイダイ] ふわふわインソール 花柄」

[メイダイ] 消臭インソール 花柄三足組 レディース 花柄 22-25cm
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靴選びのスペシャリストシューフィッター當山アイさん監修のふわふわインソール。靴を脱いだ時にも可愛い花柄でテンションも上がります。消臭効果があるのもありがたいポイントです。

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1,938円〜(税込)
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防寒の心強い味方に「天然羊毛インソール」

防寒インソール,LINECY【天然羊毛】ウールインソール ふわふわ もこもこ 男女兼用 中敷き インソール 防寒 保温 冷え性解消 10サイズあり
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見るからに暖かそうな天然羊毛を使ったインソール。少し厚みがあるので、ゆとりのあるサイズの靴に使うのがおすすめ。とても暖かな使い心地で冬に重宝すること間違いなし。

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その⑨シューズブランドのインソール

心地よさ抜群!「ビルケンシュトック」

ビルケンシュトック フルレングスインソール 020602 40
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履き心地に定評のあるビルケンシュトックの履き心地を叶えてくれるインソール。何万個もの気泡からなるラテックスのクッションを採用し、弾力性と柔軟性に秀でています。カットでサイズの微調整が可能です。

ビルケンシュトック フルレングスインソール 020602 40
27,857円〜(税込)
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本格スポーツブランドの「アシックス」

[アシックス] ワーキング ウィンジョブ 3D SOCKLINER レッド 24.0~24.5 cm 3E
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アシックスは1949年に神戸で創業したブランド。シューズ開発にも力を入れており、中敷も非常に履き心地がいいと定評があります。スポーツシューズだけでなく、普段のスニーカーに取り入れるだけで履き心地のいい一足に。

[アシックス] ワーキング ウィンジョブ 3D SOCKLINER レッド 24.0~24.5 cm 3E
1,000円〜(税込)
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その⑩気軽に始めたい人へ!100均でインソールをゲット!

ダイソーのジェルインソールが優秀!

まずは100均一で気軽にインソールを始めてみたい・・という方におすすめなのがダイソーで売っているジェルインソールです。滑り止め付きで履き心地が良く、スニーカーでもパンプスでも様々なシューズに適しています。

セリアのスポーツインソールもチェックして

全体を包むヒールカップがホールド感があって履きやすいセリアのスポーツインソールもぜひチェックしてみてはいかがでしょう。ペタンコ靴で疲れやすい方にもおすすめ。

インソールを購入した後のケアは?

カットタイプのインソールの切り方

ハサミを入れるのはドキドキするかもしれませんが、インソールが外れるタイプのシューズなら、動画のように鉛筆でラインを引いて形を合わせてから切るのがおすすめ。またはインソール自体にS・M・L用のラインが引かれているのものも売っているので、そういったものを選ぶと初心者さんでも安心してカットできます。

インソールのケアのタイミング

履く頻度にもよりますが、毎日〜2日に1度程度履くのであれば、布タイプなら月1回、洗濯洗剤で手洗いするのが基本です。またタイプによってケアの方法が異なりますので、使用方法をよく読んで正しく使用するようにするとインソールが長持ちします。

インソールはどれくらいの頻度で交換する?

足元おしゃれの味方・おすすめインソール20選。選び方を知って疲れを軽減♪
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明確な頻度はありませんが、履く頻度によって季節に1回、半年に1回など決めておくと良いですね。基本的にはケアをしても汚れが目立つようになってきたら取り替えるようにしましょう。

おわりに

足元おしゃれの味方・おすすめインソール20選。選び方を知って疲れを軽減♪
出典:unsplash.com
今回の記事では、靴のインソールの種類や特性、おすすめブランド、悩み別の選び方などをご紹介しました。今までインソールを使用したことがない方や、サイズや履き心地が合わなくて眠らせている靴がある方もいるかとおもいます。ぜひこの記事を参考にインンソールを活用してみてくださいね。

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